強度　★〜★★

肩甲骨・背骨周辺の筋肉にアプローチをかけて、胸を開きやすくすることで丸まりがちな背中を改善。 レッスンでは肩甲骨・背骨周辺の筋肉の緊張を緩ませてリラックスした状態から始めることで 呼吸とカラダに伸びやかさを生み出していきます。

胸が開きやすくなることで呼吸が深まる体感を味わってみてください。 姿勢を改善し呼吸とカラダを整え、日常を健やかに！若々しい姿勢美人を目指しましょう！

【こんな方におススメ】 ・姿勢を整えたい方 ・呼吸が浅いなと感じる方 ・肩凝りがある方



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強度　★★〜★★★

体幹(コア)という部分を強くしなやかに使えるようなヨガポーズと共にトレーニング要素を入れていきます。スローな動き、迅速な動きなどを組み合わせることによってよりコア(体幹)に効かせていけるヨガです。



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アクティブフローヨガ　　（分類　リフレッシュ）

★〜★★

このクラスは，ヨガ，自重の筋トレを組み合わせ，呼吸やリズムに合わせて流れるように行うことで，心肺機能やバランス力を高めると共に，体幹を整え，手足の可動域を広げることを目指します。若い方も，年齢を重ねた方も、軽やかに動く身体を手に入れましょう。そして，これから先の生活を，もっと豊かに楽しく快活に過ごしていきましょう。

強度　★〜★★

朝を制する者は人生を制する！ともあるように、朝一に行うヨガは一日のエネルギーの流れが変わり、すがすがしく一日を過ごすことが出来ます。朝の固まっている身体を少しずつ内側から伸ばしていくようなストレッチを含んだヨガです。

ヨガの基本ハタヨガ（太陽と月・陰と陽）の立派をベースに太陽礼拝など朝から元気に活動できるヨガを行ってまいります。



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強度　★〜★★

ヨガには元々、骨盤を矯正する効果もありますが、より骨盤の歪みや捻れを整えるポーズを多く取り入れたレッスンです。筋力トレーニング的なオリジナルメソットを加え、さらに全体の筋力を整え骨盤の位置を正常な状態に戻していきます。下半身が気になる方、産後の骨盤の歪みが気になる方にもお勧めのヨガです。





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ホルモンバランス調整ヨガ　　　（分類　リラックス）

★〜★★

女性ホルモンの分泌量は加齢とともに減少し、ホルモンバランスが乱れやすくなるとともに心身にさまざまな不調が現れてきます。自律神経バランスが乱れることで、更年期の不調症状も起こりやすくなります。ホルモンバランス調整ヨガヨガでは、血流を促し、筋肉をほぐす、酸素をしっかり取り込むことで心身をリラックスさせるといった効果をもたらし、イライラ感を鎮めて気持ちを穏やかにしていきます。
自律神経バランスが整うので、更年期症状がある方、心身の疲れを回復させたい方にもおすすめです。

強度　★

丁寧なゆっくりとした呼吸に合わせて、身体を動かしていくヨガです。適度な緊張と弛緩を繰り返しながら脳の働きを緩め、精神を安定させる状態を導いていきます。ヨガが初めての方や、体が硬くて心配な方、普段の疲れをヨガによって取りたい方などにもおすすめのヨガです。



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強度　★★

身体の中心軸を意識し、身体が喜ぶ本来の姿勢を目指していくレッスンです。緊張している筋肉を緩め、正しい方向へ、心地よい身体へ導く動きをインプットしていきます。筋膜リリースや関節ほぐしなど、道具(プロップス)も使用しながら、行うヨガです。



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強度　★〜★★

普段の照明を消してキャンドルを灯し、自分と向き合う静かな時間です。キャンドルの灯りは心臓と同じリズムで揺らいでいる為、リラックス効果は抜群。オレンジ色の灯りが心を穏やかにして緊張感をほぐし、心身を浄化してくれます。



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