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【オンライン講座/教育関係者向け】子供の姿勢がみるみる変わる 現場で使える紙芝居作り&バランスボールレッスン
オンライン受講版

お背中ピンでは伝わらない?

子供の姿勢がみるみる変わる

現場で使える紙芝居作り

&運動が好きになるバランスボールレッスン

特別講師:コツコツ先生



子どもたちの姿勢、

気になるけれど…どう伝えたら良い?

保護者の方へのアンケートでも

「姿勢」についてのご質問はダントツ!

・呼吸 ・歯並び ・基礎代謝

・集中力 ・自律神経 ・内臓機能 ・筋力

などなど

見た目だけでなくメンタルを含めた

内面にも影響があると言われる姿勢!

知ると姿勢を整えたくなる

オリジナルの楽しい紙芝居で

明日から子どもたちのハートを鷲掴み♡



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●14:00~15:30〈入室:13:50〉

●参加費:1人5000円/教材(紙芝居キット)、送料込み

※お支払い方法はお振込みのみ(送金締め切り:2月18日)です。お支払い方法は「当日現地払い」を選択いただき、以下の口座までお振込をお願いいたします。ご入金確認後に紙芝居キットを発送いたします。

■お振込先

金融機関名:みんなの銀行(金融機関コード:0043)

支店名:ゴールデンゲートブリッジ支店(店番:008)

普通/8716257

名義:オオタ マナミ



※お子様連れ受講OK!

●準備するもの:オンライン受講の可能な環境・動きやすい服装・飲み物・筆記用具・バランスボール(または椅子)

※ご自宅にバランスボールのない方はチェアエクササイズで代用できます。



※現場で使える紙芝居はオリジナル紙芝居のため、受講者さんの写真の提供をお願いしています。ご予約時に下記のアドレスにお名前・お写真の送付をお願い致します。(受付は2月15日までとなります)

5252kotu52@gmail.com
【オンライン】デトックスバランスボール
2月オープン特典

単発レッスン;通常2000円 → 1500円



■どんなレッスン?

ストレッチ・筋トレ・有酸素運動を絶妙なバランスで取り入れたエクササイズ。流れるようにポーズを取りながらめぐりを整えしなやかな筋肉をつけていきます。

自然と呼吸が深まり、身体のめぐりを促し温まるのを実感します。



■デトックスバランスボールの目的

①関節の詰まりを解放する

②血液体液の巡りを促す

③しなやかな筋肉をつくる

めぐる身体は呼吸を深め、「心の余裕と柔軟性」「気持ちの安定感」「ストレスからの解放」など心や自律神経のメンテナンスにもつながります。



■こんな人にオススメ!

✔︎立ちっぱなし・座りっぱなしなど同じ姿勢を長時間とる機会が多い

✔︎同じ姿勢を長時間とった日やその前後

✔︎汗をかきにくい、または冷え性

✔︎太りやすさや痩せにくさを感じる

✔︎慢性的に肩こりを感じる

✔︎ストレスを感じている、呼吸が浅いと感じる

✔︎寝つきが悪い、眠りが浅い

✔︎朝スッキリ目覚めない・日中シャキッとしない

✔︎甘いものが止まらない、脂っこいもの濃い味付けが止まらない、暴飲暴食気味



■用意するもの:バランスボール・ストレッチのきく服装・タオル・水分



■お支払いについて

クレジット決済以外のお支払いをご希望の際は「現地払い」を選択の上、ご連絡ください。 ※お振込先を連絡させていただきます。
【北島町】デトックスバランスボール
■どんなレッスン?

ストレッチ・筋トレ・有酸素運動を絶妙なバランスで取り入れたエクササイズ。流れるようにポーズを取りながらめぐりを整えしなやかな筋肉をつけていきます。

自然と呼吸が深まり、身体のめぐりを促し温まるのを実感します。



■デトックスバランスボールの目的

①関節の詰まりを解放する

②血液体液の巡りを促す

③しなやかな筋肉をつくる

めぐる身体は呼吸を深め、「心の余裕と柔軟性」「気持ちの安定感」「ストレスからの解放」など心や自律神経のメンテナンスにもつながります。



■こんな人にオススメ!

✔︎立ちっぱなし・座りっぱなしなど同じ姿勢を長時間とる機会が多い

✔︎同じ姿勢を長時間とった日やその前後

✔︎汗をかきにくい、または冷え性

✔︎太りやすさや痩せにくさを感じる

✔︎慢性的に肩こりを感じる

✔︎ストレスを感じている、呼吸が浅いと感じる

✔︎寝つきが悪い、眠りが浅い

✔︎朝スッキリ目覚めない・日中シャキッとしない

✔︎甘いものが止まらない、脂っこいもの濃い味付けが止まらない、暴飲暴食気味



■用意するもの:ストレッチのきく服装・タオル・水分
キッズバランスボールレッスン
日程: 2023年3月19日(日)

⏰13:30~14:30



※ご予約は参加される(ボールを使用される)お子様の人数をご入力ください。

お問合せ先:en park 公式LINE

【お子様の心と身体を育むバランスボールエクササイズ】

外遊びの機会の減少やコロナ禍による運動機会の減少によりお子さんの体力低下が懸念されています。

体力作りのための適度な運動は身体の発達以外にも

▶︎心や脳を育てる…喜び・意欲・満足感・集中力UP・思いやり・感情のコントロール・積極性など

ことにもつながります。

また良い姿勢や呼吸を楽しみながら習得することで

▶︎自律神経を整える…質の良い睡眠(成長ホルモン)・免疫力UP(風邪やアレルギーに負けない)

ことなどのサポートにも。



そして、何より親子で楽しみながらエクササイズができることは

親子のコミュニケーションとしておすすめです◎

外出機会や思い出作りの機会が少なくなってしまっている現代の子供たち。

このキッズクラスが家族やお友達との思い出の1つに、そして身体を思いっきり動かす機会につながりますように。



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対象年齢目安:3歳〜小学校低学年

レッスン時間目安:40〜60分

内容:バランスボールを使った有酸素運動・ゲーム・脳トレ・ダンスなど

※参加されるお子様の保護者様1名以上の同席をお願いします。

※お子様お一人につき、大人1名のバランスボールを無料貸し出し。(お子様と一緒に楽しんでいただけます。ボールを使用せずいただくことも可能です)

※お子様お一人につき2名様以上の保護者様が同席の場合はボールレンタル料500円で貸し出し可

《阿南市 》バランスボールエクササイズ
●月2回火曜日;19:00〜20:00

お子様からシニアの方まで参加できるエクササイズ。バランスボールを使った弾む有酸素運動でいい姿勢作りに必要な骨格、筋肉をつけて「肩こりや首こり、腰痛などの不調の軽減」「睡眠の質を高めて慢性疲労の軽減」「お子様の成長のサポート」「脂肪燃焼(ダイエット)」などのサポートを行います。



お子様と一緒に参加出来るクラスなので親子での体力作りやお子様の成長のサポートはもちろん、親子のコミュニケーションの一環としてもオススメです。難しいことは一切ナシ!ボールに座って音楽に合わせてポンポン弾むエクササイズなので楽しみながら運動習慣が身につきます♪

どなたでも気軽にご参加ください★



■お子様参加:小学生以下:1人500円/中高生:1人750円

※小学生以下のお子様は必ず保護者の方が1名以上ご参加ください。※ご予約の際は人数に含めず、アンケート欄にお名前とご年齢(または学年)をご記入ください。


担当:Mana

一般社団法人体力メンテナンス協会認定 バランスボールインストラクター

【準備するもの】動きやすい服装/飲み物/タオル ※ボールやマットは不要

Maintenance space enの基本情報

住所
徳島県板野郡北島町鯛浜
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営業時間

月 09:30 - 21:00

火 08:00 - 21:00

水 08:00 - 21:00

木 09:30 - 21:00

金 08:00 - 21:00

土 09:30 - 21:00

日 12:00 - 21:00