トライズ明石大久保店

１対複数のパーソナルトレーニング

サーキットトレーニングとは？？？

様々なエクササイズを組み合わせて順番に行っていくトレーニング方法です。

種目間のインターバルを短くして、絶え間なくエクササイズを行う為、常に心拍数が上がり脂肪燃焼効果が高まります。

また、様々な部位の筋肉を鍛えることができるので、全身の筋トレ効果も期待できます。


【強度変更も可能です】

各種目で強度ダウン・強度アップの方法もお伝えしますので、どんな体力レベルの方でもご参加いただけます。

※ケガなどにより動きに制限がある方は、トレーナーにご相談ください。

一緒にイイ汗流しましょう！！！



※回数消化あり

１対複数人のストレッチーズピラティス

伸縮性のある特殊な布が、体の中に眠っているパワーと可能性を引き出します。

綺麗なカラダを手に入れたくて、がむしゃらに筋トレばかりしていませんか？？

筋トレだけでは綺麗なカラダは手に入りません！！

柔軟が苦手…という方も大丈夫です！
まずはゆっくりやりましょう♪
私も最初はガチガチだったので、気持ちはよくわかります（笑）

一緒に全身の柔軟性をアップさせましょう ★

腰痛の原因は1つではありません。

例えば足首の固さが原因で腰痛になる場合があります。

このクラスでは原因になりやすい箇所を紐解いていき1つ1つ改善していくプログラムです。



時間：45分

定員：6名※前日までに2名未満の場合は中止とさせていただきます。

担当：中野トレーナー

「身体で気になるところは？」でお馴染みの腹筋と、代謝率を高めるための脚トレだけの45分間。

音楽に合わせて動くので『楽しく』トレーニングしてみませんか😊

難しい動きはありませんのでどなたでもご参加いただけます。



時間:45分間

定員:8名※前日までに参加者が2名以下の場合、中止とさせていただきます。

料金:会員価格2,000円→今回は無料！！！