2026年2月20日開講／毎週(金)夜コース

1979年、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、マサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、ジョン・ガバッド・ジン（Jon Kabat-Zinn）博士とその同僚によって開発されました。このプログラムは、もともと、慢性的な痛みやストレスを抱える人に向けて開発されたもので、取り除くことが難しい痛みに対し、それとうまく付き合っていくことを学ぶことで、人生をより豊かにしていくことを目的としていました。今日では、世界中の医療機関、福利厚生機関、教育機関、会社経営の現場等で、広く利活用されています。

MBSR 8週間コースは、ストレスに「気づき」「立ち止まり」「対処する」方法を、瞑想（メディテーション）／マインドフルムーブメントやワークなどを用いて、実践的に学んでいきます。私たちを取り巻く様々なストレスに対して、それとうまく付き合っていくことを学ぶことで、人生をより豊かにしていきます。国内において、まだ数少ない国際基準IMA（The Institute for Mindfulness-Based Approaches）認定MBSR講師が行います。

★MBSRの8週間コースを受講し必要条件が満たされると、修了証書が発行されます。

説明会は、こんな方におすすめです

• MBSRに興味があるけれど、よく分からない

• 続けられるか不安なので体験してみたい

• 自分に合うか、まずは話を聞いてみたい

• ストレスケアを真剣に考えている　等

＜申し込み締め切り＞  当日16:00まで

★ご希望の日時で調整も可能です。お気軽にご相談ください。

★Zoom情報は予約確定時に配信される「予約確定メール」に記載されます。

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）とは？

　ーなぜストレス軽減に役立つのか

　ー8週間でどんなことを学ぶのか　など

ガイド付きマインドフルネス瞑想体験（10-15分）

※内容詳細は変更になる場合があります。

・仙台マインドフルネスセンター  センター長

・マインドフルネストレーナー 

14年以上にわたり、呼吸・ヨーガ・マインドフルネスを通じて「心と身体のセルフケア」を伝えています。統合医療と自然療法の現場での経験をふまえ、日常のなかで自分をやさしく整える実践を大切にしています。マインドフルネスを、 “ストレス軽減”だけでなく、“生き方として体験する”ことを大切にしています。 

★詳しいプロフィールはこちら

・当日は、ご予約確定時の「予約確定メール」に記載のURLから、ZOOMにアクセスしてください。

・開始時間と同時に始めますので、5分前まで入室をお願いいたします。

・事前に、ZOOMをPC、またはスマートフォンにインストール・登録をお願いします。＊詳細はこちら→ https://zoom.us/ 

・Zoomのアカウント名は予約者のお名前と一致させてください。

・URLの共有、画面・音声の撮影や録音の禁止及びSNS等への投稿は一切禁止いたします。

この体験会は、本気で心身を整えたい方に向けた少人数制の大切な時間です。残念ながら、無断キャンセルがあると、他の参加希望の方が参加できなくなることがあります。ご都合が悪くなった際は、必ず予約サイトにてキャンセル手続きをするか、お問い合わせフォームからお知らせください。【https://tree-of-life.jp/contact/ 】おひとりおひとりとの出会いを、大切にお迎えしたいと思っています。

2026年2月20日開講／毎週(金)夜コース

【第8期】MBSR受講生  募集中



MBSR とは何か？

1979年、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、マサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、ジョン・ガバッド・ジン（Jon Kabat-Zinn）博士とその同僚によって開発されました。このプログラムは、もともと、慢性的な痛みやストレスを抱える人に向けて開発されたもので、取り除くことが難しい痛みに対し、それとうまく付き合っていくことを学ぶことで、人生をより豊かにしていくことを目的としていました。今日では、世界中の医療機関、福利厚生機関、教育機関、会社経営の現場等で、広く利活用されています。

MBSR 8週間コースは、ストレスに「気づき」「立ち止まり」「対処する」方法を、瞑想（メディテーション）／マインドフルムーブメントやワークなどを用いて、実践的に学んでいきます。私たちを取り巻く様々なストレスに対して、それとうまく付き合っていくことを学ぶことで、人生をより豊かにしていきます。国内において、まだ数少ない国際基準IMA（The Institute for Mindfulness-Based Approaches）認定MBSR講師が行います。

★MBSRの8週間コースを受講し必要条件が満たされると、修了証書が発行されます。





説明会は、こんな方におすすめです

• MBSRに興味があるけれど、よく分からない

• 続けられるか不安なので体験してみたい

• 自分に合うか、まずは話を聞いてみたい

• ストレスケアを真剣に考えている　等





【説明会日程日時】

・1/23（金）20:00-21:00

・1/26（月）20:00-21:00

・2/06（金）20:00-21:00

・2/09（月）20:00-21:00

・2/11（水）20:00-21:00

・2/16（月）20:00-21:00



＜申し込み締め切り＞  当日16:00まで

★ご希望の日時で調整も可能です。お気軽にご相談ください。



【場所・方法】

オンライン（Zoom）

★Zoom情報は予約確定時に配信される「予約確定メール」に記載されます。



【定員】

各日10名



【料金】

参加無料



【講義内容】

マインドフルネスとは？

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）とは？

　ーなぜストレス軽減に役立つのか

　ー8週間でどんなことを学ぶのか　など

ガイド付きマインドフルネス瞑想体験（10-15分）

質疑応答

※内容詳細は変更になる場合があります。



【講師】 



朴澤博美（ほうざわひろみ）

・仙台マインドフルネスセンター  センター長

・IMA認定MBSR講師

・呼吸法講師

・マインドフルネストレーナー 

14年以上にわたり、呼吸・ヨーガ・マインドフルネスを通じて「心と身体のセルフケア」を伝えています。統合医療と自然療法の現場での経験をふまえ、日常のなかで自分をやさしく整える実践を大切にしています。マインドフルネスを、 “ストレス軽減”だけでなく、“生き方として体験する”ことを大切にしています。 

★詳しいプロフィールはこちら






【当日のご案内／注意事項】

・当日は、ご予約確定時の「予約確定メール」に記載のURLから、ZOOMにアクセスしてください。

・開始時間と同時に始めますので、5分前まで入室をお願いいたします。

・事前に、ZOOMをPC、またはスマートフォンにインストール・登録をお願いします。＊詳細はこちら→ https://zoom.us/ 

・Zoomのアカウント名は予約者のお名前と一致させてください。

・URLの共有、画面・音声の撮影や録音の禁止及びSNS等への投稿は一切禁止いたします。



＜＜お願い＞＞

この体験会は、本気で心身を整えたい方に向けた少人数制の大切な時間です。残念ながら、無断キャンセルがあると、他の参加希望の方が参加できなくなることがあります。ご都合が悪くなった際は、必ず予約サイトにてキャンセル手続きをするか、お問い合わせフォームからお知らせください。【https://tree-of-life.jp/contact/ 】おひとりおひとりとの出会いを、大切にお迎えしたいと思っています。



マインドフルネスストレス低減法（MBSR）オンライン説明＆体験会【無料】

統合メディカルケアセンターTree of Lifeは、人間が本来備えている自然治癒力を高め、病気になりにくい心身を目指します。併設の朴澤耳鼻咽喉科で行う西洋医学、漢方に加え、ホメオパシー、ヨーガ、直傳靈氣、呼吸法などを積極的に取り入れて、自律神経の乱れ、からだ・こころ・たましいの不調を正常化し、病を癒します。
西洋医学の医師のもと、看護師、言語聴覚士、鍼灸師、呼吸法講師などの専門スタッフが、皆様の、しなやかに美しく健康な毎日をサポートします。

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＊　https://tree-of-life.jp  ＊

統合メディカルケアセンターTree of Lifeは、人間が本来備えている自然治癒力を高め、病気になりにくい心身を目指します。併設の朴澤耳鼻咽喉科で行う西洋医学に加え、医師監修の元、ホメオパシー、ヨーガ、直傳靈氣、呼吸法などを積極的に取り入れて、自律神経の乱れ、からだ・こころ・たましいの不調を正常化し、病を癒します。

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