1レッスン50分。ピラティスは、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案したメソッド。一般的な筋力トレーニングと違い、「理想的な心と身体をつくるトレーニング」として海外では知られています。
当スタジオのレッスンでは呼吸と共に背骨や骨盤、インナーマッスルを動かし、正しく身体を扱う方法を学びます。

姿勢や歪みなど身体に身についている悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれた身体を目指しましょう。

10回で気分が良くなり、
20回で見た目が変わり、
30回で体のすべてが変わる

心と身体の変化をぜひ、体感してみてください。

※初回体験レッスンをご希望のお客様はまずは直接スタジオにお問い合せください。こちらからのご予約は承っておりません。



託児サービスの有無、担当スタッフなど

詳しくはスケジュールをご確認くださいませ。

https://studioluna-nagoya.com/schedule

1レッスン50分。「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表しています。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

当レッスンでは呼吸・姿勢・ポーズ、ヨガの基本をしっかり行い、座位、膝立ち、立位、バランスなどのポーズで、身体の使い方（アライメント）を丁寧に確認しながら動き、心身を整えます。

また、太陽礼拝を中心にインストラクターがその日のテーマや参加者の体調などを見てプログラムを組み立てていきます。

ぜひ、心と身体の緊張を解きほぐし、マインドフルネスな時間をお過ごしください。

☆☆初めてご利用される方・体験レッスンの方は、こちらからご予約はできません☆☆

公式LINE・メール・お電話にて事前に必要事項をスタジオまでご連絡ください。



1レッスン50分。マタニティヨガとは妊婦さん向けの身体と心をケアするヨガのことを指します。通常のヨガとは異なり、うつ伏せの姿勢や、お腹を圧迫するような強度の高いポーズを避けるなど妊娠中の身体を考えた動きになっています。

姿勢改善、マイナートラブルの予防改善、自律神経を整え、出産時の痛みや不安を和らげる効果もあります。

【こんな方におすすめ】

・妊娠13週以降の方

・産後1ヶ月以降の方（産後1年くらいまで）

・肩こり、腰痛、むくみなどのマイナートラブルにお悩みの方

・身体だけでなく気持ちの面でも出産準備を行いたい方

・赤ちゃんに向き合う時間が欲しい方

・姿勢改善、骨盤調整をしたい方

・睡眠にお悩みの方



ぜひ、自分の心と身体に向き合い、赤ちゃんとのかけがえのない時間をお過ごしください。

1レッスン50分。ウェイトトレーニングのようにダンベルやマシンなどで負荷を加えて行う筋力トレーニングと自重トレーニングを組み合わせたトレーニング。

筋力アップによる基礎代謝向上だけでなく、心と身体のリフレッシュにも。ボディラインを引き締め、痩せやすく太りにくい身体を目指しましょう。

1レッスン50分。TRXサスペンショントレーナーを用い、自重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。

筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性を高めます。
子どもからシニアの方まで、個々の体力レベルに合わせることも可能です。

自然なボディラインかつ動きやすくキレのある身体を目指しましょう。

☆☆現在こちらのレッスンは受付停止しております☆☆

1レッスン50分。日本に数年前に導入されたニューヨーク発祥の最新の空中トレーニングツール。

もともと医療器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く行われています。
非日常的な動きはとにかく楽しく、心や身体のリフレッシュができます。

柔軟性やバランス感覚を養いながらしなやかな身体を目指しましょう。