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運動量は少なめ（運動量　★)

秋の夜空に浮かぶ、美しい月を眺める「お月見（十五夜）」。

十五夜は、別名「中秋の名月（ちゅうしゅうのめいげつ）」とも呼ばれ、秋の真ん中に出る月という意味があります。

2024年の十五夜は、9月17日（火）。

そんな９月は、月を感じるをテーマに、月にちなんだポーズを楽しんでいきたいと思います。

月のエネルギーは、女性的な静かな落ち着いた癒しのエネルギーです。

自分の中の陰の部分に寄り添いながら、ヨガのポーズを味わっていきましょう。

副交感神経を優位にしリラックス効果を高めてくれる効果もあります。

秋の夜長に月を感じながら、ヨガで心とカラダをリフレッシュしませんか？







注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

👉ダイエットやボディメイク、ストレス発散のお悩みに特化したクラスです。

短時間のエクササイズでも脂肪燃焼効果が高く、美ボディを目指せるダンスエクササイズ！

音楽にのって全身運動でき、エクササイズと同時にリズム感もゲットできます！

楽しく、健康で美しいボディ作りを目指せ、脂肪燃焼を促進しながら基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まったボディラインを目指していきましょう♪

【ダンスエクササイズのメリット】

・リズムに合わせて体を動かすことで、楽しくダイエットにつながる。

・全身を動かすことで、高い脂肪燃焼効果に期待できる。

・インナーマッスルを意識しながら動くことで、姿勢改善効果に期待できる。

・レッスンに続けて参加することで、徐々にリズム感をアップできる。

・解放感があり、達成感も感じられます。

・非日常的なエクササイズなので、ストレス発散にもつながる。



音楽に合わせて、感性で無心に、楽しく動きましょう♪





注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員】500円

・【エイトスタジオ会員】無料

となります。

《 持ち物・服装 》

・動きやすい服装(ヨガウエアのようにピタッとしていなくてOK!)

・お飲み物、タオル　　※スニーカー(靴)はなくて大丈夫です。

カラダがだるい、やる気が出ない、イライラする、食欲が湧かない、よく眠れないなどの夏バテ症状。

屋内と屋外の気温差が激しすぎると、体温調節が上手くできなくなり、自律神経が乱れ、胃腸機能が低下してしまいます。

ついつい暑くて、冷たい飲み物や食べ物を取りすぎてしまったり、エアコンの温度を下げすぎてしまったり、夏の冷えによる体調不良をヨガのポーズで予防していきましょう！

ほどよくカラダを動かして、胃腸に刺激を与え、カラダの機能を上げていきましょう。

最近調子が悪い…という人におすすめ。夏バテに負けないカラダを作っていきましょう！



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※　このクラスは、常温(自然に近い環境)で行います。※

🔰運動が初めての方や体力に自信のない方でも安心して行っていただけます🔰

青竹踏みを繰り返し足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高めることが期待できます。

また、全身の血行が促進されるので冷え性、むくみの改善に効果的です。

転倒予防や筋力アップにも役立ちます。

足が疲れた後の疲労回復、リフレッシュにもオススメ♪

青竹踏みに加えエクササイズやストレッチやなど、初めての方でも楽しくご参加いただけます❣



注意)支払いは、現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員】500円

・【エイトスタジオ会員】無料

となります。

エイトスタジオイベント　海ヨガ！

日にち 　　　　　2024年　7月15日 (祝・月)海の日

時間　　　　　　 7：00～ 8：00 　(受付： 6：30開始)

参加費　　　　 　エイトスタジオ会員 1,000円

　　　　　　　　　　　　　　　会員外 1,500円

 ※　当日、現金またはPayPayで支払い可　もしくはスタジオ受付にて前払い可。

注意) 予約の際、現地払い(1,000円)を選択ください。

実際にお支払いいただく金額は、エイトスタジオ会員 1,000円　会員外 1,500円　となります。

インストラクター　　MIHOKO 他

主催　　　　　　　　エイトスタジオ

持参物　　　　　　　レジャーシート(ヨガマットの代わりに使用)

　　　　　 　　　 　水分補給できるもの　タオル



例年ご好評の海ヨガ@虹ケ浜海水浴場。

今年も7月15日(祝・月)海の日に開催する運びとなりました。

慌ただしい日常から離れ、波の音をＢＧＭに広い海、太陽の光、青い空、潮風の心地良さを全身で感じ、

自然と一体となり、心身をリフレッシュしましょう♪

穏やかな瀬戸内海を眺めていると、自然と呼吸も深まります。

ヨガ初めての方でも大丈夫です。

一緒に海ヨガを楽しみましょう。この解放感は病みつきになりますよ！

👉ダイエットやボディメイク、体質改善などのお悩みに特化したクラスです。

理想的な体形を目指すには、トレーニングで筋肉をつけ、体を引き締めていくボディメイクが効果的です。

しかし、適切な負荷や鍛える部位を意識しないと筋肉がうまくつかず、体重のみ落ちてしまう可能性があります。

そこで、今回はボディメイクに必要なトレーニングを実践していきます。

エクササイズの要素を取り入れたアクティブなクラスです。

脂肪燃焼を促進しながら基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まったボディラインを目指しましょう♪





注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

骨盤底筋とは、その名の通り「骨盤の底面に位置する筋肉」のこと。

尿道・膣・肛門の周りを囲みながら、恥骨と尾骨に吊られたハンモックのような形状をしており、骨盤内の臓器(膀胱・子宮・直腸など)を下から支えています。

目に見える場所にないため、なかなか意識しづらいかもしれませんが、だいたいの位置は、自転車に乗った時にサドルが当たる部分全体とイメージしてください。

【骨盤底筋の主な役割】

・骨盤内の臓器(とくに膀胱、直腸、子宮)を支える

・排尿、排便のコントロール

・月経時、経血のコントロール

・呼吸のサポート

・姿勢を整え、体幹を安定させる



まず呼吸でリラックスして、その後、股下にある骨盤底筋群を鍛えていきます。

骨盤底筋がうまく使えるようになると、尿漏れの予防や改善、ボディラインの引き締め、若々しい姿勢のキープなど、健康・美容面でも様々な嬉しい効果が期待できますよ♪



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

　ゆったりとした呼吸で体の外側の力みを取り、インナーマッスルを働かせることで身体に軸を作り、緩急のバランスを整えてしなやかな体づくりをします。



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※　このクラスは、常温(自然に近い環境)で行います。※

ウェーブリングを使用して、筋肉や関節をほぐしていきます。

また、ウェーブリング を使用して体をほぐす・流すことで、リンパの流れや全身の巡りを良くし、滞りを流して、身体に溜まった老廃物や毒素を排出させていきます。

レッスン前と後では、身体の柔らかさに違いが出るかも!?



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※床暖房で床を暖め、室温30℃ぐらいの温度設定です※

呼吸とヨガのポーズでリンパの流れを促し、詰まりを流して血行UP↑↑、身体を温めていきましょう♪



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。