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お客様の一生の健康と美しさを叶える。
ダイエットとボディメイク、そして健康のプロフェッショナル集団です。
創業から10年5万件以上の実績で信頼性が高く、『ダイエット』『美脚』『美尻』『筋力アップ』『健康的な身体』など全ての思いを実現する技術力があり、お客様のご要望に全力でサポートさせて頂きます。
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 【営業時間】平日 9:00 - 22:00  土日 9:00 -19:00
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【お知らせ】2024年2月2日よりピラティスを開始致しました。
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【体験トレ無料】 BASICS M　ボディメイク・ダイエットのプロ パーソナルジム
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トレーナーがリレー形式で投稿しています。

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走るのが世界で一番苦手だった
BASICS M　トレーナーの下山です。

サブ３向けて番外編いよいよ今週末は

今回も落選した私は、応援しかできませんが、
参加する皆さんが笑顔で走りきれることを願っています 

東京マラソンは毎年３月、季節としては春に行われます。

皆さんが春と聞いて、連想するものは何でしょうか？

私は春と聞いてデトックスが一番に連想されます。

（毒素排出）の略になります。


お正月の話になってしまうのですが、

１月７日「人日の節句」の朝に「春の七草粥」を


これは平安時代には行われていた習慣で、

1年の無病息災を願って食べられただけではなく、
薬草の力で祝膳や祝酒で弱った胃を休めたり、

デトックス（解毒）したりするため

食べ方、食べ合わせで
自然と体内をデトックスしているんです。

実は体内で３つの段階を経て行われています

①酵素の働きにより、分解
②グルタチオンが①のの形になったものを抱合
③肝臓により尿に、胆汁により便になり体外へ

このうち、①と②が肝臓で行われています！！

②に記載があるグルタチオンになります！！

グルタチオンって始めて聞いた方もいらっしゃるのでは？？


グルタチオンはNrf2という転写因子

（遺伝子の発現を制御するタンパク質）

このNrf2こそ、デトックスや体内の抗酸化能力を

高めることができると言われています。

植物に多く含まれているのですが、
日本で入手できる野菜の中で最もグルタチオンが多いのは

アスパラガスだったと報告されています。

アスパラを食べてみてくださいね 

毎週土曜日に

トレーナーがリレー形式で投稿しています。

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走るのが世界で一番苦手だった
BASICS M　トレーナーの下山です。



サブ３向けて番外編いよいよ今週末は

東京マラソン当日です！



今回も落選した私は、応援しかできませんが、
参加する皆さんが笑顔で走りきれることを願っています 



東京マラソンは毎年３月、季節としては春に行われます。

皆さんが春と聞いて、連想するものは何でしょうか？



私は春と聞いてデトックスが一番に連想されます。

デトックスとはdetoxification

（毒素排出）の略になります。


お正月の話になってしまうのですが、

１月７日「人日の節句」の朝に「春の七草粥」を

食べる習慣があります。


これは平安時代には行われていた習慣で、

1年の無病息災を願って食べられただけではなく、
薬草の力で祝膳や祝酒で弱った胃を休めたり、

デトックス（解毒）したりするため

だったとも言われています。



つまり、私たちは季節ごとの

食べ方、食べ合わせで
自然と体内をデトックスしているんです。



そんなデトックス、

実は体内で３つの段階を経て行われています



①酵素の働きにより、分解
②グルタチオンが①のの形になったものを抱合
③肝臓により尿に、胆汁により便になり体外へ



このうち、①と②が肝臓で行われています！！



そして特に大事なのが

②に記載があるグルタチオンになります！！

グルタチオンって始めて聞いた方もいらっしゃるのでは？？


グルタチオンはNrf2という転写因子

（遺伝子の発現を制御するタンパク質）

を活性化するのですが、

このNrf2こそ、デトックスや体内の抗酸化能力を

高めることができると言われています。



そんなグルタチオン、

植物に多く含まれているのですが、
日本で入手できる野菜の中で最もグルタチオンが多いのは

アスパラガスだったと報告されています。



皆さん！！アスパラです！！

体内が重たいときなど、

アスパラを食べてみてくださいね 

BASICS M

#90【サブ3に向けて】番外編 - 春はアスパラ！

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#90【サブ3に向けて】 番外編 - 春はアスパラ！

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