オンラインヨガ、ピラティススタジオ ヨギャ

イケメンズのおふたり、パワーピラティス 2022年の締めにふさわしい1時間ありがとうございました‼️

変化も感じれて、楽しく、時にヒーヒーで

身体が喜びました🎶

最高のデトックスになり

これでまた、新しく磨けます✨

来年も、オンラインレッスンでよろしくお願いしますm(*_ _)m

皆様、良いお年をお迎えください😊

りか先生から、栄養学、体の仕組みなど、わかりやすく教えていただいたことで、他のヨガのレッスン受ける時にも、どこにどのようにきいているのか、気にしながら、動く事ができるようになりました。また、普段の食事も。りか先生のおかげで、より、体を動かす事、体のことを考えることができるようになりました。また、夏には戻ってこられるという事なので、待ってます！！ありがとうございました。

真田先生のヨガは、好きだつたのでとても残念ですが、アーユルヴェーダの教えを頭にして、一年、元気に過ごせるようにしていきたいと思います。

ラストストレッチありがとうございました

私にとって筋トレ同様、ご褒美の時間帯だった

ストレッチクラス

必ずと言っていいほど、おわったあとは

いつもより寝つきが違いました。即寝です

レッスン中にも寝そうになるくらいに心地よい時間でした

また、新しいスローレッスンしてください！

今までありがとうございましたm(*_ _)m

今年と金曜日ラスト筋トレ、

今までありがとうございましたm(*_ _)m

おかげさまで、「筋トレの時間」をとらなくても日常生活で体型がキープできるまでになりました！

自分自身でもびっくりですが

レッスン中にくださるコメントを意識したおかげで諦めずに、自分が理想とする体型になれたことがとても嬉しいです(*^^*)

ラストも徐々に強度アップ⤴︎⤴︎⤴︎最高でした✨

また、新しいレッスンしてほしいです🥺

たくさんありがとうございましたm(*_ _)m

2022年、椅子トレありがとうございましたm(*_ _)mクリスマス曲もしっとりしていて心地よかったです🎅🎄

30分しっかり動いたあとの動きがとても軽くなり、寒い日はぽかぽかになる

いつも最高の状態で、その日を過ごすことができます✨

来年も、よろしくお願いします😊

今日もじっくりと陰ヨガが受けられて少しずつ良さを実感してます。

月1のレッスンなので、都合がつかなくて受けられない事が多いです。

もっとレッスン回数が多いと嬉しいです。

ストレッチありがとうございました

丁寧に動けたので、身体もリラックスでき

ほぐれました✨

筋トレ後の ストレッチの時間も大好きです😊

来週ラストもよろしくお願いしますm(*_ _)m

ウエスト筋トレありがとうございました！

呼吸とうまく連動させて引き締めることができました

首がちょっとしんどかったので、休みながら

最後まで動けました！(最初、かかとに たわない🥺とおもってたのですが、たわなくて正解でしたね笑

来週が、ラスト筋トレだなんて

さみしすぎますが

しっかり、もやします✨

来週もよろしくお願いしますm(*_ _)m

今年ラストの脂肪燃焼ありがとうございました！

今年は、タイミングが合わないことが多く

受ける回数が少なかったですが

ラスト受けることが出来て

身体がもえました🔥

つま先立ちでちょこちょこ歩くやつが

後半ふくらはぎに きました😁

また、来年もよろしくお願いしますm(*_ _)m

「プランクなしかぁ、残念」と思った今日のレッスン。

四半世紀前は「プランク、無理、しんどい」と思ってた自分を思い出しました。

年を重ねても体力はついている⁉️ いつの間にかプランクも好きになってる⁉️

継続は力なり♪今日もステキな気づきがありました。

いつもありがとうございます😊これからもよろしくお願いします。

ストレッチありがとうございました

曲げた脚をキープしながら

肋骨を左右に動かすのは

途中で脚が動きそうになりましたが、なんとかできました

おしり周りと、体側のばし気持ちよかったです

次回もよろしくお願いします

筋トレありがとうございました！

最後の最後でおちてしまいましたが、おちたまま

ラストの動きしてました笑

ポールに膝をついた動きでは、腕を上げる度に

ポールからおちそうになりながらも何とか耐えました😅‪‪

次回もよろしくお願いします

椅子トレありがとうございました！

タオルをくぐらせる動きでは、左踵が引っかかりました 笑

ハムストリングスを鍛える動きは、曲げた時に若干つりそうになりましたが

つることなく、安定して動けました！

残り3回ということですが

今年ラストまでしっかり動きたいです

よろしくお願いしますm(*_ _)m

久々のレッスンでしたが、やはりレッスンを受けると心も身体も楽になるな〜と実感しました。

なるべく時間を作って受けれるよう心がけます。

画面つながってすぐ『苅部コーチの前髪短い！可愛い！』と思いました。真似はできませんが…お似合いでした♡

太極拳、難しいですね！でも、呼吸や力を入れることがうまく出来るようになったら、かなりの運動量になるんだろうなと思いましたが…まだまだ、右左も訳わからなくなっている所です。笑笑。少しずつできるようになりたいので、続いてオンラインして下さい。

フローヨガ、気持ちよかったです。

これからレッスンをしていただけるということでよろしくお願いします。

顔ヨガ、とてもとっても残念です。なかなか顔の筋肉を動かすなんて難しいことは教えてもらわないと出来ないので、また、機会ができればして下さい！強く懇願します。

椅子トレありがとうございました！

股関節がぽかぽかになり

肩周りが楽になったりと

身体が喜んでます🎶

大人なクリスマス曲も素敵でした✨

12月もよろしくお願いしますm(*_ _)m

ストレッチありがとうございました！

横に転がる動きがお気に入りです

今日は、太もも前の張りがつよかったので

ストレッチきもちよかったです

またよろしくお願いします