ヨガスタジオ フィレックス（PHYLEX）

NAOKO先生ありがとうございました😊

オリジナリティがあり面白いポーズをガイドしてくださり、今日は足の付け根に効きました。明日は筋肉痛になりそうです😁

どこの筋肉に、どのようにアプローチするかの説明が、とても分かりやすいので、見えない体の中を想像しながら取り組んでいます。

自分の心身に向き合う貴重な時間を体験させて頂いてます　

AYA先生も親切に個々に合わせ指導下さいます。

MAYU先生はとても丁寧にわかりやすく教えてくれます。毎回、気持ちよく眠りにつけます！！

陰陽ヨガ

先生はとても細かくポーズの説明をしてくれます。初心者にもとても分かりやすく、ポーズを無理のない範囲で行うことができます。「陰」の時の「じっとする」ことが好きで、ポーズが深まることを味わいながら、気持ちよく体をリセットできます。また陰陽ヨガを受けたいと思います。ありがとうございました。

MIKI先生の今日のお話で、心にも消化不良があると聞き、納得です。私も自覚しています😅

体だけでなく心の中も、流れを良くしていきたいです〜😊

ヨガでは、最後に行った三角のポーズが、いつもよりも脇がしっかりと伸びました。前半の側屈のストレッチが活かせました。

また参加します。ありがとうございます。

いつもこのレッスンを受けて思っていること！

本当にオンラインしかやっていない私にとって、ポーズの説明が分かり易く助かっています。

また出来ない場合の対処法、ポーズのポイント等も教えて下さり、体幹、柔軟性の無い私にとっては有難いと思っています。

そしてレッスン後はいつも身体が軽くなり、先生のお話で気持ちが前向きになれる自分がいるので感謝しています。

NAOKO先生ありがとうございました。ヨガのレッスンは前日から始まると言うお話は、素晴らしいと思いました。私もヨガのレッスン中だけでなく、日常生活の中でも、少しヨガの精神を意識したいです〜😊✨

途中で先生が移動して、画面から見えなくなる事がありますが、NAOKO先生の丁寧で分かりやすい説明で、迷うことなくポーズをとれました。

オンラインの参加者が見やすいように、適宜マットを斜めにして下さる気配りもうれしいです😍

レッスン直前の予約申込みでしたが、何とか、今日参加できて良かったです🌸

今日の朝活ヨガで、長座からのお尻歩きが、良かったです😍シンプルなのにとても効きました。

簡単なので、日ごろのすきま時間に取り組めそうです。TOMOKO先生、ありがとうございました。

MIKI先生、今朝もありがとうございます😊昨日から膝が痛むので、初めに行うマッサージを念入りにしました。ヨガは無理をせずに取り組める運動なので、素晴らしいですね。

その日の体調でできるポーズをしながら、これからもずっと続けていけそうです。

今日のMARU先生のヨガで、ウォーリアポーズをじっくりやって、軽く汗をかきました。

下半身をしっかり根付かせて、上半身は力を抜いて、自由に動く意識と言われましたが、下半身もグラグラでした。

まだまだ私は修行が足りないようです😁

また参加できるときは、よろしくお願いします。

NOBUKO先生の、今日の朝活ヨガで、股関節から脚を外旋したり内旋するようなポーズがあり、私がとても苦手なところなので、がんばりました。

先生のガイド通りには、なかなか動けませんでしたが、今後につながるコツをつかめた気がします。

とても分かりやすい細かな表現で教えていただき、良く分かります😊✨

nobuko先生の土曜日レッスン🧘🏻

ストレッチという名の、、、！？神回でした！

なかなか意識しづらい肩甲骨！胸の背後周辺を、ゆっくりじっくりと自分の身体に集中していく。。。

改めて自分の身体なのにほとんど理解していない😓と感じました。

また宜しくお願い致します🙏🙇🏻‍♀️

TOMO先生はマインドフルネスの話を取り入れながら、ヨガを進められるので、体を動かしながらも、心にも意識が向きます。

まずは自分自身に感謝、そして周りの人にも感謝して、今日一日を過ごせそうです。

私にはきついチェアポーズですが、TOMO先生に感謝しながら頑張りました😅

NAO先生が、しなやかな体について話されていて、筋肉の強さと同時にしなやかさも意識しながら、動きました💪

中盤の月礼拝のフローは、全身が伸びるポーズで、私は特に下半身に効きました😊✨ありがとうございました。

Aya先生の夜のオンラインレッスン。

顔and首周りのマッサージが有難いです。

ほっぺた痛い！！凝ってる！！

いつも気付きをありがとうございます🙇🏻‍♀️🙏

ずっとYUKI先生のファンです😍いつもありがとうございます😊✨

陽のヨガでしっかり動いたあと、陰ヨガの時にホッとして、一瞬、眠りに落ちることがあります。体がふわっと軽くなった瞬間が心地よいです。終わったらスッキリしました😄

ヨガが始まる直前まで、家事に追われていたので、オンラインでつながった途端に「はー疲れたー」と、つい言葉に出てしまいました😅

AKIKO先生は、温かく受け止めてくれて、疲れた体も心もほぐしてくれました。今日をリセットして、また明日も頑張れます✨

SHOKO先生、今日もありがとうございました😍ツボ押しの位置とかを説明する時、先生がカメラに近づいて見せてくれます。

オンラインで参加する人も、アップで見られるので、いつもとても分かりやすいです😊✨

MISAKI先生の優しい声に癒やされました😊

眠っても良いですよ、と言われて、本当に眠りたくなります。

終わるころには、心と体が仮眠をとったようにスッキリしていました。無意識に一瞬、眠ったかもしれないですね✨

ありがとうございました😍

Shoko先生の経絡愛が伝わってきます。

いつもありがとうございます🪷🙏🙇🏻‍♀️