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5/2(木・㊗)【新潟】アナトミック骨盤ヨガ®~正しい体の使い方を学ぼう!~

5/2(木・㊗)【新潟】アナトミック骨盤ヨガ®~正しい体の使い方を学ぼう!~

アナトミック骨盤ヨガ®️は現代に多いと言われる原因不明の病気(不定愁訴)から体を守るために考案されたヨガです。 昔と比べて便利になった今の世の中では運動不足になり、そのために筋力が低下したり、体が硬くなっている人が多くなっています。 人間の体は筋肉を動かすことで血液やリンパ・呼吸など体の...
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5/1(水・㊗️)【長岡】アナトミック骨盤ヨガ®️~正しい体の使い方を身につけよう!~

5/1(水・㊗️)【長岡】アナトミック骨盤ヨガ®️~正しい体の使い方を身につけよう!~

アナトミック骨盤ヨガ®️は現代に多いと言われる原因不明の病気(不定愁訴)から体を守るために考案されたヨガです。 昔と比べて便利になった今の世の中では運動不足になり、そのために筋力が低下したり、体が硬くなっている人が多くなっています。 人間の体は筋肉を動かすことで血液やリンパ・呼吸など体の中で流...
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5/3(金・㊗️)【長岡】正しい筋膜リリースの方法を学ぼう!

5/3(金・㊗️)【長岡】正しい筋膜リリースの方法を学ぼう!

腰が痛いので医者に診てもらい、レントゲン撮ってもどこにも異常はないと言われた というような痛みは筋肉を覆っている筋膜に原因がある…ということで「筋膜をリリースするといい」といわれ筋膜リリースをされている方が増えてきましたが、筋膜を正しく理解せずにローラーやポールでゴリゴリすることが筋膜リリース...
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5/6(月・㊗️)【長岡】自分の可能性が広がるヨガ

5/6(月・㊗️)【長岡】自分の可能性が広がるヨガ

体の仕組みを理解して動かせば体はビックリするほど変わる…ということが実感的できるクラスです。 肩甲骨は鎖骨・肋骨と関節を作るので間接的に背骨を動かします。 肩甲骨の動かし方で前屈・後屈・ねじりも可動域が広がります。肩関節・股関節の動きが変わります。 坐骨のポジションで股関節の動きは変わります。...
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5/6(月・㊗️)【長岡】肩甲骨ヨガ®️~肩甲骨の可動域を広げよう~

5/6(月・㊗️)【長岡】肩甲骨ヨガ®️~肩甲骨の可動域を広げよう~

肩甲骨は腕を動かす基盤となり、腕を自由にいろいろな方向に動かすために肩甲骨を動かす筋肉は自由に動く柔軟性が必要です。 また胴体と腕をつなぐ「橋渡し」となり、体幹を強化するために筋力も必要です。 腕や頭の重さを支える筋力が低下したり、腕を体の前側でしか動かさなくなると肩甲骨を動かす筋肉は硬くなり...
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生まれてから持つ「概念」を取り払えばストレスフリーになるし、生き方が変わる。

生まれてから持つ「概念」を取り払えばストレスフリーになるし、生き方が変わる。

*子育てをされている方、誰かを「指導する」立場の方に読んでいただきたい内容です。 今日は長岡市北部体育館にて 「心のデトックス~瞑想で心を洗う~」 のレッスンを行いました。 参加してくださった皆様、ありがとうございました。 年末でいろいろとしなければならないことがある中で時間を作っ...
ポーズができるようになることが目的ではなく、自分の「今」に気づくことが目的。

ポーズができるようになることが目的ではなく、自分の「今」に気づくことが目的。

ヨガのポーズ(アーサナ)は、長い時間正しい姿勢で座り続けてゆったり呼吸ができる筋力・柔軟性を身につけて 「瞑想」を行うための体づくりとして行われるものですが、 そのポーズはいろいろあって、中には 「なんでこんな難しい事までやるの?」 と思うものもあるし、そう感じる方もいらっしゃるかと思い...