ヨガスタジオルティーネ

ダヴィンチボディボード（Da Vinci BodyBoard）は、アメリカ発のフィットネス器具で、板状のボードにバンド（チューブ）を取り付けて行うトレーニングです。

ピラティス・ヨガ・体幹トレーニング・有酸素運動を組み合わせたような効果が得られるのが特徴です。

• ジムに行く時間がないけど全身運動したい人

• ダイエットと筋トレを同時にしたい人

• 体幹を鍛えて姿勢や動きを改善したい人

• 飽きずにいろんな動きでトレーニングしたい人

💡「有酸素運動 × 筋トレ × 体幹トレーニング × 柔軟性アップ」が一度にできるので、効率重視の人にはかなり効果的なフィットネスです。ダイエットと筋トレを同時にしたい人

最後にしっかりヨガで伸ばしてクールダウンします

TABATA形式を取り入れたHIITヨガ

筋トレや有酸素運動の要素を取り入れたヨガスタイル。

「ヨガ × フィットネス」を組み合わせた運動法は、ヨガの柔軟性や呼吸法と、フィットネスの筋力・有酸素運動を取り入れることで ボディメイクや健康維持に特化したプログラム,TABATA形式（ヨガポーズ＋筋トレ＋有酸素を交互に行う）にすることで心拍数が上がり、ダイエットにも◎

「パワーヨガ」＋「フローヨガ」を組み合わせたスタイル。

筋力をしっかり使う動き（プランク・バランスポーズなど）と、呼吸に合わせて流れるように動くフローを組み合わせていきます。体幹を鍛えつつ、脂肪燃焼・デトックス効果が期待できる。

普通のフローヨガよりも強度が高く、運動量も多いクラス

MUSIC ×YOGA 音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。

最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完成します。Music Feel Yoga は自分と繋がる時間。音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。

ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります！

60分のレッスンでは柔軟性向上や体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じる事が出来ます。

音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメのクラスです。

ヨガの アライメントクラス は、ポーズ（アーサナ）を「正しい身体の配置」で行うことに重点を置いたクラスです。1つひとつのポーズを丁寧に観察・調整するクラス

ポーズの基本を学ぶび
骨盤・肩・膝・足首などの位置を正しく保つことで、ケガを防ぎ、呼吸が深められる、安全にヨガをできます。初心者から上級者まで学べ、
初心者は基礎を理解でき、上級者は細部の意識を深めることができます。

 新月ヨガ 〜心をリセットし、新しい意図を育む時間

新月は「スタート」のエネルギーが流れる特別な時。

静かな呼吸と優しいポーズで心と体を整え、

新しい意図や願いを心に描いてみませんか？

初心者の方も安心してご参加いただけます。

満月ヨガは、月のリズムに合わせて行うヨガ

満月の日に開催

満月は「達成」と「解放」のタイミング。

「満ちる月に、不要なものを手放そう 🌕」

胸を開くポーズやフローヨガでエネルギーを高め、

不要なものを手放し、感謝に満たされる時間を過ごしましょう