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ボディメイクバランス~なりたい自分になれる~
【ボディメイクバランス 概要】
女性らしいしなやかなボディを目指して、
身体のバランスをより良くするために程よい筋肉を付けていきます。

普段はなかなか意識を向けにくい『呼吸』ですが、
とても重要な役割があります。

―呼吸をしているだけで、生きているだけで、ボディメイクに繋がる―

そんな呼吸の練習を行います。

▼呼吸を深めて身体を伸ばす
▼トレーニングで必要な筋肉を使う
▼温まった身体から老廃物を流す
▼骨格をみながら身体の改善、歩き方や姿勢を見直す

『身体が変われば心も変わる』

【ボディメイクバランス 日時・料金】
■日時:
毎週月曜11:00~12:30

■定員:
5名

■料金:
税込4,400円

■持ち物
汗拭き用タオル、動きやすい格好(更衣室あります)
☆高濃度水素水無料提供しております。

【ボディメイクバランス 講師】
ヨガインストラクター/岡田尚子
総出場選手数過去最多の〝596名〟となった『ベストボディ・ジャパン2019日本大会』にて、ガールズクラス総合グランプリを受賞。
現在は都内中心にて、呼吸や身体の軸を中心とするヨガクラスや、日本に広まりつつあるインサイドフローのレッスンを行なっている。
『自分らしく美しく輝く』ことをモットーに、「心」と「身体」双方の健康を目指し、Instagram (@naokokada54)ではヨガやボディメイクを中心に投稿している。ひとりひとりが「自分らしく生きていく」サポートをヨガを通して行うことをライフワークとしている。

《お支払い方法》
★当日、現金またはクレジット決済

※予約完了時にお客様宛にメールが自動配信されます。
ご確認いただけますようお願い致します。

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【ご予約の注意事項】
完全予約制です。
申し込んだ講座をキャンセルされる場合は、
弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。
申し込み前に必ずご確認ください。
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【キャンセルについてのお願い】
THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、
<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。
「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、
少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、
直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。

《キャンセルポリシー》
キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。
・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし
・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。
・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。
・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。
・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。
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プログラム内容・担当講師・時間が急遽変更になる場合がございます。
その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。

各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。
15分以上の遅刻は怪我につながる為、レッスンの受講をお断りさせて頂いております。
お電話は、9:00~18:00で受け付けております。
予約受付中現地支払可
六本木開催:体質改善ヨガ
【六本木溶岩ホットスタジオにて開催】
通常会員でないとご利用頂けない会員制の素敵なスタジオでのレッスンです♪

体質改善ヨガ
毎月、季節や症状別に薬膳の視点からフォーカスし、体質改善を図るレッスンです。
摂るとよい食材や、症状別に効果的なポーズを丁寧に行います。
取り上げて欲しいテーマも募集しますので、お気軽にお越しくださいね!


【講師紹介】
Ellie ヨガインストラクター

【資格】
・RYT200(全米ヨガアライアンス)修了@サンガワイ
・薬膳コンシェルジュ養成講座修了
・フレンチ薬膳シーズンアドバイザー受講中

【開催日時】
・日時:2月22日(土)16:15〜17:15
・定員:5名
・料金:5,500円(税込)
・場所:東京都港区六本木7-14-10誠志堂ビル4階
    CHANDA PADMA SHALA(チャンダパドマシャーラ)
《お支払い方法》
★クレジット決済 前払い
※予約完了時にお客様宛にメールが自動配信されます。
ご確認いただけますようお願い致します。

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【ご予約の注意事項】
全予約制です。
申し込んだ講座をキャンセルされる場合は、
弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。
申し込み前に必ずご確認ください。
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【キャンセルについてのお願い】
THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、
<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。
「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、
少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、
直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします
【キャンセルポリシー】
・キャンセル期限は3日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル期限が過ぎた後のキャンセルは、ご返金致しかねますのでご注意ください。
☆ご注意
事前決済のご予約につきまして
お客様のご予約完了日から25日以降については決済が実行されるためネット上でのキャンセル不可となります。
そのため、お客様の口座へのご返金となります。その場合につきましては振込手数料を引いた金額のご返金となります。
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プログラム内容・担当講師・時間が急遽変更になる場合がございます。
その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。
各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。
お電話は、9:00〜18:00で受け付けております。
予約受付中事前決済可
六本木開催:conditioning美ヨガ
【六本木溶岩ホットスタジオにて開催】
通常会員でないとご利用頂けない会員制の素敵なスタジオでのレッスンです♪

これまでに蓄積されていた癖を見直しニュートラルに戻していきます。
いつの時代も美は女性にとって大きなテーマ。体も心も健康でありながら、
美しさにも意識を向け、スキンケアやヘアケアと同じように、
美しい姿勢を保つための筋肉ケアをしていきましょう。
このクラスでは関節や普段使えていない筋肉や神経を刺激し
姿勢保持に大きな影響を与えるインナーマッスルの筋力を養い、
軸(芯)から美しさを作り上げていきます。


【講師紹介】
岡田尚子  ヨガインストラクター
自身の体調不良からヨガと出会い、ヨガの素晴らしさをたくさんの人に共有したいと思ったことがきっかけで、
現在、都内中心にて呼吸や身体の軸を中心とするヨガクラスや日本に広まりつつあるインサイドフローのレッスンを行なっている。
また、ボディメイクにも興味がありバランスのとれた身体作りを行い、目標としていたベストボディジャパン2019年のガールズクラスグランプリ総合グランプリを果たす。
Instagram (naokokada54)ではヨガやボディメイクを中心に投稿しており、自分らしく美しく輝くことをモットーに「心」と「身体」双方の健康を目指し、ひとりひとりが「自分らしく生きていく」サポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

【開催日時】
・日時:2月8日(土)16:15〜17:15
・定員:5名
・料金:5,500円(税込)
・場所:東京都港区六本木7-14-10誠志堂ビル4階
    CHANDA PADMA SHALA(チャンダパドマシャーラ)
《お支払い方法》
★クレジット決済 前払い
※予約完了時にお客様宛にメールが自動配信されます。
ご確認いただけますようお願い致します。

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【ご予約の注意事項】
全予約制です。
申し込んだ講座をキャンセルされる場合は、
弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。
申し込み前に必ずご確認ください。
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【キャンセルについてのお願い】
THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、
<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。
「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、
少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、
直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします
【キャンセルポリシー】
・キャンセル期限は3日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル期限が過ぎた後のキャンセルは、ご返金致しかねますのでご注意ください。
☆ご注意
事前決済のご予約につきまして
お客様のご予約完了日から25日以降については決済が実行されるためネット上でのキャンセル不可となります。
そのため、お客様の口座へのご返金となります。その場合につきましては振込手数料を引いた金額のご返金となります。
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プログラム内容・担当講師・時間が急遽変更になる場合がございます。
その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。
各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。
お電話は、9:00〜18:00で受け付けております。
予約受付中事前決済可
六本木開催:ブレストランヨガ
【六本木溶岩ホットスタジオにて開催】
通常会員でないとご利用頂けない会員制の素敵なスタジオでのレッスンです♪
ブレストランとは、「呼吸のレストラン」と言う意味。
ヨガで最も大切な呼吸にフォーカスしていくクラスです。
呼吸とアーサナ(ポーズ)を連動させ流れるように動いていくフロースタイル。
集中力・柔軟性・筋力の UP が期待されます。

【講師紹介】
沖 知子(oki satoko)  ヨガインストラクター
2007年にヨガと出会いYOGA歴12年。 2014年に資格取得後、呼吸と動きを連動させたフローヨガをメインとしたフリーのインストラクターとして活動開始。 2016年にはMissWORLD JAPANファイナリストに選抜され、初代「ミス・ヨガ」を受賞。その後、ファッションの祭典神戸コレクション出場、ヨガポーズモデルとして様々な書籍・雑誌に抜擢される。 また、イタリアミラノでのヨガレッスンや世界遺産「金峯山寺」にて寺ヨガを大成功させるなど、国内外問わず多くの実績を積む。 2017年から株式会社ブレストラン、代表取締役を務め、企業に向けた「心の健康」をサポートする新サービスとして展開スタート。 同年、健康の大切さを伝えるため、日本の地上波では初のヨガ番組「GINZA YOGA」の監修と出演を担うなど多岐にわたり活躍中。

【資格】
・インド政府公認プロフェッショナルヨガ検定認定講師
・ヘルシアウォーターサポートアスリート
・オーガニックスペシャリスト講師
・健康経営アドバイザー
・チャヤマクロビオティック アンバサダー
・GapFit 東京代表アンバサダー
・ YogaHualiティーチャートレーニング修了

【関連書籍】
最新版「ヨガのポーズが丸ごとわかる本」枻出版社 Yogini編集部
「開運ヨガ」皇村昌季 株式会社 サンマーク出版

【開催日時】
・日時:2月1日・29日(土)16:15〜17:15
・定員:5名
・料金:5,500円(税込)
・場所:東京都港区六本木7-14-10誠志堂ビル4階
    CHANDA PADMA SHALA(チャンダパドマシャーラ)
《お支払い方法》
★クレジット決済 前払い
※予約完了時にお客様宛にメールが自動配信されます。
ご確認いただけますようお願い致します。

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【ご予約の注意事項】
全予約制です。
申し込んだ講座をキャンセルされる場合は、
弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。
申し込み前に必ずご確認ください。
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【キャンセルについてのお願い】
THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、
<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。
「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、
少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、
直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします
【キャンセルポリシー】
・キャンセル期限は3日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル期限が過ぎた後のキャンセルは、ご返金致しかねますのでご注意ください。
☆ご注意
事前決済のご予約につきまして
お客様のご予約完了日から25日以降については決済が実行されるためネット上でのキャンセル不可となります。
そのため、お客様の口座へのご返金となります。その場合につきましては振込手数料を引いた金額のご返金となります。
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プログラム内容・担当講師・時間が急遽変更になる場合がございます。
その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。
各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。
お電話は、9:00〜18:00で受け付けております。
予約受付中事前決済可
初めてのアーユルヴェーダ基礎講座(ワークショップ)
アーユルヴェーダとは古くから伝わるインドの伝統医学です。
日本ではエステサロンなどで施術を受けられる事も多いと思いますが
インドですと西洋医学と同じで医師に診察を受けて、日々体質や不調の改善を目指します。

アーユルヴェーダ(Ayurveda)とはAyus= life生命 + Veda =科学、知識。
生命の科学なのです。
この講座では、皆さんの日々の生活にいかせるアーユルヴェーダの入門/基礎レベルの知識お伝えしていきます。

 <こんなことを学びます>
アーユルヴェーダとはなにか?から始まり、基礎知識やオイルトリートメントによるアンチエイジング、日々の不調と向き合う方法などをお伝えしていきます。

【お渡しする資料にはこのような内容が書いてあります】
1.アーユルヴェーダの基礎理論、歴史
2.アーユルヴェーダの健康の定義、目的
3.体や心の動きの基礎となるに3つのドーシャ(エネルギー)について
4.ご自身のドーシャチェック(体質チェック)
5.乱れた体調のチューニング、気をつける事、病気の予防(病気になるまでの段階)
6.消化の火=アグニ
7.体組織=ダートゥとマラ
8.未消化物=アーマ
9.活力素=オージャス、
10.食事の摂り方、ドーシャを乱さず心の質にも良いものを。。
11.最良の1日の過ごし方、ディナチャリア
12.セルフオイルトリートメントについて
13.ギーについて

<こんな方におすすめです>
▪︎もっと元気になりたい
▪︎何となく不調を感じている
▪︎アーユルヴェーダに興味がある
▪︎心地よい毎日を過ごしたい
▪︎オイルトリートメントに興味がある
▪︎自分の体をもっと知りたい
など

✴︎オリジナル資料をお渡しいたします。
体質鑑定の際は、ドーシャのバランスチェックシートを使用します。
自身の体質を知り、より良い明日のために自分に合った生活法や食事法を身につけていきましょう。
✴︎お試しギーのプレゼント付き!

【講師紹介】
ALI
ヨガを始めてからアーユルヴェーダに出会い、更に自分の体への理解が深まったと感じています。
ヨガスタジオではオリジナル資料を使用したドーシャバランスヨガなどのクラスを持っています。
又、RYT200のヨガインストラクター養成講座にてアーユルヴェーダの講義の担当などをしていました。
ユニークで素晴らしいインドの健康の智慧を少しでも多くの人に知ってもらうタッチポイントを増やしたいと思いWSを開催しています。

・日時:1月25日(土)10:00〜13:00
・定員:9名
・料金:6,600円(税込)
※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。

・持ち物:筆記用具
☆高濃度水素水無料提供しております。

《お支払い方法》
★当日、現金またはクレジット決済

※予約完了時にお客様宛にメールが自動配信されます。
ご確認いただけますようお願い致します。
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【ご予約の注意事項】
全予約制です。
申し込んだ講座をキャンセルされる場合は、
弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。
申し込み前に必ずご確認ください。
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【キャンセルについてのお願い】
THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、
<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。
「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、
少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、
直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします
《キャンセルポリシー》
キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。
・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし
・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。
・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。
・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。
・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。
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プログラム内容・担当講師・時間が急遽変更になる場合がございます。
その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。
各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。
お電話は、9:00〜18:00で受け付けております。
現地支払可
【少人数制ヨガ】初めてのヘッドスタンド(シルシャーサナ)
【少人数制ヨガ】初めてのヘッドスタンド(シルシャーサナ) 内容
ヨガのポーズ(アーサナ)の王様とも言われるヘッドスタンド。
ヨガ経験者の方なら誰しも一度は憧れたことがありますよね?

最初はなかなかできなくても、練習するだけで、血行促進やむくみの解消などの大きな効果がある、非常に重要なポーズです。

ヘッドスタンドは逆転のポーズの一つ。逆転のポーズとは心臓よりも頭が下の位置にくるポーズ(アーサナ)です。

逆転には重力で下に落ちた内臓を元に戻すという効果や、頭を下にすることで新しい視界を感じて、頭をすっきりさせる効果があると言われています。

そんな素敵な効果がたくさんのヘッドスタンド、「見た目が派手で逆立ちに似ているため尻込みしてしまう」というお声をよく耳にします。

しかし、心配は要りません。

しっかり丁寧に練習していけば、上達していきます。
(✴︎背骨、首を痛めている方、生理中の方はお控えください)

壁に向かって蹴り上がってもなかなか壁から離れられなかったり、そもそも足を上げることが怖かったり…

なかなかヘッドスタンドができないと感じてる方もいるかもしれません。

しかし、このポーズは地道に土台から作っていき、丁寧に進めることで深めていくことができます。

このような方におすすめです
▪︎ヘッドスタンドに挑戦してみたい
▪︎お家で練習していても上達しない
▪︎挑戦してみたいけど大人数のクラスだと緊張する
▪︎やり方がイマイチ分からない
▪︎新しい世界を広げてみたい
▪︎体幹を鍛えたい

このような方は、
年齢性別問わずご参加ください。

最大5名の少人数制レッスンで、どこよりも丁寧にご指導いたします^^

【体験談】ヨガによって効果を実感!
ヨガを行うことによって、
講師のAli先生自身が大きな変化を
感じられています。

「呼吸を深められた事で
筋肉が緩み身体が柔軟になりました」

「体幹や筋肉がついて
体重が増えにくくなったようにも感じます」

「自己観察する時間ができる事で、気持ちがいつも整理された状態にあるように思います」

「機嫌が悪くなる時間が殆どなくなり、周囲とさらにうまくいくようになりました」

このようなヨガの素晴らしさをあなたにも知って欲しい…

だからTHALEIA(タレイア)のヨガは最大5名の超少人数制
どんな柔軟性・筋肉が足りていないのか、講師が1人ひとりしっかりと確認し、何をすべきかお伝えしていきます。

呼吸の観察、呼吸法の実践、準備運動後、一つひとつポーズを丁寧に取り組んでいきます。

何歳からでも身体は変えられます。
そして、意識も変えていけます。

精神的にも肉体的にもご自身を内観し大きな気付きを得ていただけるよう、あなたをしっかりサポートしていきます。

【少人数制ヨガだからできる細かな指導】
男性の方も、身体が硬いとお悩みの方も、少人数制できめ細かく指導しますので安心してご参加くださいませ^^

・日時:
毎週火曜19:00-20:30

・定員:
5名

・料金:
税込5,500円
※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。
【持ち物】
・汗ふきタオル、動きやすいウェア
※更衣室、ヨガマット、高濃度水素水ございます。

【お支払いについて】
当日現金払い
※完全予約制です。

※予約完了時にお客様宛にメールが自動配信されます。
ご確認いただけますようお願い致します。

キャンセルされる場合は、弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。
申し込み前に必ずご確認ください。
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【キャンセルについてのお願い】
THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、
<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。
「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、
少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、
直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。

《キャンセルポリシー》
キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。
・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし
・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。
・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。
・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。
・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。
現地支払可
メディテーションヨガ(瞑想ヨガ)
メディテーションヨガ(瞑想ヨガ)
このクラスはアーサナで身体を動かし、物理的な身体に意識を向け(調身)、

そこからプラナーヤマで呼吸を整え(調息)

徐々に物理的な手触りのある世界から情報空間へ移行し、

最後に静かに座して心を整える瞑想に入ります(調心)。

瞑想をすることで心の在り方や

意識の向け先に”気づく”ことが出来るようになり、

自分をしっかりとコントロールできるようになれば

自己の能力を高めることにも繋がります。

慌ただしい日常、ストレスの溜まる日々、

思考や感情に振り回される自分・・・

現代人は情報や仕事、人間関係に振り回され、自分の思考にまで振り回されています。

そんな日々の中、あえてじっくりと自分と向き合う時間を作ってみませんか。
ほんの束の間でもヨガと瞑想を通じて「静寂」を感じることは必ず人生のプラスになるはずです。


【講師紹介】
Rumina(るみな)
ヨガインストラクター、瞑想実践家
全米ヨガアライアンスRYT500修了
瞑想、陰ヨガ、他各指導者ライセンス取得
数年前に負った重度の腰の怪我から「今のままだと5年後に歩ける保証はない」と医者に言われたことがきっかけでヨガに出会う。トレーニングとヨガを続けることによって腰痛と上手に付き合いながら、それ以上にヨガの持つ世界に魅了され”心の在り方”を哲学で学び、瞑想を始めたことによって幼い頃から”生き辛い”と感じていたこの世界に自分なりの答えを見つけたことにより、指導者としてヨガと瞑想を伝えることを今後の自分の進む道と定め現在活動中。

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【ご予約の注意事項】
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【キャンセルについてのお願い】
THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、 <少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。
「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、 少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、 直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。
《キャンセルポリシー》
キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。
・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし
・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。
・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。
・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。
・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。
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プログラム内容・担当講師・時間が急遽変更になる場合がございます。
その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。
各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。
15分以上の遅刻は怪我につながる為、レッスンの受講をお断りさせて頂いております。 お電話は、9:00〜18:00で受け付けております。
◆キャンセル待ちのお客様へ
キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
予約受付中現地支払可
ウエストシェイプ ホットベリーダンス【六本木ホットスタジオで開催】
健康的に女性らしさが身につけられるべリーダンス!

ベリーダンスは、楽しく踊りながらも健康的なダイエット効果を得られる運動として女性から注目されている、今話題のエキササイズです。「理想のくびれを手に入れたい」という方にもおすすめです。

ベリーダンスは、美しさを手に入れながら、健康的に女性らしさを身につけられるダンスです。
“ベリー”とはお腹という意味でお腹や腰に特徴的な動きが見られることからこの名前がつけられました。

ベリーダンスを踊る事によって女性らしいしぐさを学ぶことができ、美容と健康への効果ばかりか、精神的にも安定をもたらしてくれます。

◆ ウエストシェイプ ホットベリーダンス レッスン内容
レッスンは、エキゾチックなアラブの音楽にあわせてシェイプアップしていくレッスンになります。
二の腕やお腹まわりなどの気になる部分に効果的なエクササイズを音楽に合わせて楽しく行っていく内容になるので、ダンスは苦手・全くやったことのない方にも安心して参加していただけるレッスンです。
また、ホットスタジオで開催しますので、常温スタジオで行う以上の効果が期待できます!

◆ウエストシェイプ ホットベリーダンスレッスンはこんな方におすすめ
・痩せたい方
・ウェストラインにくびれを出したい方
・女性らしいラインを取り戻したい方
・姿勢を良くしたい方
・ストレス発散したい方
・しなやかな身体を手にいれたい方
・体を動かして楽しみたい方

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。 
特に、30代~40代の女性に多くご参加いただいております。

◆ウエストシェイプ ホットベリーダンスレッスンで期待できる効果
ベリーダンスは、その独特な動きから美しいウエストラインが特徴的です。
ベリーダンスの動作はゆっくりなめらかに見えますが、各パーツをしっかりと動かし、インナーマッスルや筋力アップに効果的です。
インナーマッスルを鍛えることで、ウエスト周辺のシェイプアップになり、胃腸の調子が整い、さらに女性ならではの悩みも軽減されるというメリットもあります。
お腹を中心に引き締めるのでお腹周りが気になる方にも効果的です。
また、ベリーダンスは骨盤を立てる独特な姿勢を基本姿勢とするため、気の流れが整い、メンタル面での不調改善にも効果的です。

ベリーダンスを踊る事によって女性らしいしぐさを学ぶことができ、美容と健康への効果ばかりか、精神的にも安定をもたらしてくれます。

初めての方や年齢的な不安を抱えている方、普段運動をする環境になく全く自信がない方でも安心して踊る事ができるダンスです!

ホットスタジオで身体を動かし汗をかくことはストレスの発散にもなり、体力もつくので精神的にもよい効果が現れます。

◆講師プロフィール
Mayu-ri(マユーリ)
身体を壊した事をきっかけに退職後、体調を調えるためにはじめたピラティスで身体を調えることに興味を持ちフィットネスインストラクターに転職。
現在は色々なスポーツクラブ&ヨガスタジオでレギュラーレッスンを受け持ちながら企業やイベントレッスンを開催。
フィットネスインストラクターを軸に活動しながら、ベリーダンサーとしてもレストランショーや各種イベントなどで活動中。

【六本木開催】ウエストシェイプ ホットベリーダンスレッスン 開催日時・料金
◯開催日時・料金
毎月第3土曜日 16:15〜17:15
直近の開催日:2020年2月15日(土)16:15〜17:15
◯費用:税込 5,500円
※お支払いはクレジット前払いにてお願いいたします。
〇持ち物:動きやすいウェアをご持参ください。(更衣室あります)
ホットスタジオで汗をかくため、替えの下着をお持ちください。(シャワールームあり)
※タオル、ミネラルウオーターは無料でご提供いたします。

◯定員:5名
◯会場:溶岩HOT YOGA SPA「チャンダパドマシャーラ」
※六本木駅徒歩0分
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・キャンセル期限は3日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル期限が過ぎた後のキャンセルは、ご返金致しかねますのでご注意ください。

☆ご注意
事前決済のご予約につきまして
お客様のご予約完了日から25日以降については決済が実行されるためネット上でのキャンセル不可となります。そのため、お客様の口座へのご返金となります。その場合につきましては振込手数料を引いた金額のご返金となります。
予約受付中事前決済可
ポスチュアウォーキング~"限定3名"のハイヒールレッスン~
ポスチュアウォーキング
~"限定3名"のハイヒールレッスン~

「ハイヒールやパンプスで美しく歩きたい!」
という方向けの超少人数制レッスン(限定3名)です。

ポスチュアウォーキングの基本に加え、ハイヒールやパンプスで美しく歩く方法をお伝えします。
ポスチュアウォーキングとは

初心者の方、リピーターの方、どなたでも参加可能です。

【レッスンの内容】
・基本の姿勢、立ち方
・基本の歩き方、足運び
・足に合うハイヒールの選び方
・ハイヒールレッスン
・足のセルフケアマッサージ

【持ち物】
・練習したいヒールを2足程度
・(あれば)五本指ソックス
※普段着で問題ございませんが、気になる方は動きやすいウェアをご持参ください。(更衣室あります)
※高濃度水素水無料提供しております。

【講師紹介】
高橋志保
社団法人ポスチュアウォーキング協会認定講師
INNTAL INSTITUT公認 ポジティブ心理学トレーナー
20年間、外資系企業の人事で勤務後、退職。
「カラダとココロの筋肉を整えると心身ともに健康で魅力あふれる人になる」という持論のもと、ポスチュアウォーキングとコミュニケーションを軸に活動中。
外資高級時計メーカー、大手家電メーカー展示施設、展示企画会社、オフィス機器会社などの企業での研修をはじめ、クリニックでの健康セミナーなども担当。
銀座、四ツ谷、半蔵門を中心に延べ年間600名以上の受講生にレッスンを展開。
※メディア掲載
美ST 2017年6月号掲載
※予約完了時にお客様宛にメールが自動配信されます。
ご確認いただけますようお願い致します。
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【ご予約の注意事項】
完全予約制です。 申し込んだ講座をキャンセルされる場合は、 弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。 申し込み前に必ず下記内容をご確認ください。
【キャンセルについてのお願い】
THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、 <少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。
「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、 少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、 直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。
《キャンセルポリシー》
キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。
・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし
・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。
・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。
・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。
・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。
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プログラム内容・担当講師・時間が急遽変更になる場合がございます。
その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。
各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。
15分以上の遅刻は怪我につながる為、レッスンの受講をお断りさせて頂いております。 お電話は、9:00~18:00で受け付けております。
◆キャンセル待ちのお客様へ
キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
予約受付中現地支払可
【中級、体験あり】ホリスティックヨガ中級
ホリスティックヨガのクラスでは、一人一人の持つ身体の力を最大限に発揮できるように、
ヨガを使って調整、改善していきます。

伝統的なヨガを、解剖学的ポイントを押さえながらしっかり学んでいただきます。

初回体験1,650円(税込)
(初回の方のみ当日現地での現金払いになります)
初回以降は回数券でのご案内になります。
回数券は三回チケットで13,200円(税込)一か月有効です。

身体の柔軟性があがり広がった胸や、程よい筋肉がつき疲れにくくなった身体によって深く心地の良い呼吸ができるようになります。
深い呼吸は集中力を高め、お仕事の効率アップやストレス解消にも繋がります。

自分の心身を知りながら更に良い自分に向けて一緒に頑張りましょう!

逆転や三点倒立など難易度の高い技にも挑戦する中級以上の方向けレッスンです。
初心者の方はこちら

※初心者コースと続けて参加されると、より一層効果が高まります。
※同日に2種類受けられる方が多くいらっしゃいます。

“ホリスティックヨガ”とは…?
ホリスティック(Holistic)という言葉は”全体性”を意味します。自然や世界との調和の意味もあります。

自然と調和し、心と体の全体的なバランスを整えることで、体が本来持っている自然治癒力を高め、様々な不調や不快な症状を緩和させ、健康を目指すことができる、という考えです。

ヨガはもともとホリスティックな考えの元になりたっているのですが、ヨガのポーズを取ることだけが先行しているスタジオも多いので、このクラスでは少しずつヨガの思想や哲学もお伝えします。

思想や哲学を含め、基礎からしっかり学べるクラス、という意味でホリスティックヨガというクラス名にさせていただきました。

【持ち物】
・汗ふきタオル、動きやすいウェア
※更衣室、ヨガマット、高濃度水素水ございます。

【お支払いについて】
・クレジットカード
(初回の方は当日現金払いのみ)
完全予約制です。
キャンセルされる場合は、弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。
申し込み前に必ずご確認ください。

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「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、
少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、
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・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。
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・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。
・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。
回数券現地支払可

ウェルネスサロン銀座【THALEIA】の基本情報

住所
東京都中央区銀座3-12-17 銀座久富ビル3階
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03-6721-0975
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