8studio

AOZORAワークショップ　　ハッピーダンスアワー

山口県初開催！東京で活躍中のダンサーA-SUKE先生によるクラス。

(🔰入門&初心者向け)

子供から大人、初心者でも大歓迎! みんなで楽しく踊ろう♪

ダンス初心者でも大丈夫！ 子どもから大人まで参加可能！

ダンスで健康的に身体を動かしてみたいという方にもおススメ！

簡単なダンスで、音楽に合わせて、みんなで楽しく踊って行きましょう！



場所　　　　　　　　光市光ケ丘大蔵池公園(みちがみ病院横)

日時　　　　　　　　2024.11/3(日)　10：30～11：30

参加費　　　　　　　無料

持参物　　　　　　　お飲み物、タオル

服装 　　　　　　　 動きやすい服装

後援　　　　　　　 光市健康増進課



《A-SUKE先生経歴》

静岡県静岡市出身。

高校卒業後、ジャパンアクションクラブに入社し、舞台役者を経て、某巨大テーマパークのスタントマンを経験し、ダンスの素晴らしさに魅せられ、そこのショーダンサーになる。

その後、小柳ゆき、L'Arc-en-Ciel、リュ・シウォン、ナオト・インティライミらアーティストのサポートダンサーとしての活動している他、最近ではアーティストプライベートレッスン(Da-iCE、、川畑要(アクロバット)等)やダンスレッスン(KING & PRINCE、7order)、岡崎体育 MV《今宵よい酔い》出演、麻布台ヒルズCM出演、専門学校の講師、ダンススタジオやフィットネスなどのインストラクター等、活躍の場を広げている。

山口県初開催！東京で活躍中のダンサーA-SUKE先生によるクラス。

(ダンス初心者～経験者向け)《基礎》

ゆったりとしたテンポの音楽でいろんなリズムを取りながらステップを反復練習します。

振り付けをカッコ良く踊れるようになる為にはまず基礎が大切です。

そんな基礎の部分を楽しく知ってもらうクラスです。

音楽に合わせて、楽しく動きましょう♪



注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員】3,500円

・【エイトスタジオ会員】2,500円

となります。

《 持ち物・服装 》

・動きやすい服装

・室内履用靴(スニーカー等)、お飲み物、タオル



《A-SUKE先生経歴》

静岡県静岡市出身。

高校卒業後、ジャパンアクションクラブに入社し、舞台役者を経て、某巨大テーマパークのスタントマンを経験し、ダンスの素晴らしさに魅せられ、そこのショーダンサーになる。

その後、小柳ゆき、L'Arc-en-Ciel、リュ・シウォン、ナオト・インティライミらアーティストのサポートダンサーとしての活動している他、最近ではアーティストプライベートレッスン(Da-iCE、、川畑要(アクロバット)等)やダンスレッスン(KING & PRINCE、7order)、岡崎体育 MV《今宵よい酔い》出演、麻布台ヒルズCM出演、専門学校の講師、ダンススタジオやフィットネスなどのインストラクター等、活躍の場を広げている。

山口県初開催！東京で活躍中のダンサーA-SUKE先生によるクラス。

(🔰入門&初心者向け)

ダンスが初めての方や、初心者でも大歓迎!

ダンスで健康的に身体を動かしてみたいという方にもおススメ！

簡単なダンスで、音楽に合わせて、みんなで楽しく踊って行きましょう！



注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員】2,000円

・【エイトスタジオ会員】1,000円

となります。

《 持ち物・服装 》

・動きやすい服装

・室内履用靴(スニーカー等)、お飲み物、タオル



《A-SUKE先生経歴》

静岡県静岡市出身。

高校卒業後、ジャパンアクションクラブに入社し、舞台役者を経て、某巨大テーマパークのスタントマンを経験し、ダンスの素晴らしさに魅せられ、そこのショーダンサーになる。

その後、小柳ゆき、L'Arc-en-Ciel、リュ・シウォン、ナオト・インティライミらアーティストのサポートダンサーとしての活動している他、最近ではアーティストプライベートレッスン(Da-iCE、、川畑要(アクロバット)等)やダンスレッスン(KING & PRINCE、7order)、岡崎体育 MV《今宵よい酔い》出演、麻布台ヒルズCM出演、専門学校の講師、ダンススタジオやフィットネスなどのインストラクター等、活躍の場を広げている。

インストラクター　　MIHOKO

持参物　　　　　　　レジャーシート(ヨガマットの代わりに使用)

　　　　　 　　　 　水分補給できるもの　タオル

場所　　　　　　　　光市光ケ丘大蔵池公園(みちがみ病院横)

日時　　　　　　　　2024.11/3(日)　9：00～10：00

参加費　　　　　　　無料



海ヨガ@虹ケ浜海水浴場に続き、2024.11/3(日)に光市光ケ丘大蔵池公園にてパークヨガ開催！

大自然の中、深呼吸♪　

初心者の方にもやさしいヨガで、心身のストレスも解放しましょう！

解放感ある空の下で、のんびり呼吸に合わせて体を動かしてみませんか？

ヨガが初めての方でもOK！

難しいポーズはしませんので、是非お気軽にご参加ください。

山口県初開催！東京で活躍中のダンサーA-SUKE先生によるクラス。

(ダンス初心者～経験者向け)《応用》

ゆったりとしたテンポの音楽でいろんなリズムを取りながらステップを反復練習していきます。

1日目(11/2)の《基礎》クラスから、少し発展させ、応用クラスとなります。

音楽に合わせて、楽しく動きましょう♪





注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員】3,500円

・【エイトスタジオ会員】2,500円

となります。

《 持ち物・服装 》

・動きやすい服装

・室内履用靴(スニーカー等)、お飲み物、タオル



《A-SUKE先生経歴》

静岡県静岡市出身。

高校卒業後、ジャパンアクションクラブに入社し、舞台役者を経て、某巨大テーマパークのスタントマンを経験し、ダンスの素晴らしさに魅せられ、そこのショーダンサーになる。

その後、小柳ゆき、L'Arc-en-Ciel、リュ・シウォン、ナオト・インティライミらアーティストのサポートダンサーとしての活動している他、最近ではアーティストプライベートレッスン(Da-iCE、、川畑要(アクロバット)等)やダンスレッスン(KING & PRINCE、7order)、岡崎体育 MV《今宵よい酔い》出演、麻布台ヒルズCM出演、専門学校の講師、ダンススタジオやフィットネスなどのインストラクター等、活躍の場を広げている。

※　このクラスは、常温(自然に近い環境)で行います。※

ウェーブリングを使用して、筋肉や関節をほぐしていきます。

また、ウェーブリング を使用して体をほぐす・流すことで、リンパの流れや全身の巡りを良くし、滞りを流して、身体に溜まった老廃物や毒素を排出させていきます。

レッスン前と後では、身体の柔らかさに違いが出るかも!?



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※　このクラスは、常温(自然に近い環境)で行います。※

🔰運動が初めての方や体力に自信のない方でも安心して行っていただけます🔰

青竹踏みを繰り返し足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高めることが期待できます。

また、全身の血行が促進されるので冷え性、むくみの改善に効果的です。

転倒予防や筋力アップにも役立ちます。

足が疲れた後の疲労回復、リフレッシュにもオススメ♪

青竹踏みに加えエクササイズやストレッチやなど、初めての方でも楽しくご参加いただけます❣



注意)支払いは、現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員】500円

・【エイトスタジオ会員】無料

となります。

ストレッチポールを使って、背骨や硬くなった筋肉をほぐし、適切な呼吸を導きます。

身体のリセット、調整、リラクゼーションを行っていきます。

ストレッチポールに乗るだけで筋肉がゆるみ、背骨のリセットができ、全身をリセット。

背中がほぐれて温まり、とっても気持ちがいいですよ。

一日の終わりや一週間の終わりにもおススメ！

全身を緩め、明日に向けてリフレッシュしましょう。

レッスン前と後では、身体の変化がわかりやすいですよ♪

👉こんな方におススメ！

上手く呼吸ができないと感じる方、反り腰の方、肩凝り、目の疲れ、生理痛、便秘でお困りの方など。



※ストレッチポールはスタジオでご用意しております。

※体験の方の参加は不可となります。ご注意ください。



注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

上記料金に、＋500円となります。

※【エイトスタジオ会員】フリー会員、月４会員(1回消化)に、＋500円となります。

※床暖房で床を暖め、室温30℃ぐらいの温度設定です※

呼吸とヨガのポーズでリンパの流れを促し、詰まりを流して血行UP↑↑、身体を温めていきましょう♪



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

骨盤底筋とは、その名の通り「骨盤の底面に位置する筋肉」のこと。

尿道・膣・肛門の周りを囲みながら、恥骨と尾骨に吊られたハンモックのような形状をしており、骨盤内の臓器(膀胱・子宮・直腸など)を下から支えています。

目に見える場所にないため、なかなか意識しづらいかもしれませんが、だいたいの位置は、自転車に乗った時にサドルが当たる部分全体とイメージしてください。

【骨盤底筋の主な役割】

・骨盤内の臓器(とくに膀胱、直腸、子宮)を支える

・排尿、排便のコントロール

・月経時、経血のコントロール

・呼吸のサポート

・姿勢を整え、体幹を安定させる



まず呼吸でリラックスして、その後、股下にある骨盤底筋群を鍛えていきます。

骨盤底筋がうまく使えるようになると、尿漏れの予防や改善、ボディラインの引き締め、若々しい姿勢のキープなど、健康・美容面でも様々な嬉しい効果が期待できますよ♪



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。