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オンライン◆おうちクラス
<ONLINE おうちクラス>
強度:★★☆☆ 中:初めての方歓迎

教室での「ハタbasicクラス」を zoom 生配信しています



スマホやタブレット、パソコンからご受講いただけるオンラインクラス。

時間にゆとりを持って、ご自宅から健康を目指して頂けます。


店舗でのリアルクラスを配信しますので

・ご来店が難しい
・予約がなかなかできない
・都合が合わない

という方にもとってもオススメのzoom 生配信クラスです。

お得な月額がご利用いただけます。



<クラス日程>

▶︎毎週火曜日
 17:40 - 18:40
20:00 - 21:00
 
▶︎毎週木曜日
 17:40 - 18:25 (45分 Zoom 専用クラス)
 
▶︎毎週土曜日
 9:00 - 10:00

毎週木曜日は、オンラインのみクラス
初回体験は木曜日がオススメです(^○^)



※スケジュールによって変動する場合があります。
 カレンダーにてご確認下さい



<クラス料金※税込>

〇初回体験...0円(予約ページで「店頭払い」をお選び下さい)
 
〇1回づつ...1,650円

〇月謝Mini (月4回まで)...4,600円
〇月謝Regular (月8回まで)...6,800円
〇月謝MAX (月無制限)...8,000円
※月謝を購入されますと毎月1日に自動で更新されます(自動更新後キャンセル不可)

<ご注意事項>

・ZoomというWeb会議アプリを使って開講しています。 ご購入後、ご登録のメールアドレス宛に「ミーティングID」が送られます。Zoomは登録不要でご利用頂けますが、初回Zoomアプリのダウンロードが必要。

※開始直前にご予約される場合は事前連絡が必要です。公式LINEへご一報を下さいませ。そちらにIDをお送り致します。

・時間内であれば遅れて参加されても大丈夫です。

・1つのデバイスであれば、ご家族のご参加が可能です。(1つのスマホ画面で家族参加OK)ミーティングIDまたはパスワードを共有することはできませんのでご了解ください。

・顔出しNGの方はMovieまたはカメラのOFFにしてください。クラス中は音声でOFFお願いいたします。
ハタ basic class
<The basic of Hatha>

※新型ウィルス感染防止対策をしっかり行なっています。
3月より女性専用となります。

講師:ゆかり
強度:★★☆ ※初めてOK / 産後ママさんOK(後6ヶ月〜

アーサナ(ポーズ)で呼吸を深めて、思考のリセットをしましょう⭐
太陽礼拝を中心に、アクティブに動きます。
瞑想から呼吸法、座位、立位、臥位(仰向け・横向き・うつ伏せ)のアーサナを組み合わせます。

シンギングボウルの倍音がカラダの中を震わせ、血流を促す効果があります。

カラダが堅いから無理…と思っている方も、ブロックやヨガベルトなどの道具を使って、自分の体に合わせたポーズが作れるので「ご自分のヨガ」をお楽しみ頂きたいです。

堅い方、柔らかい方、痛みをお持ちの方も体幹・インナーマッスルが鍛えられ、また全身の筋力UP・基礎代謝の向上に繋がります。そして呼吸を深めることで自律神経を整えてゆきます。

<オススメ>

◎健幸を目指す方全員
◎インナーを鍛えて姿勢改善を目指す方
◎関節痛の改善を目指す方
◎ダイエット・引き締め効果を目指す方
◎PMSの改善や更年期の改善を目指す方
◎精神疾患の回復や症状の緩和をしたい方
◎思考をクリアにして、仕事・勉強・物事に集中したい方
◎産後の骨盤ケアに

<初めての方へ>
・必ず10分前にはご来店下さい。
・水分・タオルを必ずお持ち下さい(水販売あり)店内お着替えスペース有。

<ご確認下さい>
・キャンセル、変更につきまして、前日の21時までにお願い致します。
当日のキャンセルの場合、料金が発生しますのでご注意下さい。
スローハタ class
< スローハタヨガ >

※現在新型ウィルス感染拡大防止対策をしております。
マット消毒をしておりますが、気になる方はマットご持参下さいませ。
3月より女性専用となります。

講師:ゆかり
強度:★☆☆  マタニティさんOK
運動に不安のある方もご参加頂けます

心身ともにリラックスできるアーサナ(ポーズ)が中心です。

座位・臥位(うつ伏せ・仰向け・横向き)のアーサナを中心に、深い呼吸を送ることで副交感神経を高め、自律神経を整えてゆきます。

座位のアーサナでは体幹を鍛え、カラダのバランスも整えてゆきます。さらに骨盤を矯正して老廃物を惜しみなく流してゆく、ホルモンバランスを整える効果が期待できるレッスンです。



<オススメ>
◎健幸を目指す方全員
◎運動は苦手だけど、運動不足を解消したい方
◎ストレス解消したい方
◎肩こり、や頭痛の改善に
◎不眠症を改善したい方
◎関節痛の改善を目指す方
◎自律神経を整えたい方、不眠の方
◎PMSや更年期症状の改善・緩和を目指す方
◎骨盤矯正・ゆがみの改善を目指す方


<初めての方へ>
・必ず10分前にはご来店下さい。
・水分・タオルを必ずお持ち下さい(水販売あり)店内お着替えスペース有。

<ご確認下さい>
・キャンセル、変更につきまして、前日の21時までにお願い致します。
当日のキャンセルの場合、料金が発生しますのでご注意下さい。
アシュタンガ(B
アシュタンガ(B

※新型コロナウィルス感染拡大防止対策を行っております。
マット消毒を行っておりますが、気になる方はマットご持参下さいませ。
3月より女性専用となります。

<Ashtanga for a beginer>
講師:ゆかり
強度:★★★★ 強度が強い

アシュタンガ/ビギナー

アシュタンガ・ビギナークラス。基本の立ち方・基本の呼吸・基本の締め方・基本の視線を合わせて、太陽礼拝とアーサナを練習します。

アシュタンガヨガとは....

ウジャイ呼吸、3つの引締め(バンダ)、視線(ドリシティ)に集中して決められたアーサナを練習するヨガ。

Moving meditationと呼ばれ、強度が強く、強い心身を創ります。ぜひお試しください。

<オススメ>
◎毎日を快適に健幸せに過ごしたい方
◎ダイエットしたい方
◎体幹を強く鍛えたい方
◎脂肪燃焼したい方
◎思考をリセットしたい方
◎生き方を整えたい方
◎強い意志を築きたい方

<初めての方へ>
・申し訳ございません。現在初めての方ご利用頂けません
・必ず10分前にはご来店下さい。
・水分・タオルを必ずお持ち下さい(水販売あり)店内お着替えスペース有。

<ご確認下さい>
・キャンセル、変更につきまして、前日の21時までにお願い致します。
当日のキャンセルの場合、料金が発生しますのでご注意下さい。

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新潟県上越市中央1丁目14-1
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