8studio

👉ダイエットやボディメイク、体質改善などのお悩みに特化したクラスです。

理想的な体形を目指すには、トレーニングで筋肉をつけ、体を引き締めていくボディメイクが効果的です。

しかし、適切な負荷や鍛える部位を意識しないと筋肉がうまくつかず、体重のみ落ちてしまう可能性があります。

そこで、今回はボディメイクに必要なトレーニングを実践していきます。

エクササイズの要素を取り入れたアクティブなクラスです。

脂肪燃焼を促進しながら基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まったボディラインを目指しましょう♪





注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※　このクラスは、常温(自然に近い環境)で行います。※

ウェーブリングを使用して、筋肉や関節をほぐしていきます。

また、ウェーブリング を使用して体をほぐす・流すことで、リンパの流れや全身の巡りを良くし、滞りを流して、身体に溜まった老廃物や毒素を排出させていきます。

レッスン前と後では、身体の柔らかさに違いが出るかも!?



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

日々の心と身体の疲れやストレスを、ゆったりとした動きやポーズで、ご自身の心と身体に向き合っていきます。

座りポーズ寝ポーズで最後は簡単なリストラティブ（元気を回復させるという意味）のリラクゼーションを行います。

気分をスッキリさせて日常のなかに静けさを見いだしましょう。

✅日常生活では、周りのことが気になったり、あれこれ考えすぎたりする場面もありますが、このクラスではゆったりと目を閉じて、自分自身と向き合う時間を持つことができます。





注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※床暖房で床を暖め、室温30℃ぐらいの温度設定です※

呼吸とヨガのポーズでリンパの流れを促し、詰まりを流して血行UP↑↑、身体を温めていきましょう♪



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

SLOW-FLOW YOGAは呼吸に合わせてゆったりと流れるように

気持ちよく体を動かしていく、ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。



プログラムは大きく分けて４つのパートから構成されています。

①朝のパートでは眠りから目覚め、太陽礼拝を行い活力を養います。

②午後のパートでは柔軟なポーズでバランスを整え、徐々に心を落ち着かせていきます。

③リラクゼーションでは横たわり、自然と調和する感覚を味わい、体のストレスを取り除きます。

④最後は瞑想で自分を見つめていきます。



身体の隅々まで血液を巡らせながら、体力や柔軟度にあわせたクラスとなります。

いつもより「ゆっくりと」呼吸をする意識を持つ。

他のレッスンより「じっくりと」身体の動き方を意識する。

自分の心身と向き合う時間にしていきましょう ♪



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

👉ダイエットやボディメイク、体質改善などのお悩みに特化したクラスです。

体をゆったりと動かす動作を通じ、普段使われていない筋肉を使ったり筋力アップを目指したりと、シェイプアップやボディメイクを目的としています。

呼吸とともに流れるようにポーズをとることで集中力を高めていきましょう。

エクササイズの要素を取り入れたり、ダイナミックなポーズや力強いポーズを入れたアクティブなクラスです。

脂肪燃焼を促進しながら基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まったボディラインを目指していきます。

体内環境を整えると血液循環が高まり、自然と脂肪が燃えやすい状態へと体を導くことができます。





注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

[エイトスタジオのANNEXスタジオ(常温)スタジオで開催]

担当：YUKA先生(代行美穂先生)

🔰バレエ未経験の方でも、安心して受講していただけます。お気軽にご参加ください。

小さい頃、「バレエ」を習うことに憧れだった方も多いのでは？

バレエは大人になっても始めることができます。

また、最近ではダイエットや美容、健康などを目的としたバレエも注目されています。

そこで、大人でも簡単にできる「バレエストレッチ」クラス♪

バレエストレッチクラスで、理想のボディを手に入れましょう。

正しい姿勢は、体幹を鍛え、いつまでも若々しい体を作ってくれます。



クラシック・バレエは、300年以上の歴史と伝統の中で受け継がれてきた、理にかなったレッスンメソッドがあり、美しい姿勢を作り上げてくれますバレエの基本の動きには、ストレッチ効果だけでなく、体幹を安定させる効果もあります。

そのため、柔軟性と筋力のバランスが取れたバレエストレッチを行えば、美しい姿勢やシェイプアップ効果が期待できます。



★レッスンに必要なもの：動きやすい服装とバレエシューズ(なければ汚れてもよい靴下等)、水分補給用のお飲み物、汗拭き用タオル



注意) 予約時、現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

[非会員] 1回1,500円 回数券3回/3,600円、

[エイトスタジオ会員] フリー会員 500円、月4会員　1スタンプ+500円

となります。

[エイトスタジオのANNEXスタジオ(常温)スタジオで開催]

13:30〜14:30　

担当：YUKA先生(代行美穂先生)

🔰バレエ未経験の方でも、安心して受講していただけます。お気軽にご参加ください。

小さい頃、「バレエ」を習うことに憧れだった方も多いのでは？

バレエは大人になっても始めることができます。

また、最近ではダイエットや美容、健康などを目的としたバレエも注目されています。

そこで、大人でも簡単にできる「バレエストレッチ」クラス♪

バレエストレッチクラスで、理想のボディを手に入れましょう。

正しい姿勢は、体幹を鍛え、いつまでも若々しい体を作ってくれます。



クラシック・バレエは、300年以上の歴史と伝統の中で受け継がれてきた、理にかなったレッスンメソッドがあり、美しい姿勢を作り上げてくれますバレエの基本の動きには、ストレッチ効果だけでなく、体幹を安定させる効果もあります。

そのため、柔軟性と筋力のバランスが取れたバレエストレッチを行えば、美しい姿勢やシェイプアップ効果が期待できます。



★レッスンに必要なもの：動きやすい服装とバレエシューズ(なければ汚れてもよい靴下等)、水分補給用のお飲み物、汗拭き用タオル



注意) 予約時、現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

[非会員] 1回1,200円 、回数券3回2,400円

[会員] フリー会員　無料　/ 月4会員　1回消化　/ 追加料金1回700円

となります。

[エイトスタジオのANNEXスタジオ(常温)スタジオで開催]

毎月第1,3(金)(※変更になることあり) 　19:30〜20:30　

担当：内冨陽子先生(山口バレエアカデミー)

🔰バレエ未経験の方でも、安心して受講していただけます。お気軽にご参加ください。

小さい頃、「バレエ」を習うことに憧れだった方も多いのでは？

バレエは大人になっても始めることができます。

また、最近ではダイエットや美容、健康などを目的としたバレエも注目されています。

そこで、大人でも簡単にできる「バレエストレッチ」クラス♪

バレエストレッチクラスで、理想のボディを手に入れましょう。

正しい姿勢は、体幹を鍛え、いつまでも若々しい体を作ってくれます。



クラシック・バレエは、300年以上の歴史と伝統の中で受け継がれてきた、理にかなったレッスンメソッドがあり、美しい姿勢を作り上げてくれますバレエの基本の動きには、ストレッチ効果だけでなく、体幹を安定させる効果もあります。

そのため、柔軟性と筋力のバランスが取れたバレエストレッチを行えば、美しい姿勢やシェイプアップ効果が期待できます。



★レッスンに必要なもの：動きやすい服装とバレエシューズ(なければ汚れてもよい靴下等)、水分補給用のお飲み物、汗拭き用タオル



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(回数券 3回/2,400円)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

[非会員] 1回1,200円　

　　　　回数券(3回) 1回消化　　

[会員]　 フリー会員 　無料

　　　　月４会員 　　1回消化

　　　　追加料金　　 1回700円

となります。

　ファンクショナルトレーニングとは、日常生活における健康と体力を維持するために、多関節運動パターンを取り入れたトレーニングです。

【効果】

機能的な動きを身につけることで身体のバランスが整い、姿勢のゆがみを改善することができます。

姿勢のゆがみが改善され、機能的な動作が行えるようになると、怪我の予防になります。

👉全身の血流もよくなり、肩こりや腰痛も起こりにくくなります。

👉体幹を使って姿勢や動作を行い、安定性が増すと身体を効率的に使うことができます。

👉効率的な動作では、動作に必要な筋肉が使われるのでお腹周りやお尻も引き締まり、シェイプアップも期待できます。



注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。