【 担当講師 】優香( ヨガインストラクター / yoga salon YUJ主宰 )
独自のヨガメソッドによってほぐし、アジャストして、自律神経へアプローチ
■こわばりがちな身体を講師の手でリリースしながら可動域を深めるヨガクラス
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\おすすめ!/姿勢やストレスによる慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方、改善して心地よく快適な身体へ変わりたい方に特におすすめのクラスです。
◆ヨガをしよう!と思っても、当たり前のように行われるポーズが辛くてなんだか心地よく動けない…という経験はないでしょうか。デスクワークや家事・育児により、慢性的な肩こりがあり猫背気味。股関節もかたくなってしまい、腰痛がある…というお悩みを持つ方は、本当にたくさんいらっしゃいます。そんな状態でヨガのポーズを行おうとしても、辛いばかり。
【Point!】yoga salon YUJのパーソナルヨガは、独自のメソッド「Adjust Relieve Approach」(アジャストリリーヴアプローチ)に基づいています。
【Relieve】①ほぐしによって辛いこりを和らげ、
【Adjust】②マンツーマンならではの深いアジャストで ポーズをしっかりと深め可動域を広げます。
【Nesled】③呼吸法によって自律神経へアプローチ、芯からのリラックスを目指します。
▶その方のお悩みによっては、ヨガ哲学や心理学を用いてお一人お一人に寄り添いながら生きやすく快適な心身を目指していきます。
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※パーソナルヨガ【75分】の<体験>につきまして
サロン利用がはじめてのお一人様1回のみ、お試し料金で体験をご利用頂けます。
< 体験料金 … お一人様 4,000円 >
※システム上、お支払額が現金7,000円と表示されますが、当日のお支払い時に体験料金となりますのでご安心ください。お支払いを現地決済としてご予約頂ますようお願いします。
*当日のお支払いは現金・PayPay・各種クレジットカード・QR決済がご利用可能です。
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◆まるでマッサージを受けたような心地よさ
講師によるポーズのアジャスト(姿勢の調整)に適度な圧をかけ、各関節の可動域を深めていく独自の手法は、マッサージのような心地よさと好評です。
寝ながら行うこともできるので、身体を変えたいけど、もう日常に疲れていてへとへと…という方にも、リラックスしながら身体の変化を体感していただいています。
「今までのヨガとぜんぜん違う!」「ヨガのイメージがくつがえりました!」との声を頂くメニューです。
◆呼吸を深めると自律神経が整う
また、現代を生きる私たちは本当に呼吸が浅くなりがちです。
呼吸法(プラーナヤーマ)によって、呼吸が浅くなることによって起こる不調を緩和しています。
そもそも呼吸が浅くて深い呼吸が難しい…という方はとても多いのが現状です。呼吸を深くするために必要なインナーマッスルを鍛えていきましょう。
◆講師によるポーズの調整(アジャスト)を丁寧に行っていきます
ヨガは、なんとなく見様見真似でポーズをとるのとアライメントをしっかりととるのでは、効き方が全く違ってきます。
今までヨガによるお身体の変化をあまり感じられなかった方にも、当メニューでは変化を感じていただいています。
✔ヨガで身体と心を変えたい
✔ヨガをしてきたのに不調がある
✔ヨガの効果を実感したい
✔心地良く身体を伸ばしたい
✔家事や育児、デスクワークなどで凝り固まった身体をほぐしたい
✔冷え性や生理痛、PMSの緩和
✔体力・筋力を増やしたい
講師によるほぐしと、最後のおやすみのポーズ「シャバーサナ」が癒やされると好評です。
ヨガで心地良く体を動かしながら、なりたい自分を目指します。
◆クラスの最後にakasaのチャイのドリンクサービスつき
消化によく、身体を温める効能をもつスパイスをふんだんに使ったオリジナルチャイで、身体の中から温まってからお帰りください。
◆親子、友達、御夫婦で
yoga salon YUJのパーソナルクラスは最大3名まで。親子や御夫婦でご利用頂いております。お子様連れでのご参加も可能です
《2名様》でご利用の場合…お一人につき3,500円
《3名様》でご利用の場合…お一人につき3,000円
※お子様連れの場合、託児は行っておりませんのでご了承ください。同室で一緒に過ごす流れとなります。
※乳幼児の寝具等は簡単なものを準備できます。不安な場合はお気軽にお問い合わせください。
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<チケットの使用枚数>
◆3500チケット【2枚】使用
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【注意事項】
※ドアオープンは5分前になります。動きやすい格好でお越しください。
※サロンには看板猫(サイベリアン・♂)がおります。
猫アレルギーの出にくい猫種ではありますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をお控えください。
※妊娠中の方は事前にご連絡ください。
※産後のヨガは8週以降より推奨しております。
不安なことは事前にお気軽にお問い合わせくださいませ。