AOZORAワークショップ　　ハッピーダンスアワー

山口県初開催！東京で活躍中のダンサーA-SUKE先生によるクラス。

(🔰入門&初心者向け)

子供から大人、初心者でも大歓迎! みんなで楽しく踊ろう♪

ダンス初心者でも大丈夫！ 子どもから大人まで参加可能！

ダンスで健康的に身体を動かしてみたいという方にもおススメ！

簡単なダンスで、音楽に合わせて、みんなで楽しく踊って行きましょう！



場所　　　　　　　　光市光ケ丘大蔵池公園(みちがみ病院横)

日時　　　　　　　　2024.11/3(日)　10：30～11：30

参加費　　　　　　　無料

持参物　　　　　　　お飲み物、タオル

服装 　　　　　　　 動きやすい服装

後援　　　　　　　 光市健康増進課



《A-SUKE先生経歴》

静岡県静岡市出身。

高校卒業後、ジャパンアクションクラブに入社し、舞台役者を経て、某巨大テーマパークのスタントマンを経験し、ダンスの素晴らしさに魅せられ、そこのショーダンサーになる。

その後、小柳ゆき、L'Arc-en-Ciel、リュ・シウォン、ナオト・インティライミらアーティストのサポートダンサーとしての活動している他、最近ではアーティストプライベートレッスン(Da-iCE、、川畑要(アクロバット)等)やダンスレッスン(KING & PRINCE、7order)、岡崎体育 MV《今宵よい酔い》出演、麻布台ヒルズCM出演、専門学校の講師、ダンススタジオやフィットネスなどのインストラクター等、活躍の場を広げている。

山口県初開催！東京で活躍中のダンサーA-SUKE先生によるクラス。

(ダンス初心者～経験者向け)《基礎》

ゆったりとしたテンポの音楽でいろんなリズムを取りながらステップを反復練習します。

振り付けをカッコ良く踊れるようになる為にはまず基礎が大切です。

そんな基礎の部分を楽しく知ってもらうクラスです。

音楽に合わせて、楽しく動きましょう♪



注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員】3,500円

・【エイトスタジオ会員】2,500円

となります。

《 持ち物・服装 》

・動きやすい服装

・室内履用靴(スニーカー等)、お飲み物、タオル



《A-SUKE先生経歴》

静岡県静岡市出身。

高校卒業後、ジャパンアクションクラブに入社し、舞台役者を経て、某巨大テーマパークのスタントマンを経験し、ダンスの素晴らしさに魅せられ、そこのショーダンサーになる。

その後、小柳ゆき、L'Arc-en-Ciel、リュ・シウォン、ナオト・インティライミらアーティストのサポートダンサーとしての活動している他、最近ではアーティストプライベートレッスン(Da-iCE、、川畑要(アクロバット)等)やダンスレッスン(KING & PRINCE、7order)、岡崎体育 MV《今宵よい酔い》出演、麻布台ヒルズCM出演、専門学校の講師、ダンススタジオやフィットネスなどのインストラクター等、活躍の場を広げている。

山口県初開催！東京で活躍中のダンサーA-SUKE先生によるクラス。

(🔰入門&初心者向け)

ダンスが初めての方や、初心者でも大歓迎!

ダンスで健康的に身体を動かしてみたいという方にもおススメ！

簡単なダンスで、音楽に合わせて、みんなで楽しく踊って行きましょう！



注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員】2,000円

・【エイトスタジオ会員】1,000円

となります。

《 持ち物・服装 》

・動きやすい服装

・室内履用靴(スニーカー等)、お飲み物、タオル



《A-SUKE先生経歴》

静岡県静岡市出身。

高校卒業後、ジャパンアクションクラブに入社し、舞台役者を経て、某巨大テーマパークのスタントマンを経験し、ダンスの素晴らしさに魅せられ、そこのショーダンサーになる。

その後、小柳ゆき、L'Arc-en-Ciel、リュ・シウォン、ナオト・インティライミらアーティストのサポートダンサーとしての活動している他、最近ではアーティストプライベートレッスン(Da-iCE、、川畑要(アクロバット)等)やダンスレッスン(KING & PRINCE、7order)、岡崎体育 MV《今宵よい酔い》出演、麻布台ヒルズCM出演、専門学校の講師、ダンススタジオやフィットネスなどのインストラクター等、活躍の場を広げている。

山口県初開催！東京で活躍中のダンサーA-SUKE先生によるクラス。

(ダンス初心者～経験者向け)《応用》

ゆったりとしたテンポの音楽でいろんなリズムを取りながらステップを反復練習していきます。

1日目(11/2)の《基礎》クラスから、少し発展させ、応用クラスとなります。

音楽に合わせて、楽しく動きましょう♪





注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員】3,500円

・【エイトスタジオ会員】2,500円

となります。

《 持ち物・服装 》

・動きやすい服装

・室内履用靴(スニーカー等)、お飲み物、タオル



《A-SUKE先生経歴》

静岡県静岡市出身。

高校卒業後、ジャパンアクションクラブに入社し、舞台役者を経て、某巨大テーマパークのスタントマンを経験し、ダンスの素晴らしさに魅せられ、そこのショーダンサーになる。

その後、小柳ゆき、L'Arc-en-Ciel、リュ・シウォン、ナオト・インティライミらアーティストのサポートダンサーとしての活動している他、最近ではアーティストプライベートレッスン(Da-iCE、、川畑要(アクロバット)等)やダンスレッスン(KING & PRINCE、7order)、岡崎体育 MV《今宵よい酔い》出演、麻布台ヒルズCM出演、専門学校の講師、ダンススタジオやフィットネスなどのインストラクター等、活躍の場を広げている。

※　このクラスは、常温(自然に近い環境)で行います。※

ウェーブリングを使用して、筋肉や関節をほぐしていきます。

また、ウェーブリング を使用して体をほぐす・流すことで、リンパの流れや全身の巡りを良くし、滞りを流して、身体に溜まった老廃物や毒素を排出させていきます。

レッスン前と後では、身体の柔らかさに違いが出るかも!?



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※　このクラスは、常温(自然に近い環境)で行います。※

🔰運動が初めての方や体力に自信のない方でも安心して行っていただけます🔰

青竹踏みを繰り返し足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高めることが期待できます。

また、全身の血行が促進されるので冷え性、むくみの改善に効果的です。

転倒予防や筋力アップにも役立ちます。

足が疲れた後の疲労回復、リフレッシュにもオススメ♪

青竹踏みに加えエクササイズやストレッチやなど、初めての方でも楽しくご参加いただけます❣



注意)支払いは、現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員】500円

・【エイトスタジオ会員】無料

となります。

ストレッチポールを使って、背骨や硬くなった筋肉をほぐし、適切な呼吸を導きます。

身体のリセット、調整、リラクゼーションを行っていきます。

ストレッチポールに乗るだけで筋肉がゆるみ、背骨のリセットができ、全身をリセット。

背中がほぐれて温まり、とっても気持ちがいいですよ。

一日の終わりや一週間の終わりにもおススメ！

全身を緩め、明日に向けてリフレッシュしましょう。

レッスン前と後では、身体の変化がわかりやすいですよ♪

👉こんな方におススメ！

上手く呼吸ができないと感じる方、反り腰の方、肩凝り、目の疲れ、生理痛、便秘でお困りの方など。



※ストレッチポールはスタジオでご用意しております。

※体験の方の参加は不可となります。ご注意ください。



注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

上記料金に、＋500円となります。

※【エイトスタジオ会員】フリー会員、月４会員(1回消化)に、＋500円となります。

※床暖房で床を暖め、室温30℃ぐらいの温度設定です※

呼吸とヨガのポーズでリンパの流れを促し、詰まりを流して血行UP↑↑、身体を温めていきましょう♪



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

骨盤底筋とは、その名の通り「骨盤の底面に位置する筋肉」のこと。

尿道・膣・肛門の周りを囲みながら、恥骨と尾骨に吊られたハンモックのような形状をしており、骨盤内の臓器(膀胱・子宮・直腸など)を下から支えています。

目に見える場所にないため、なかなか意識しづらいかもしれませんが、だいたいの位置は、自転車に乗った時にサドルが当たる部分全体とイメージしてください。

【骨盤底筋の主な役割】

・骨盤内の臓器(とくに膀胱、直腸、子宮)を支える

・排尿、排便のコントロール

・月経時、経血のコントロール

・呼吸のサポート

・姿勢を整え、体幹を安定させる



まず呼吸でリラックスして、その後、股下にある骨盤底筋群を鍛えていきます。

骨盤底筋がうまく使えるようになると、尿漏れの予防や改善、ボディラインの引き締め、若々しい姿勢のキープなど、健康・美容面でも様々な嬉しい効果が期待できますよ♪



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※床暖房で床を暖め、室温28℃ぐらいの温度設定です※

天然アロマの香りを楽しみながら行う「アロマヨガ」。アロマとヨガの相乗効果によって、リラックス・美肌・ダイエットなど、ヨガの効果をさらに高められるのが大きな特徴です。

体をほぐす動きとヨガのポーズを交互に行い、リンパの流れや全身の巡りを良くし、滞りを流して、身体に溜まった老廃物や毒素を排出させていきます。

【アロマヨガのメリット】

・アロマの香りによって自然と呼吸が深まります。呼吸が深まることで自立神経のバランスが整い、身体の緊張がほぐれて気持ちが落ち着き、心身共にリラックスすることができます。

・五感に働きかけるアロマは、心のスイッチ切り替えたいときにもおすすめです。落ち込んでいるときやネガティブな気分のときなど、アロマヨガですっきり気分転換♪



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

　ゆったりとした呼吸で体の外側の力みを取り、インナーマッスルを働かせることで身体に軸を作り、緩急のバランスを整えてしなやかな体づくりをします。



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

SLOW-FLOW YOGAは呼吸に合わせてゆったりと流れるように

気持ちよく体を動かしていく、ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。



プログラムは大きく分けて４つのパートから構成されています。

①朝のパートでは眠りから目覚め、太陽礼拝を行い活力を養います。

②午後のパートでは柔軟なポーズでバランスを整え、徐々に心を落ち着かせていきます。

③リラクゼーションでは横たわり、自然と調和する感覚を味わい、体のストレスを取り除きます。

④最後は瞑想で自分を見つめていきます。



身体の隅々まで血液を巡らせながら、体力や柔軟度にあわせたクラスとなります。

いつもより「ゆっくりと」呼吸をする意識を持つ。

他のレッスンより「じっくりと」身体の動き方を意識する。

自分の心身と向き合う時間にしていきましょう ♪



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

[エイトスタジオのANNEXスタジオ(常温)スタジオで開催]

担当：YUKA先生

🔰バレエ未経験の方でも、安心して受講していただけます。お気軽にご参加ください。

小さい頃、「バレエ」を習うことに憧れだった方も多いのでは？

バレエは大人になっても始めることができます。

また、最近ではダイエットや美容、健康などを目的としたバレエも注目されています。

そこで、大人でも簡単にできる「バレエストレッチ」クラス♪

バレエストレッチクラスで、理想のボディを手に入れましょう。

正しい姿勢は、体幹を鍛え、いつまでも若々しい体を作ってくれます。



クラシック・バレエは、300年以上の歴史と伝統の中で受け継がれてきた、理にかなったレッスンメソッドがあり、美しい姿勢を作り上げてくれますバレエの基本の動きには、ストレッチ効果だけでなく、体幹を安定させる効果もあります。

そのため、柔軟性と筋力のバランスが取れたバレエストレッチを行えば、美しい姿勢やシェイプアップ効果が期待できます。



★レッスンに必要なもの：動きやすい服装とバレエシューズ(なければ汚れてもよい靴下等)、水分補給用のお飲み物、汗拭き用タオル



注意) 予約時、現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

[非会員] 1回1,500円 回数券3回/3,600円、

[エイトスタジオ会員] フリー会員 500円、月4会員　1スタンプ+500円

となります。

[エイトスタジオのANNEXスタジオ(常温)スタジオで開催]

13:30〜14:30　

担当：YUKA先生

🔰バレエ未経験の方でも、安心して受講していただけます。お気軽にご参加ください。

小さい頃、「バレエ」を習うことに憧れだった方も多いのでは？

バレエは大人になっても始めることができます。

また、最近ではダイエットや美容、健康などを目的としたバレエも注目されています。

そこで、大人でも簡単にできる「バレエストレッチ」クラス♪

バレエストレッチクラスで、理想のボディを手に入れましょう。

正しい姿勢は、体幹を鍛え、いつまでも若々しい体を作ってくれます。



クラシック・バレエは、300年以上の歴史と伝統の中で受け継がれてきた、理にかなったレッスンメソッドがあり、美しい姿勢を作り上げてくれますバレエの基本の動きには、ストレッチ効果だけでなく、体幹を安定させる効果もあります。

そのため、柔軟性と筋力のバランスが取れたバレエストレッチを行えば、美しい姿勢やシェイプアップ効果が期待できます。



★レッスンに必要なもの：動きやすい服装とバレエシューズ(なければ汚れてもよい靴下等)、水分補給用のお飲み物、汗拭き用タオル



注意) 予約時、現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

[非会員] 1回1,200円 、回数券3回2,400円

[会員] フリー会員　無料　/ 月4会員　1回消化　/ 追加料金1回700円

となります。

[エイトスタジオのANNEXスタジオ(常温)スタジオで開催]

毎月第1,3(金)(※変更になることあり) 　19:30〜20:30　

担当：内冨陽子先生(山口バレエアカデミー)

🔰バレエ未経験の方でも、安心して受講していただけます。お気軽にご参加ください。

小さい頃、「バレエ」を習うことに憧れだった方も多いのでは？

バレエは大人になっても始めることができます。

また、最近ではダイエットや美容、健康などを目的としたバレエも注目されています。

そこで、大人でも簡単にできる「バレエストレッチ」クラス♪

バレエストレッチクラスで、理想のボディを手に入れましょう。

正しい姿勢は、体幹を鍛え、いつまでも若々しい体を作ってくれます。



クラシック・バレエは、300年以上の歴史と伝統の中で受け継がれてきた、理にかなったレッスンメソッドがあり、美しい姿勢を作り上げてくれますバレエの基本の動きには、ストレッチ効果だけでなく、体幹を安定させる効果もあります。

そのため、柔軟性と筋力のバランスが取れたバレエストレッチを行えば、美しい姿勢やシェイプアップ効果が期待できます。



★レッスンに必要なもの：動きやすい服装とバレエシューズ(なければ汚れてもよい靴下等)、水分補給用のお飲み物、汗拭き用タオル



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(回数券 3回/2,400円)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

[非会員] 1回1,200円　

　　　　回数券(3回) 1回消化　　

[会員]　 フリー会員 　無料

　　　　月４会員 　　1回消化

　　　　追加料金　　 1回700円

となります。

　ファンクショナルトレーニングとは、日常生活における健康と体力を維持するために、多関節運動パターンを取り入れたトレーニングです。

【効果】

機能的な動きを身につけることで身体のバランスが整い、姿勢のゆがみを改善することができます。

姿勢のゆがみが改善され、機能的な動作が行えるようになると、怪我の予防になります。

👉全身の血流もよくなり、肩こりや腰痛も起こりにくくなります。

👉体幹を使って姿勢や動作を行い、安定性が増すと身体を効率的に使うことができます。

👉効率的な動作では、動作に必要な筋肉が使われるのでお腹周りやお尻も引き締まり、シェイプアップも期待できます。



注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

　ギムニクボール(JSAボール)エクササイズは、スモールGボール(ソフトギムニク)の弾力を利用して、関節機能を改善させる、関節に直接働きかけるエクササイズです。

骨格を作る関節(骨)の正しい運動作用を、理論・実技・指導スキルの面から学んでいきます。

関節の位置や動きが正しいと、使われるべき筋肉が正しく働き、さらに内臓や血管・神経も圧迫されることなく、全身の身体機能が高まります。



この短い時間で仕事や家事で疲れた身体をリセットすることができますので、この機会にぜひご体験してみてください。

各レッスンでは毎回エクササイズの部位を少し変えながら行うため、常に新しい心地よい感覚を体感いただけると思います。

レッスン前と後では、身体の変化がわかりやすいですよ♪



注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※床暖房で床を暖め、室温30℃ぐらいの温度設定です※

※初心者の方もできるところまでで大丈夫です！お気軽にご参加下さい❣

身体は寒さに向けて、骨盤を中心に縮んでいきます。

身をすくめることによって放熱を防ごうとしているのですが、どうしても左右差が出やすく、不調も感じやすくなる時期です。

また、寒くなるとモモの筋肉は硬くなり、急に冷えた場合は、張りや付け根の痛みとして出てくることもあります。

このクラスでは、骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、エネルギーを蓄え、身体を暖め、冬本番に向けての身体を準備していきます。





注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※床暖房で床を暖め、室温30℃ぐらいの温度設定です※

体調を総合的に整えることを目的としたクラスです。

呼吸とともに体をダイナミックに動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。体の緊張がほぐされることでリンパの流れがスムーズになり、不要なものが排出されやすいデトックス効果が高まります。

さらに、体の歪みを整えながらインナーマッスルの活性化を促す内容になっているため、美しい姿勢を目指す方にもおすすめです。

初心者でも抵抗無く始められる、導入編のヨガです。お気軽にご参加ください。



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

運動量は少なめ（運動量　★)

秋は夏に消耗した体力を養う大切な時期です。

気温が下がると同時に空気の乾燥が進む秋は、乾燥した空気が鼻や口から肺に入りこむので、肺のうるおいがなくなり、のどが痛くなったり、咳が出たりと、空気の通り道である気道や呼吸器に不調が起こりがちです。

また肺は、からだの表面にうるおいを与える働きをすると共に、大腸とも深い関係があると言われています。

その乾燥から便秘を引き起こしやすくなったり、髪の毛のパサつきや肌の乾燥も起こりやすくなるそうです。

今回のヨガのテーマは、～温め潤す～

夏の暑さがおさまり、だんだんと気温が低下していく時期、一緒にヨガで乾燥知らず！

比較的気候が安定している10～11月は、体もいつもより動かしやすい時。

身体を温め潤すメンテナンスをしていきましょう♪





注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。