ポンテ・マル・スパッツィオ

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☆ピラティス・ヨガを今から始めたい方へ！体験レッスン後その場で10回券を購入頂いた方に1レッスン券プレゼント！お得にレッスンスタートできるハッピーキャンペーン6/30まで実施中です♪



ご自身の受けてみたいレギュラーレッスン（60分）を1回体験する事が出来ます。
どのクラスも丁寧にご指導致しますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。


●体験レッスン料金(60分)：1,500円（現地払い）

※特別レッスンは体験レッスン対象外となります。



⭐️体験レッスンスケジュール⭐️

◯月曜日

10：00-11：00 シンプルヨガ satoko

◯火曜日第1.第3

19：00-20：00 首肩腰＊メンテナンスヨガ tate

◯火曜日第2.第4
19：00-20：00 アロマリラックスヨガ tate

〇火曜日・水曜日午後隔週（不定期）

13:30-14:30 マットピラティス chizuru

◯水曜日
10：00-11：00 FRピラティスベーシック masami

◯水曜日
18：20-19：20 ベーシックヨガ sachi

◯木曜日
9：30-10：30 リフレッシュヨガ sachi

◯土曜日
9：00-10：00 目覚めの朝ヨガ sachi

◯土曜日
10：30-11：30 リフレッシュヨガ sachi

◯日曜日第1.3
9：00-10：00 FRピラティスベーシック masami

◯日曜日不定期

9：00-10：00 マットピラティス chizuru

※スケジュールは変更になる場合もあります

予約カレンダー にて詳細をご確認下さい



◆持ち物

動きやすい服装

水分（100円にてお水販売しております）

ヨガマット（レンタルマット100円でご利用いただけます。 ）



◆定員12名

◆体験レッスンのお支払いは、スタジオでの現金払いのみです。


受講同意書に記入をお願いしております。レッスン15分前までにお越しください。

1Fの入口は施錠されてますので、インターホンを鳴らしてお入りください。

対象者は、小学校高学年から７５歳ぐらいまでの方 。（未成年者は保護者の同意をいただきます）

男性の方はご紹介のみとさせて頂きます。

身分証のご提示をお願いする事がございます。

レッスンは、完全予約制となっております。

レッスン催行人数２名以上。ご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。その際はメールにてご連絡させて頂きます。

２回目以降はクレジットカードにて回数券の購入をする事が出来ます。2回目以降の回数券購入方法はこちら

レッスン後に購入方法など丁寧にご説明いたしますのでご分からない事など遠慮なくご質問下さい。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆住所

住所:静岡県沼津市本町１４番地　

Google地図をクリックしてください。

お問い合わせはこちらにお願 いします。

5/12(日)10:00－11:00

60分特別レッスン 　回数券1回分



＜5月テーマ～疲れを癒しリセットする ～ ＞

何かと変化の多かった時期からひと段落する頃

緊張の糸が切れて気分が落ち込んだり、なんどなくダルさを感じたり・・・

こんな時はアロマ×ヨガで気分転換しませんか？

レッスンでは陰=リラックス、陽=リフレッシュのバランスを上手に組み合わせながら

自律神経に働きかけストレスフリーを目指します。

アロマは心身をリセットしたいときや気分を変えたい時にお勧めのブレンドです。

この時間は楽しむこと、無理をしないことを最優先に

日々頑張っている自分を大切にしながら疲れを癒しましょう。



◆5月の香り

・ホーリーフ・・・精神的に疲労をしているとき元気づけてくれる。

・ラベンダー・・・副交感神経を優位にリラックスやストレスの緩和。安眠にも◎

・スイートオレンジ・・・気分を明るく切り替えてくれる。



定員12名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円

※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

担当：Sachi



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。


◆はじめてご参加されるお客様へ

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・ヨガマット（レンタル100円）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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2024/5/23(木)19:00ー20:00

60分特別レッスン 回数券1回分



5月テーマ「バランスを保つ」

なんだか眠いし、だるいし、暖かい気候なのにやる気が出ない。

日々の寒暖差や、気圧変動が大きい季節なので、それに対応するために交感神経優位になりがち。エネルギー消費が増えていって、疲れやだるさを感じやすくなることも。

反ったり丸めたり、カラダを使っていくことでリラックスさせる副交感神経と2つのバランスをとりあいながら整えていきましょう。

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。




定員8名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円

※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

担当：Satoko



◆参加費

・都度払い　2,500円（税込クレジットカードもしくは現地払い）

定期的には通えないが時間が出来た時に参加したい方におすすめです。



◆お得な回数券　クレジットカード払い

お得な回数券購入方法はこちら



・10回券 18,000円（税込）

10回券はご購入日より有効期限4ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のライフスタイルに合った曜日や時間帯に週1回ペースで定期的に続けたい方におすすめです。



・4回券　8,000円（税込）

４回券はご購入日より有効期限3ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のペースで通われたい方、月に２回程度でも続けたい方におすすめです。



・8回券　11,500円（税込）

8回券はご購入日より有効期限1ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

週2回ペースで通いココロとカラダを整えたい方におすすめです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。

・ヨガマット（レンタル100円）


◆はじめてご参加されるお客様へ

ク―ビックからのご予約・決済をお願いいたします。

新規の男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、はじめての旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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【満月から下弦の月のヨガ～緊張をほぐしリンパの流れを良く】

　５／２８（火）19：00～20：00　

　担当：tate



満月から下弦の月まで

交感神経が昂りやすく、ホルモンのバランスが崩れやすい時期です。



股関節周りを丁寧に動かし、下半身の緊張をほどき、リンパの流れも良くします。

身体の巡りが良くなると、全身の余計な力も抜けていきます。

欠けていく月に合わせて、自身の身体や心のバランスを取っていきましょう。



夜空に輝く月は美しいですね。

そんな月の満ち欠けのサイクルは、私たちの生活には欠かせないものでした。

特に女性の月経周期と月の満ち欠けはほぼ同じ周期ということなどもあり

女性のカラダと月のサイクルには深いつながりがあります。

月経から始まり人により妊娠や出産をし多くの方が経験をする更年期。

そして更年期以降とゆらぎながら変化し続けています。

月のサイクルに合わせた日々の過ごし方をお伝えしながら

女性のココロとカラダのための「月のヨガ」全6回半年に渡って行うプログラムです。

全プログラムを受けていただくことがお勧めですが、単発でもOK！です。



【下弦の月から新月のヨガ～やさしくねじる力で消化力ＵＰ～】

　６／３０（日）10：00～11：00



こんな方におススメ

〇毎日忙しい日々を過ごしている方

〇寝ても疲れが取れない方

〇ストレスのある方

〇運動不足な方

〇冷え性の方

〇肩こりや腰痛のある方

〇自律神経を整えたい方

〇ココロもカラダもリラックスしたい方

〇呼吸を深めたい方

〇ほどよく筋肉をつけたい方

〇PMS症状のある方

〇子育て中の方

〇更年期の方

〇更年期以降の方

〇ベビ待ちの



定員 12名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円

※特別レッスンにつき体験料金対象外です。



◆参加

・都度払い　2,500円（税込クレジットカードもしくは現地払い）

定期的には通えないが時間が出来た時に参加したい方におすすめです。



◆お得な回数券　クレジットカード払い

お得な回数券購入方法はこちら



・10回券 18,000円（税込）

10回券はご購入日より有効期限4ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のライフスタイルに合った曜日や時間帯に週1回ペースで定期的に続けたい方におすすめです。



・4回券　8,000円（税込）

４回券はご購入日より有効期限3ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のペースで通われたい方、月に２回程度でも続けたい方におすすめです。



・8回券　11,500円（税込）

8回券はご購入日より有効期限1ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

週2回ペースで通いココロとカラダを整えたい方におすすめです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。

・ヨガマット（レンタル100円です）



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。


◆はじめてご参加されるお客様へ

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、はじめての旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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【下弦の月から新月のヨガ～やさしくねじる力で消化力ＵＰ～】



●6/30(日)10:00－11:00 Sachi

新月に向けて月が欠けていくのに合わせ要らないものを排出する力が強まってきます。

この時期に腸内をケアする事で便秘の解消や消化力をUPさせカラダを整えます。

ヨガのポーズではツイストや逆転のポーズでデトックスをうながし老廃物をすっきりと解毒作用を高めます。

新月で月が新しく生まれ変わるようにココロとカラダにある余分なものを排出しましょう。

このテーマに合わせたアロマの香りをスタジオ全体に広げレッスンを行います。



夜空に輝く月は美しいですね。

そんな月の満ち欠けのサイクルは、私たちの生活には欠かせないものでした。

特に女性の月経周期と月の満ち欠けはほぼ同じ周期ということなどもあり

女性のカラダと月のサイクルには深いつながりがあります。

月経から始まり人により妊娠や出産をし多くの方が経験をする更年期。

そして更年期以降とゆらぎながら変化し続けています。

月のサイクルに合わせた日々の過ごし方をお伝えしながら

女性のココロとカラダのための「月のヨガ」全6回半年に渡って行うプログラムです。

全プログラムを受けていただくことがお勧めですが、単発でもOK！です。



こんな方におススメ

〇毎日忙しい日々を過ごしている方

〇寝ても疲れが取れない方

〇ストレスのある方

〇運動不足な方

〇冷え性の方

〇肩こりや腰痛のある方

〇自律神経を整えたい方

〇ココロもカラダもリラックスしたい方

〇呼吸を深めたい方

〇ほどよく筋肉をつけたい方

〇PMS症状のある方

〇子育て中の方

〇更年期の方

〇更年期以降の方

〇ベビ待ちの



定員 12名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円

※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

担当：Sachi



◆参加

・都度払い　2,500円（税込クレジットカードもしくは現地払い）

定期的には通えないが時間が出来た時に参加したい方におすすめです。



◆お得な回数券　クレジットカード払い

お得な回数券購入方法はこちら



・10回券 18,000円（税込）

10回券はご購入日より有効期限4ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のライフスタイルに合った曜日や時間帯に週1回ペースで定期的に続けたい方におすすめです。



・4回券　8,000円（税込）

４回券はご購入日より有効期限3ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のペースで通われたい方、月に２回程度でも続けたい方におすすめです。



・8回券　11,500円（税込）

8回券はご購入日より有効期限1ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

週2回ペースで通いココロとカラダを整えたい方におすすめです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。

・ヨガマット（レンタル100円です）



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。


◆はじめてご参加されるお客様へ

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、はじめての旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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2024/6/13(木)19:00ー20:00

60分特別レッスン 回数券1回分



6月テーマ

「流れるように動いて血流改善」


梅雨の時期は低気圧が続き、体はお休みモード、副交感神経が優位になりやすいものです。この状態は体のだるさ、気力の低下、冷えなどにつながります。

自律神経のバランスを取るために、ゆっくり流れるようにポーズをとっていきましょう。

血行不良や体の冷え、基礎代謝の低下を解消し、最後はヘッドマッサージで頭もスッキリしませんか

リラックスヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。




定員8名

参加費 回数券1回分もしくは2,500円

※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

担当：Satoko



◆参加費

・都度払い　2,500円（税込クレジットカードもしくは現地払い）

定期的には通えないが時間が出来た時に参加したい方におすすめです。



◆お得な回数券　クレジットカード払い

お得な回数券購入方法はこちら



・10回券 18,000円（税込）

10回券はご購入日より有効期限4ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のライフスタイルに合った曜日や時間帯に週1回ペースで定期的に続けたい方におすすめです。



・4回券　8,000円（税込）

４回券はご購入日より有効期限3ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のペースで通われたい方、月に２回程度でも続けたい方におすすめです。



・8回券　11,500円（税込）

8回券はご購入日より有効期限1ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

週2回ペースで通いココロとカラダを整えたい方におすすめです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。

・ヨガマット（レンタル100円）


◆はじめてご参加されるお客様へ

ク―ビックからのご予約・決済をお願いいたします。

新規の男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、はじめての旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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月曜10:00担当：satoko



シンプルヨガでは、ベーシックなポーズを丁寧に行うことで、姿勢の改善や慢性的なコリ、ストレス解消などを目指します。

1つ1つのポーズを丁寧にお伝えしていきますので、 ヨガが初めての方や、基本を学びたい方にもオススメです。

リラックスしながら身体全体を整え、ストレス解消や体質改善にお役立てください。



定員12名



◆参加費

・初回体験レッスン　1,500円（税込現地払い）

初めてポンテマルスパッツィオのレッスンにご参加頂く方のみご利用頂けます。

体験レッスンご予約はこちら



・都度払い　2,500円（税込クレジットカードもしくは現地払い）

定期的には通えないが時間が出来た時に参加したい方におすすめです。



◆2回目以降はお得な回数券！　クレジットカード払い

お得な回数券購入方法はこちら

・10回券 18,000円（税込）

10回券はご購入日より有効期限4ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のライフスタイルに合った曜日や時間帯に週1回ペースで定期的に続けたい方におすすめです。



・8回券　11,500円（税込）

8回券はご購入日より有効期限1ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

週2回ペースで通いココロとカラダを整えたい方におすすめです。



・4回券　8,000円（税込）

４回券はご購入日より有効期限3ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のペースで通われたい方、月に２回程度でも続けたい方におすすめです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。

・ヨガマット（レンタル100円です）※ピラティスはマット不要です



◆はじめてご参加されるお客様へ

ご予約をお願いいたします。

新規の男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。



※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。



◆体験レッスンのお客様へ

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルはご予約日の前日までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合は問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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第１・３週火曜 19:00 〜20:00 担当： tate

5月　7日、21日

6月 4日、18日

首・肩・腰にフォーカスしたクラスです。

座りっぱなし、立ちっぱなしのお仕事をされてる方や、スマホ・パソコンなどを見る時間が長い方、

首・肩が凝っている、腰が痛い　など、「首・肩・腰」にお悩みを抱えている方は多いと思います。

このクラスは、その首・肩・腰を中心に身体の凝りをほぐし、今日の疲れを明日に持ち越さないように

ご自身の身体をメンテナンスするクラスです。

・ＹＴＵボールを使って凝り固まった首・肩・腰をほぐします

・ヨガのポーズで首・肩・腰を中心に動かし、全身の巡りをよくします

・アロマオイル（精油）を使って呼吸を深めます

・アーユルヴェーダの知恵から毎日を暮らしやすくするtipsをお伝えします



＊こんな方に...

　首・肩・腰にお悩みのある方、そんな自覚はないけど座っている時間や立ちっぱなしの時間が長い方、

　アロマやアーユルヴェーダにご興味のある方



定員12名



◆参加費

・初回体験レッスン　1,500円（税込現地払い）

初めてポンテマルスパッツィオのレッスンにご参加頂く方のみご利用頂けます。

体験レッスンご予約はこちら



・都度払い　2,500円（税込クレジットカードもしくは現地払い）

定期的には通えないが時間が出来た時に参加したい方におすすめです。



◆2回目以降はお得な回数券！　クレジットカード払い

お得な回数券購入方法はこちら



・10回券 18,000円（税込）

10回券はご購入日より有効期限4ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のライフスタイルに合った曜日や時間帯に週1回ペースで定期的に続けたい方におすすめです。



・8回券　11,500円（税込）

8回券はご購入日より有効期限1ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

週2回ペースで通いココロとカラダを整えたい方におすすめです。



・4回券　8,000円（税込）

４回券はご購入日より有効期限3ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のペースで通われたい方、月に２回程度でも続けたい方におすすめです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。

・ヨガマット（レンタル100円です）※ピラティスはマット不要です



◆はじめてご参加されるお客様へ

新規の男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。



◆体験レッスンのお客様へ

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルはご予約日の前日までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合は問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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担当Chizuru

マットピラティス

日曜日9:00-10:00

水曜日11:00-12:00



まずはじめに呼吸を整えていきます。

呼吸を意識しながら、身体の芯や体幹の安定、理想的な姿勢を目指していきます。

現代人に多い、呼吸が浅いと感じている方、一日中スマホPCに触れている方や子育て中のお母さんのようにこどもを抱いたりする動作が多い方などにおすすめです。

ひとつひとつの動きを丁寧にお伝えしますので、ピラティス未経験の方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。　



定員12名



◆参加費

・初回体験レッスン　1,500円（税込現地払い）

初めてポンテマルスパッツィオのレッスンにご参加頂く方のみご利用頂けます。

体験レッスンご予約はこちら



・都度払い　2,500円（税込クレジットカードもしくは現地払い）

定期的には通えないが時間が出来た時に参加したい方におすすめです。



◆2回目以降はお得な回数券！　クレジットカード払い

お得な回数券購入方法はこちら



・10回券 18,000円（税込）

10回券はご購入日より有効期限4ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のライフスタイルに合った曜日や時間帯に週1回ペースで定期的に続けたい方におすすめです。



・8回券　11,500円（税込）

8回券はご購入日より有効期限1ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

週2回ペースで通いココロとカラダを整えたい方におすすめです。



・4回券　8,000円（税込）

４回券はご購入日より有効期限3ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のペースで通われたい方、月に２回程度でも続けたい方におすすめです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。

・ヨガマット（レンタル100円です）※ピラティスはマット不要です



◆はじめてご参加されるお客様へ

新規の男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。



◆体験レッスンのお客様へ

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日前日までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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第２・４火曜 19:00 〜20:00 担当： tate

5月　 14日

6月 　11日、25日



自律神経のバランスを整えて、１日の疲れを癒すクラスです。

アロマオイル（精油）の香りを楽しみながら、自然に呼吸が深まっていきます。

深い呼吸を意識しながらポーズを行うと、より身体に効果的です。

リラックス感も味わえます。

アロマオイル（精油）は、季節に合わせたブレンドをお楽しみいただけます。

アロマオイル（精油）に興味のある方はもちろん、お仕事帰りにリラックスしたい方、

初心者、運動の苦手な方でもお気軽にご参加いただけるクラスです。



定員12名



◆参加費

・初回体験レッスン　1,500円（税込現地払い）

初めてポンテマルスパッツィオのレッスンにご参加頂く方のみ1回ご利用頂けます。

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・都度払い　2,500円（税込クレジットカードもしくは現地払い）

定期的には通えないが時間が出来た時に参加したい方におすすめです。



◆お得な回数券　クレジットカード払い

お得な回数券購入方法はこちら



・10回券 18,000円（税込）

10回券はご購入日より有効期限4ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のライフスタイルに合った曜日や時間帯に週1回ペースで定期的に続けたい方におすすめです。



・4回券　8,000円（税込）

４回券はご購入日より有効期限3ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のペースで通われたい方、月に２回程度でも続けたい方におすすめです。



・8回券　11,500円（税込）

8回券はご購入日より有効期限1ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

週2回ペースで通いココロとカラダを整えたい方におすすめです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。

・ヨガマット（レンタル100円です）



◆はじめてご参加されるお客様へ

新規の男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。



◆体験レッスンのお客様へ

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルはご予約日の前日までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合は問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。