8studio

※　このクラスは、常温(自然に近い環境)で行います。※

新年度のバタバタが落ち着いた頃にやってくる、なんとなく気持ちが沈む・やる気が出ない・体が重い…

そんな「5月の不調」を感じていませんか？
環境の変化によるストレスや気温差、ホルモンバランスの揺らぎが重なり、心と体のバランスを崩しやすいこの時期。

だからこそ、自分の心と体にやさしく寄り添う時間が大切です🌿



このクラスでは、日々の忙しい生活の中で、私たちが疲れやこりを感じやすい肩・腰・骨盤まわり・股関節へのアプローチを中心に、じっくりと身体をゆるめ整えていきます。
呼吸法を多く取り入れ、自律神経にアプローチすることで、緊張やストレスをやわらげ、気持ちがふっと楽になるような時間へ。
また、基礎代謝を高めることで、女性特有の冷えや肩こり、更年期の諸症状のケアにもつながります✨



🌸5月は「頑張りすぎていた自分」に少しブレーキをかけて
「今の自分にちょうどいいペース」で心身をリセットしていきましょう。

★精神的ストレスを感じやすい働く女性、子育て中の女性、妊活中の女性、更年期の女性には特におすすめです！



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

疲れがたまっていたり、なんとなくやる気が出なかったり、食生活や睡眠リズムが乱れていませんか？🙋‍♀️

特に5月は、季節の変わり目と環境の変化が重なり、心も身体もバランスを崩しやすい時期です。
いわゆる「五月病」とも言われるこの時期の不調は、身体の内側に溜まった老廃物やストレスとも深く関係しています。

私たちの身体は日々、知らず知らずのうちに老廃物を溜め込んでいます。
そのままにしておくと、便秘・むくみ・肌荒れ・疲れやすさ・風邪・冷え・さらには落ち込みや無気力といった心の不調へとつながることも…。

デトックスヨガでは、ウェーブリングを使って筋膜をゆるめ、リンパの流れを促進🌊
さらに、深い呼吸とヨガのポーズでお腹や腰をねじったり、股関節まわりをじっくり伸ばしながら、全身の巡りを整えていきます🧘‍♀️
体温を上げ、代謝を高めることで、冷え・むくみ・疲れの改善だけでなく、血流が促されて気持ちもすっきり✨

身体のいらないものを手放すことで、心にもゆとりが生まれ、前向きなエネルギーが湧いてきます😊
5月のモヤモヤを解消して、軽やかに夏を迎える準備をしませんか？

スッキリ心と体を整える、デトックスのひととき、ご一緒しましょう🤗💓



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

「ボディメイクYOGA」 は、しなやかで引き締まった理想のボディラインを目指すクラスです。

ヨガの呼吸法やポーズに加え、筋力トレーニングの要素を取り入れ、体幹を鍛えながら美しい姿勢とメリハリのあるボディラインを作ります。

無理なく続けられる動きで、運動初心者の方から経験者の方まで楽しんでいただけます♪

✨ こんな方におすすめ！
✔ ボディラインを引き締めたい
✔ 姿勢を整え、スタイルアップしたい
✔ ヨガをしながら筋力もつけたい
✔ 運動不足を解消したい

深い呼吸とともに動くことで、心身のバランスを整え、内側から美しく健康的なカラダへ。

ぜひ、ボディメイクYOGAを体験してみてください！





注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

ヨガ初心者の方におススメのクラスです。一つひとつのポーズを丁寧に説明してから行う為、どなたでも無理なく行えるクラスです。お気軽にご参加下さい！

ゆるヨガクラスは、普段頑張りすぎている自分を労わり、元気に歳を重ねていくことを目指したクラスです。

身体が固い方や運動が苦手な方でも簡単に挑戦できる内容で、日々の習慣に取り入れやすいのが特徴です。

難しいポーズはなく、リラックスしながら自分のペースで体を動かせるプログラムとなっています。

【特徴】

★無理のない動き: 簡単な動きで、初心者の方や体力に自信がない方でも安心して取り組めます。

★血行促進: ゆっくり体を動かすことで、血行が促進され、腰や肩の痛みやむくみの緩和が期待できます。

★深い呼吸法: 深い呼吸を行うことで内臓機能が活性化し、自律神経を整える効果があります。

★体幹の強化と柔軟性の向上: 続けることで、体幹が鍛えられ、柔軟性が高まる点が大きな魅力です。

★心身のリフレッシュ: 身体とココロの両方を整え、日々のストレスを解消します。

【クラス内容】

呼吸を整えるウォーミングアップ

深い呼吸で心と身体をリラックスさせ、準備を整えます。

やさしいストレッチと体幹エクササイズ

難しいポーズはなく、誰でも挑戦しやすい動きで全身をほぐしながら体幹を鍛えます。

体を休めるリラックスタイム

クラスの最後には、緩やかなメディテーションで心身を深くリフレッシュします。

【こんな方にオススメ】

●忙しい日々の中でリラックスしたい方

●運動が苦手な方やヨガ初心者

●健康的に歳を重ねたい方

●体幹を鍛えながら柔軟性を向上させたい方



ゆるヨガクラスでは、誰でもご参加しやすい内容となっております。

これを機に、自分自身を労わり、心と身体を整える習慣を始めてみませんか？





注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

ヨガ初心者の方におススメのクラスです。一つひとつのポーズを丁寧に説明してから行う為、どなたでも無理なく行えるクラスです。お気軽にご参加下さい！

ゆったりとした呼吸をベースにしながら、“こころ”と“身体”をやさしく整えていきます。

ポーズの形や柔軟性よりも、“身体がよろこぶ感覚”を大切にしたクラスです。

自分のからだのペースを知りましょう。
ヨガは今をより良く生きる方法

毎日の暮らしの中にヨガを♪



【こんな方に最適】

●ヨガ初心者の方

●体が硬いと思われる方



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

👉ダイエットやボディメイク、体質改善などのお悩みに特化したクラスです。

理想的な体形を目指すには、トレーニングで筋肉をつけ、体を引き締めていくボディメイクが効果的です。

しかし、適切な負荷や鍛える部位を意識しないと筋肉がうまくつかず、体重のみ落ちてしまう可能性があります。

そこで、今回はボディメイクに必要なトレーニングを実践していきます。

エクササイズの要素を取り入れたアクティブなクラスです。

脂肪燃焼を促進しながら基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まったボディラインを目指しましょう♪





注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※　このクラスは、常温(自然に近い環境)で行います。※

ウェーブリングを使用して、筋肉や関節をほぐしていきます。

また、ウェーブリング を使用して体をほぐす・流すことで、リンパの流れや全身の巡りを良くし、滞りを流して、身体に溜まった老廃物や毒素を排出させていきます。

レッスン前と後では、身体の柔らかさに違いが出るかも!?



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

※　このクラスは、常温(自然に近い環境)で行います。※

🔰運動が初めての方や体力に自信のない方でも安心して行っていただけます🔰

青竹踏みを繰り返し足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高めることが期待できます。

また、全身の血行が促進されるので冷え性、むくみの改善に効果的です。

転倒予防や筋力アップにも役立ちます。

足が疲れた後の疲労回復、リフレッシュにもオススメ♪

青竹踏みに加えエクササイズやストレッチやなど、初めての方でも楽しくご参加いただけます❣



注意)支払いは、現地払い(2,000円)を選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員】500円

・【エイトスタジオ会員】無料

となります。

だんだん寒い季節になってきましたね。

少し気温が下がり寒くなってきて、体の冷えを感じていませんか？？

その冷えを放置してしまうと、美容や健康に良くないだけでなく、代謝が悪くなって痩せにくい体質になったり、むくみやすくなったり、女性特有の生理不順や生理痛、不妊症、頭痛、肩こりの原因となってしまいます😩💦



暖房をつけたり、厚着したりする以外にも、カラダを温める方法はたくさんあります。

ヨガはカラダを内側から温めてくれるエクササイズ。

ヨガで血流を促し、冷えやむくみを予防しましょう。

脚の裏側の筋肉を伸ばすポーズ、骨盤まわりをほぐすポーズ、脚の付け根を伸ばすポーズなど、特に下半身の血流を促す効果が期待できるポーズを中心に行います。

全面床暖房完備のヨガスタジオで、様々な部位の筋肉の働きを活性化させて、身体の巡りを改善させ、冷えを解消しましょう❣🙋‍♀️

現在、冷え性や生理不順などの症状に悩んでいる方も、ぜひご参加ください💗



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。

ストレッチポールを使って、背骨や硬くなった筋肉をほぐし、適切な呼吸を導きます。

身体のリセット、調整、リラクゼーションを行っていきます。

ストレッチポールに乗るだけで筋肉がゆるみ、背骨のリセットができ、全身をリセット。

背中がほぐれて温まり、とっても気持ちがいいですよ。

一日の終わりや一週間の終わりにもおススメ！

全身を緩め、明日に向けてリフレッシュしましょう。

レッスン前と後では、身体の変化がわかりやすいですよ♪

👉こんな方におススメ！

上手く呼吸ができないと感じる方、反り腰の方、肩凝り、目の疲れ、生理痛、便秘でお困りの方など。



※ストレッチポールはスタジオでご用意しております。

※体験の方の参加は不可となります。ご注意ください。



注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】　回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

上記料金に、＋500円となります。

※【エイトスタジオ会員】フリー会員、月４会員(1回消化)に、＋500円となります。