＜骨盤底筋を育てるヨガ◆ワークショップ＞
9/20(月・祝
一部：10:00〜11:20
二部：13:30〜14:50
強度：★★☆☆
ヨガ初めての方も、産後ママさんもご参加頂けます。
いくつ当てはまりますか？
□太りやすくなった
□お腹ぽっこり
□浮腫やすい
□血圧が高くなってきた
□コレステロール値が高い
□身体が固いと感じる
□便秘になりやすい
□姿勢が良くない
□骨格の歪みが気になる
□肩こりや背中のこり
□肩関節に痛みがある
□首筋にこりや痛みがある
□腰痛や坐骨神経痛がある
□膝や足首に痛みがある
□重たい物が持てなくなった
□冷えやすい
□尿もれを感じる
□原因不明の体調不良がある
□よく眠れない
□不安定になりやすい
□落ち込みやすい
骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。
骨盤底筋とは、私たちの健康そのものを維持してくれている筋肉ですが、どこにどのようについていて、どのように働いているのかもよく分かりません。
そんな骨盤底筋を理解して使うことで「育てる」
日常生活の些細な動作にもこの骨盤底筋が使われています。
骨盤底筋を経験して、日常生活にもお役立てください。
＜参加条件＞
・13歳以上の女性限定（上限はございません
・ヨガの経験がない方も歓迎
・産後6ヶ月を経過していること
・妊婦さんはご参加頂けません
＜参加料金＞
・一般：3,300円
・月会員：2,500円
※月会員の方は当日店頭払いでお願いいたします。
＜持ち物＞
・水分とタオルをお持ちください（水分は店頭販売あります）
・マットの準備がありますが、気になる方はマットご持参下さい
・お着替えスペースございます
＜初めての方へ＞
・クラス開始10分前までにご来店ください
・ご質問等は公式LINEへお問い合わせくださいませ↓
https://lin.ee/ahqwnJT
気をつけてお越しくださいませ。
