MBCT（マインドフルネス認知療法）8週間コースの内容や進め方についてご紹介する、

マインドフルネス瞑想体験つきのオンライン説明会です。

🔰プログラムの特徴や実践内容をご紹介し、ご質問にもお答えします。

🔰マインドフルネスが初めての方も安心してご参加いただけます。

🔰無理な勧誘はありませんので、安心してご参加ください。

MBCT（マインドフルネス認知療法）とは

うつ病経験者の将来的な再発を減らすために開発された、マインドフルネス瞑想と認知療法を組み合わせた心理プログラムです。ストレスや落ち込み、不安などに対して、自分の思考や感情との付き合い方を学ぶ方法として開発されました。

◇特徴①＿「今この瞬間」に気づく練習

呼吸や身体感覚などに意識を向け、今の体験に気づく力を育てます。

◇特徴②＿思考との距離をとる

MBCTでは「考え＝事実」ではなく、「考えは心に浮かぶ出来事」として観察することを学びます。

◇特徴③＿ストレスとの付き合い方を変える

問題を無くすというより、ストレスへの反応の仕方を変えることを目指します。

説明会では以下の内容をご紹介します。

マインドフルネス瞑想のミニ体験（10分程度）

コースの内容を詳しく知りたい

自分に合うかどうか確認したい

マインドフルネスを始めてみたい　など

★申し込み〆切：各日 前日16:00まで

※本フォームでお申し込み後、2営業日以内にZoom情報をメールでお知らせいたします。事前に、ZOOMをPC、またはスマートフォンにインストール・登録をお願いします。＊詳細はこちら→ https://zoom.us/ 

・労働衛生コンサルタント、産業カウンセラー

・MBSR（マインドフルネスストレス低減法）修了

・MBCT-D（マインドフルネス認知療法：うつの再発予防）修了

・MBCL（マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング）修了

・MBCT for Taking It Further（マインドフルネス認知療法：人生のための深化・発展コース）修了

・TSM（トラウマセンシティブ・マインドフルネス）修了

当日は、開始時間と同時に始めますので、5分前までZOOMにてご入室をお願いいたします。

oomのアカウント名は予約者のお名前と一致させてください。

URLの共有、画面・音声の撮影や録音の禁止及びSNS等への投稿は一切禁止いたします。



MBCT（マインドフルネス認知療法）8週間コースの内容や進め方についてご紹介する、

マインドフルネス瞑想体験つきのオンライン説明会です。



🔰プログラムの特徴や実践内容をご紹介し、ご質問にもお答えします。

🔰マインドフルネスが初めての方も安心してご参加いただけます。

🔰無理な勧誘はありませんので、安心してご参加ください。





MBCT（マインドフルネス認知療法）とは

うつ病経験者の将来的な再発を減らすために開発された、マインドフルネス瞑想と認知療法を組み合わせた心理プログラムです。ストレスや落ち込み、不安などに対して、自分の思考や感情との付き合い方を学ぶ方法として開発されました。



◇特徴①＿「今この瞬間」に気づく練習

呼吸や身体感覚などに意識を向け、今の体験に気づく力を育てます。



◇特徴②＿思考との距離をとる

MBCTでは「考え＝事実」ではなく、「考えは心に浮かぶ出来事」として観察することを学びます。



◇特徴③＿ストレスとの付き合い方を変える

問題を無くすというより、ストレスへの反応の仕方を変えることを目指します。





＜説明会の内容＞

説明会では以下の内容をご紹介します。

MBCTとはどんなプログラムか

8週間コースの流れ

マインドフルネス瞑想のミニ体験（10分程度）

質疑応答





＜こんな方へ＞

MBCTに興味がある

コースの内容を詳しく知りたい

自分に合うかどうか確認したい

マインドフルネスを始めてみたい　など





＜開催日時＞

＊各日 9:00-10:00開催

3月28日（土）

4月11日（土）

4月18日（土）

4月25日（土）

5月02日（土）

5月09日（土）

5月16日（土）　

5月23日（土）

5月31日（日）

★申し込み〆切：各日 前日16:00まで



＜方法＞　

オンライン（Zoom）

※本フォームでお申し込み後、2営業日以内にZoom情報をメールでお知らせいたします。事前に、ZOOMをPC、またはスマートフォンにインストール・登録をお願いします。＊詳細はこちら→ https://zoom.us/ 



＜定員＞　

各日 5名



＜料金＞　

参加無料





 ＜講師紹介＞



Yoshikawa Rie

吉川里江



・IMA認定 MBSR／MBCT講師

・産業医

・労働衛生コンサルタント、産業カウンセラー



・MBSR（マインドフルネスストレス低減法）修了

・MBCT-D（マインドフルネス認知療法：うつの再発予防）修了

・MBCL（マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング）修了

・MBCT for Taking It Further（マインドフルネス認知療法：人生のための深化・発展コース）修了

・TSM（トラウマセンシティブ・マインドフルネス）修了





◇当日のご案内

当日は、開始時間と同時に始めますので、5分前までZOOMにてご入室をお願いいたします。

oomのアカウント名は予約者のお名前と一致させてください。

URLの共有、画面・音声の撮影や録音の禁止及びSNS等への投稿は一切禁止いたします。



マインドフルネス認知療法（MBCT）オンライン説明・体験会【参加無料】

統合メディカルケアセンターTree of Lifeは、人間が本来備えている自然治癒力を高め、病気になりにくい心身を目指します。併設の朴澤耳鼻咽喉科で行う西洋医学、漢方に加え、ホメオパシー、ヨーガ、直傳靈氣、呼吸法などを積極的に取り入れて、自律神経の乱れ、からだ・こころ・たましいの不調を正常化し、病を癒します。
西洋医学の医師のもと、看護師、言語聴覚士、鍼灸師、呼吸法講師などの専門スタッフが、皆様の、しなやかに美しく健康な毎日をサポートします。

統合メディカルケアセンターTree of Lifeホームページ
＊　https://tree-of-life.jp  ＊

統合メディカルケアセンターTree of Lifeは、人間が本来備えている自然治癒力を高め、病気になりにくい心身を目指します。併設の朴澤耳鼻咽喉科で行う西洋医学に加え、医師監修の元、ホメオパシー、ヨーガ、直傳靈氣、呼吸法などを積極的に取り入れて、自律神経の乱れ、からだ・こころ・たましいの不調を正常化し、病を癒します。

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