【月謝制】LAVAグループレッスン2nd専用ページ

※このレッスンは動画となっております。

【レッスン強度:3.5】ヨガが初めての方はもちろん、より後屈(身体を反る姿勢)を深めたい方までご自身の身体に合うポーズを選べるクラス内容です。後屈をする為のメソッドを知り、快適に胸を開くことを練習しましょう。

【ご受講時の注意事項】こちらのレッスンは「ビデオ」をOFF、音声は「ミュート」でご受講下さい。また、画面に表示される配信者や他の参加者の画面（名前表示）は、下記設定変更を行う事で、非表示にすることができます。
■パソコンで非表示にする方法：ご自身の画面右上の「…」を押し、「ビデオ以外の参加者を非表示」を選択します。
■携帯/タブレット端末で非表示にする方法：下のメニューバーの右端にある「詳細」を押します。次に「ミーティング設定」を押し「非ビデオ参加者を表示」をOFFにします。

【担当インストラクター】四反田奨馬
自身が人生においての健康や幸せを生みだす人でいたい、という強い思いからLAVAに入社。 東京、愛知、大阪と各地で経験を積み、2019年にはあべのハルカスMONINGYOGAや万博公園パークヨガなどのイベントに出演。クラスで発する言葉や醸し出す落ち着いた雰囲気から成る、穏やかな空間作りや、しなやかさと力強さを兼ね備えたアーサナに定評がある。繊細かつ的確なカラダの扱い方を伝えることも得意で、リラックスからアドバンスまでオリジナルを含めた幅広いクラスを開催している。

【保有資格】
・全米ヨガアライアンス認定陰ヨガ指導者養成講座 修了
・健康運動実践指導士 取得
・幼児体育指導者 取得

※このレッスンは動画となっております。レッスン時間が55分となっている為、スタジオで開催しているレッスン内容と異なる箇所がございます。ご了承ください。

【レッスン強度：3】 ｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。

担当インストラクター　河村友理乃

【ご受講時の注意事項】こちらのレッスンは「ビデオ」をOFF、音声は「ミュート」でご受講下さい。また、画面に表示される配信者や他の参加者の画面（名前表示）は、下記設定変更を行う事で、非表示にすることができます。
■パソコンで非表示にする方法：ご自身の画面右上の「…」を押し、「ビデオ以外の参加者を非表示」を選択します。
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※このレッスンは動画となっております

【レッスン強度：2.5】私たちは日常的にあらゆるストレスや刺激を受けながら多くのエネルギーを使って過ごしています。チャクラとは身体においてエネルギーが集結し、出入りを繰り返す7つのポイントであり、精神的・肉体的にバランスよくエネルギーに満ちた状態を目指すうえで、7つのチャクラを調整することがとても重要です。このクラスでは7つのチャクラに対応したポーズをとり、各チャクラに対応した部位を意識的に使うことでチャクラをバランスよく活性化しエネルギーに満ちイキイキとした心身を目指したクラスです。

【ご受講時の注意事項】こちらのレッスンは「ビデオ」をOFF、音声は「ミュート」でご受講下さい。また、画面に表示される配信者や他の参加者の画面（名前表示）は、下記設定変更を行う事で、非表示にすることができます。
■パソコンで非表示にする方法：ご自身の画面右上の「…」を押し、「ビデオ以外の参加者を非表示」を選択します。
■携帯/タブレット端末で非表示にする方法：下のメニューバーの右端にある「詳細」を押します。次に「ミーティング設定」を押し「非ビデオ参加者を表示」をOFFにします。

【担当インストラクター】岸貴子
2005年から、LAVAにてヨガIRとして活動を開始。インストラクターとして活動しながら、店舗責任者として店舗運営を学び、現在はインストラクターの育成を務めている。私生活では２児の母でもあり、日々の生活でYOGAを実践していくことで、心身ともに健やかで快適に過ごせるよう学び続けている。皆さんがヨガを通して豊かな時間を過ごせるよう全力でサポートさせていただきます★

【保有資格】
・TATWAMASI YOGIC HEALING TRUST ヨガセラピー指導者資格保持
・FTP マットピラティス指導者資格保持
・産前産後ヨガ指導者資格保持
・ThaiVedicyoga level1/2

※このレッスンは動画となっております。レッスン時間が55分となっている為、スタジオで開催しているレッスン内容と異なる箇所がございます。ご了承ください。

【レッスン強度：3.5】「強さ」や「愛」を表す猿の神様ハヌマーンをテーマにしたコース。神秘的な音楽に身をゆだねながら、流れるようにポーズ。カラダを大きく動かすので、ボディメイク効果も。レッスンが終わるころには、カラダも心も元気になっている自分と出会えることでしょう。

担当インストラクター　小川実納

【ご受講時の注意事項】こちらのレッスンは「ビデオ」をOFF、音声は「ミュート」でご受講下さい。また、画面に表示される配信者や他の参加者の画面（名前表示）は、下記設定変更を行う事で、非表示にすることができます。
■パソコンで非表示にする方法：ご自身の画面右上の「…」を押し、「ビデオ以外の参加者を非表示」を選択します。
■携帯/タブレット端末で非表示にする方法：下のメニューバーの右端にある「詳細」を押します。次に「ミーティング設定」を押し「非ビデオ参加者を表示」をOFFにします。

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【レッスン強度:3】捻じる、体側を伸ばす動きを加えながら太陽礼拝をアレンジして20分間立ちポーズで動き続けます。お腹や脇腹、腰回りに特化して筋肉を働かせますのでエネルギーがみなぎり代謝も上がります！短時間で身体を燃焼させたい方やウエスト周りを引き締めたい方などにオススメです。

【ご受講時の注意事項】こちらのレッスンは「ビデオ」をOFF、音声は「ミュート」でご受講下さい。また、画面に表示される配信者や他の参加者の画面（名前表示）は、下記設定変更を行う事で、非表示にすることができます。
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【担当インストラクター】山崎圭桃
就職活動中、身体を動かす仕事に就きたいと思っていた頃、たまたまSNSをきっかけに説明会があることを知りLAVAに出会う。学生時代は吹奏楽部で全国大会のレギュラーに選ばれるよう必死になるうちに周りを気にしすぎたり、比較したりすることが増え、ネガティブな感情になりやすかった中、自分の心と身体に向き合え「ありのままの自分」を肯定することができるヨガに魅力を感じ始める。今まで東京、静岡、神奈川の店舗に配属していたこともあり、現在は関東を中心に活動している。呼吸を大切にしながら日々アーサナ（ポーズ）を実践中。またヨガ哲学や東洋医学に興味があり学び続けている。「完成形にとらわれず積み重ねてきた過程で感じること」「その瞬間身体で体感したこと」を大切に。新たな発見、楽しさ、嬉しさの瞬間に出会えるよう丁寧なレッスンを心がけている。

【保有資格】
・全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）取得予定（2021年4月末）

※このレッスンは動画となっております
【レッスン強度:1.5】全身を満遍なく緩めることを目指します。20分という短い時間で日頃頑張っている自分のメンテナンスになるように肩の力を抜いて過ごしましょう。

【ご受講時の注意事項】こちらのレッスンは「ビデオ」をOFF、音声は「ミュート」でご受講下さい。また、画面に表示される配信者や他の参加者の画面（名前表示）は、下記設定変更を行う事で、非表示にすることができます。
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【担当インストラクター】四反田奨馬
自身が人生においての健康や幸せを生みだす人でいたい、という強い思いからLAVAに入社。 東京、愛知、大阪と各地で経験を積み、2019年にはあべのハルカスMONINGYOGAや万博公園パークヨガなどのイベントに出演。クラスで発する言葉や醸し出す落ち着いた雰囲気から成る、穏やかな空間作りや、しなやかさと力強さを兼ね備えたアーサナに定評がある。繊細かつ的確なカラダの扱い方を伝えることも得意で、リラックスからアドバンスまでオリジナルを含めた幅広いクラスを開催している。

【保有資格】
・全米ヨガアライアンス認定陰ヨガ指導者養成講座 修了

・健康運動実践指導士 取得

・幼児体育指導者 取得

※このレッスンは動画となっております。

【レッスン強度：1.5】血液のめぐりに意識を向けながらゆったりと体を動かします。血液には体に必要な酸素や栄養を運ぶ役割りと、いらなくなった物を回収する役割りがあります。めぐりをよくすることで全身の細胞を生き生きとさせ、心までホッと温めましょう。　

【ご受講時の注意事項】こちらのレッスンは「ビデオ」をOFF、音声は「ミュート」でご受講下さい。また、画面に表示される配信者や他の参加者の画面（名前表示）は、下記設定変更を行う事で、非表示にすることができます。

■パソコンで非表示にする方法：ご自身の画面右上の「…」を押し、「ビデオ以外の参加者を非表示」を選択します。

■携帯/タブレット端末で非表示にする方法：下のメニューバーの右端にある「詳細」を押します。次に「ミーティング設定」を押し「非ビデオ参加者を表示」をOFFにします。

【担当インストラクタ―】物江麻衣子
福島県会津出身。大自然に囲まれた田舎の村で生まれ育つ。幼い頃から本が好きで、大学では哲学を学ぶ。新卒で就職し古書販売の店長業務などを担当したが、27歳の時に視野を広げたいと単身フランスへ渡り、パリに住む。帰国後、世界中どこにいても、どんな状況でも心とカラダを整えることができるヨガの教えに興味を持ち、直感だけを頼りにLAVAに入社。ヨガ経験ゼロから学び始めた。「みんな違ってみんないい」をモットーに、はじめての方でもヨガを通して心とカラダが変化し、その変化に気づけるよう、丁寧な誘導を心がけている。

【保有資格】2019年3月　LAVA YOGA TTC RYT200 修了

※このレッスンは動画となっております。レッスン時間が55分となっている為、スタジオで開催しているレッスン内容と異なる箇所がございます。ご了承ください。

【レッスン強度：3】さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。 骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

担当インストラクター　壷井美由紀

【ご受講時の注意事項】こちらのレッスンは「ビデオ」をOFF、音声は「ミュート」でご受講下さい。また、画面に表示される配信者や他の参加者の画面（名前表示）は、下記設定変更を行う事で、非表示にすることができます。
■パソコンで非表示にする方法：ご自身の画面右上の「…」を押し、「ビデオ以外の参加者を非表示」を選択します。
■携帯/タブレット端末で非表示にする方法：下のメニューバーの右端にある「詳細」を押します。次に「ミーティング設定」を押し「非ビデオ参加者を表示」をOFFにします。

※このレッスンは動画となっております

【レッスン強度：2】お家にいる時間が長くなり全身が凝っている…と感じることはないですか？このレッスンでは、肩や股関節を動かしやすい方向に動かし、筋肉を使うことで全身をゆるめます。肩こりや猫背、下半身のむくみや冷えを改善したい方、柔軟性を上げるヒントを知りたい方、是非お待ちしております！

【ご受講時の注意事項】こちらのレッスンは「ビデオ」をOFF、音声は「ミュート」でご受講下さい。また、画面に表示される配信者や他の参加者の画面（名前表示）は、下記設定変更を行う事で、非表示にすることができます。

■パソコンで非表示にする方法：ご自身の画面右上の「…」を押し、「ビデオ以外の参加者を非表示」を選択します。

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【担当インストラクター】木村仁美
6歳からジャズダンスをはじめ、様々なジャンルを経験。高校時代、怪我をしたことをきっかけに身体の仕組みに興味を持つ。2014年新卒でLAVAへ入社。2016年からトレーナーとしてインストラクターの育成を担当。最近は、ヨガ哲学や様々な専門知識をより深く学ぶことに力を入れ、心身や日常がより豊かになるよう、日々実践を通して気づきを得ている。

【保有資格】
・筋調整ヨガ指導者養成講座 修了
・ムーンサイクルヨガ指導者養成講座 修了
・日本統合医学協会認定メディカルヨガインストラクター養成コース 修了

※このレッスンは動画となっております。レッスン時間が55分となっている為、スタジオで開催しているレッスン内容と異なる箇所がございます。ご了承ください。

【レッスン強度：3.5】音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。

担当インストラクター　山崎圭桃

【ご受講時の注意事項】こちらのレッスンは「ビデオ」をOFF、音声は「ミュート」でご受講下さい。また、画面に表示される配信者や他の参加者の画面（名前表示）は、下記設定変更を行う事で、非表示にすることができます。
■パソコンで非表示にする方法：ご自身の画面右上の「…」を押し、「ビデオ以外の参加者を非表示」を選択します。
■携帯/タブレット端末で非表示にする方法：下のメニューバーの右端にある「詳細」を押します。次に「ミーティング設定」を押し「非ビデオ参加者を表示」をOFFにします。