年齢と共に弱くなりがちな口まわりの筋肉を、ヨガの動きでほぐし、鍛えます。噛む、笑う、話すという動作を意識して口元のケアをするクラスです。

代謝アップ・体幹強化・姿勢改善に効果的で、ダイエット中の方にもおすすめです。ほどよい運動量で達成感があり、初めての方でも安心して参加できるクラスです。

1日の終わりに、呼吸とともに心と体をゆるめる夜のヨガ。やさしいポーズとゆったりとした呼吸で、日中に溜まった緊張や疲れをそっと手放していきます。

眠りが浅い方、寝付きが悪い方におススメのクラスです♬

不安定なポールを使って体幹をじっくり強化するレッスンです。姿勢改善・肩こり腰痛の予防に効果的で、初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスです。

ポールを使用して全身をストレッチします。 背中の張りや腰痛、体の歪みを改善するクラスです。

インナーマッスルを意識して動き、歪みを調整したり姿勢改善を目指します。ゆっくりとした動きで丁寧に動くので初心者の方でも安心して受けられるクラスです。

筋肉を包んでいる筋膜をほぐし、体調を整えます。関節の痛みや血行不良を改善するためのクラスです。

ステップ台を使用して昇降やウォーキングを行う、有酸素運動です。 1回のレッスンでの歩数は5,000歩〜7,000です。ダイエットや心肺機能を向上するためのクラスです。

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ボールなどの道具を使い、椅子に座ったまま体操します。 積極的な筋力アップを目的としたクラスです。

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椅子に座って行う簡単な体操です。 楽しみながら運動不足を解消できるクラスです。

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簡単な動きだけで構成された全身運動です。 日常生活でよく使用する筋肉を効果的にトレーニングするクラスです。

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軽重量のバーベルを使用して、主に体幹をトレーニングします。 体脂肪や血糖値の減少、代謝アップを目的としたクラスです。