筋トレと食事方法を変えることにより、脂肪燃焼を促進しダイエットを目指すプランになります。3ヶ月週3日を目安にトレーニングに通っていただきます。1回は約40分（10分程度の整体と30分のトレーニング）お客様のご希望に沿って、歩行量を多めにするのか、筋トレをメインにやっていくのか、選択できます。食事に関しては、食事量を減らさずに、食べ方を変更していただき、脂肪のつきにくい食べ方を目指します。アルクのダイエットはリバウンドしない。を目標に10年後も体型をキープしやすいダイエット方法を目指しています。