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【常温】女性のためのヨガ ★★ ~5月病対策、自分にやさしく~
※ このクラスは、常温(自然に近い環境)で行います。※

新年度のバタバタが落ち着いた頃にやってくる、なんとなく気持ちが沈む・やる気が出ない・体が重い…

そんな「5月の不調」を感じていませんか?
環境の変化によるストレスや気温差、ホルモンバランスの揺らぎが重なり、心と体のバランスを崩しやすいこの時期。

だからこそ、自分の心と体にやさしく寄り添う時間が大切です🌿



このクラスでは、日々の忙しい生活の中で、私たちが疲れやこりを感じやすい肩・腰・骨盤まわり・股関節へのアプローチを中心に、じっくりと身体をゆるめ整えていきます。
呼吸法を多く取り入れ、自律神経にアプローチすることで、緊張やストレスをやわらげ、気持ちがふっと楽になるような時間へ。
また、基礎代謝を高めることで、女性特有の冷えや肩こり、更年期の諸症状のケアにもつながります✨



🌸5月は「頑張りすぎていた自分」に少しブレーキをかけて
「今の自分にちょうどいいペース」で心身をリセットしていきましょう。

★精神的ストレスを感じやすい働く女性、子育て中の女性、妊活中の女性、更年期の女性には特におすすめです!



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】 回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。
デトックスヨガ🔰〜5月の不調をスッキリ〜(椅子使用OK)
疲れがたまっていたり、なんとなくやる気が出なかったり、食生活や睡眠リズムが乱れていませんか?🙋‍♀️

特に5月は、季節の変わり目と環境の変化が重なり、心も身体もバランスを崩しやすい時期です。
いわゆる「五月病」とも言われるこの時期の不調は、身体の内側に溜まった老廃物やストレスとも深く関係しています。

私たちの身体は日々、知らず知らずのうちに老廃物を溜め込んでいます。
そのままにしておくと、便秘・むくみ・肌荒れ・疲れやすさ・風邪・冷え・さらには落ち込みや無気力といった心の不調へとつながることも…。

デトックスヨガでは、ウェーブリングを使って筋膜をゆるめ、リンパの流れを促進🌊
さらに、深い呼吸とヨガのポーズでお腹や腰をねじったり、股関節まわりをじっくり伸ばしながら、全身の巡りを整えていきます🧘‍♀️
体温を上げ、代謝を高めることで、冷え・むくみ・疲れの改善だけでなく、血流が促されて気持ちもすっきり✨

身体のいらないものを手放すことで、心にもゆとりが生まれ、前向きなエネルギーが湧いてきます😊
5月のモヤモヤを解消して、軽やかに夏を迎える準備をしませんか?

スッキリ心と体を整える、デトックスのひととき、ご一緒しましょう🤗💓



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】 回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。
ゆるヨガ★🔰~心と身体を楽にする♪~
ヨガ初心者の方におススメのクラスです。一つひとつのポーズを丁寧に説明してから行う為、どなたでも無理なく行えるクラスです。お気軽にご参加下さい!

ゆるヨガクラスは、普段頑張りすぎている自分を労わり、元気に歳を重ねていくことを目指したクラスです。

身体が固い方や運動が苦手な方でも簡単に挑戦できる内容で、日々の習慣に取り入れやすいのが特徴です。

難しいポーズはなく、リラックスしながら自分のペースで体を動かせるプログラムとなっています。

【特徴】

★無理のない動き: 簡単な動きで、初心者の方や体力に自信がない方でも安心して取り組めます。

★血行促進: ゆっくり体を動かすことで、血行が促進され、腰や肩の痛みやむくみの緩和が期待できます。

★深い呼吸法: 深い呼吸を行うことで内臓機能が活性化し、自律神経を整える効果があります。

★体幹の強化と柔軟性の向上: 続けることで、体幹が鍛えられ、柔軟性が高まる点が大きな魅力です。

★心身のリフレッシュ: 身体とココロの両方を整え、日々のストレスを解消します。

【クラス内容】

呼吸を整えるウォーミングアップ

深い呼吸で心と身体をリラックスさせ、準備を整えます。

やさしいストレッチと体幹エクササイズ

難しいポーズはなく、誰でも挑戦しやすい動きで全身をほぐしながら体幹を鍛えます。

体を休めるリラックスタイム

クラスの最後には、緩やかなメディテーションで心身を深くリフレッシュします。

【こんな方にオススメ】

●忙しい日々の中でリラックスしたい方

●運動が苦手な方やヨガ初心者

●健康的に歳を重ねたい方

●体幹を鍛えながら柔軟性を向上させたい方



ゆるヨガクラスでは、誰でもご参加しやすい内容となっております。

これを機に、自分自身を労わり、心と身体を整える習慣を始めてみませんか?





注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】 回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。
~むくみ・冷え対策~ 体を温めるヨガ★ 🔰
だんだん寒い季節になってきましたね。

少し気温が下がり寒くなってきて、体の冷えを感じていませんか??

その冷えを放置してしまうと、美容や健康に良くないだけでなく、代謝が悪くなって痩せにくい体質になったり、むくみやすくなったり、女性特有の生理不順や生理痛、不妊症、頭痛、肩こりの原因となってしまいます😩💦



暖房をつけたり、厚着したりする以外にも、カラダを温める方法はたくさんあります。

ヨガはカラダを内側から温めてくれるエクササイズ。

ヨガで血流を促し、冷えやむくみを予防しましょう。

脚の裏側の筋肉を伸ばすポーズ、骨盤まわりをほぐすポーズ、脚の付け根を伸ばすポーズなど、特に下半身の血流を促す効果が期待できるポーズを中心に行います。

全面床暖房完備のヨガスタジオで、様々な部位の筋肉の働きを活性化させて、身体の巡りを改善させ、冷えを解消しましょう❣🙋‍♀️

現在、冷え性や生理不順などの症状に悩んでいる方も、ぜひご参加ください💗



注意) 以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】 回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

となります。
[常温]ストレッチポール★ ~身体ほぐしとストレッチ、呼吸を深める~ ※限定5名、有料クラス
ストレッチポールを使って、背骨や硬くなった筋肉をほぐし、適切な呼吸を導きます。

身体のリセット、調整、リラクゼーションを行っていきます。

ストレッチポールに乗るだけで筋肉がゆるみ、背骨のリセットができ、全身をリセット。

背中がほぐれて温まり、とっても気持ちがいいですよ。

一日の終わりや一週間の終わりにもおススメ!

全身を緩め、明日に向けてリフレッシュしましょう。

レッスン前と後では、身体の変化がわかりやすいですよ♪

👉こんな方におススメ!

上手く呼吸ができないと感じる方、反り腰の方、肩凝り、目の疲れ、生理痛、便秘でお困りの方など。



※ストレッチポールはスタジオでご用意しております。

※体験の方の参加は不可となります。ご注意ください。



注意)以下の方は現地払い(2,000円)を選択ください。

※回数券(3回券・6回券)の方も、現地払いを選択ください。

実際お支払いいただく金額は、

・【非会員対象・回数券】 回数券1回分消化

・【非会員対象・初回限定】体験レッスン (初回時のみ) (1,000 円) 

・【非会員対象】ビジター (2,000 円)

・【エイトスタジオ会員対象】追加チケット (1,000 円)

上記料金に、+500円となります。

※【エイトスタジオ会員】フリー会員、月4会員(1回消化)に、+500円となります。

8studioの基本情報

住所
光市光ケ丘3-1
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電話番号
0833-74-5070
営業時間

月〜金 10:00 - 20:00

土 10:00 - 20:00

日 定休日