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年末恒例　108回太陽礼拝



１年間の締めくくりとして108の太陽礼拝で

一緒に心と身体を整えましょう。



途中で休憩を挟みながら行います。

※体験レッスンご希望の方は《月謝/回数券》のページから体験チケットをご購入ください。



病院に行っても原因もわからず名前の付かない身体の不調…そんな経験はありませんか？

アナトミック骨盤ヨガは自らの呼吸や自重を使い身体に熱を生み出すことで

代謝を促進し、不定愁訴を取り除いていきます。



基礎アナトミック骨盤ヨガのクラスでは３つのアーサナを軸にし

身体の使い方をじっくり練習していきます。



・筋力をつけたい

・持久力をあげたい

・代謝をよくしたい

・身体の使い方を練習したい



そんな方におすすめです。



『きついけど、効く』

身体を変えたい方はぜひチャレンジしてみてください！



運動量☆☆

※体験レッスンご希望の方は《月謝/回数券》のページから体験チケットをご購入ください。



このクラスはご自分の手を使ったり

フォームローラーやセラピーボールを使用し筋肉や筋膜のケアを行うクラスです。

その時の季節に合わせてセルフケアを入れたりしつつ

ご自分でご自分のお身体をケアできるようにしていきます。

パソコンやスマホの利用で生活が便利になった反面、

現代人の誰もが抱えている頭の疲れ『脳疲労』。

脳は身体の司令塔。

頭の疲れは身体の疲れにつながっていきます。





このような疲れは出ていませんか？

⚫︎寝ても疲れが取れない

⚫︎寝ている途中で目が覚める

⚫︎首や肩の疲労がツライ

⚫︎眼精疲労がある

⚫︎耳鳴りやめまいがある

⚫︎眠りにくい

⚫︎頭痛がある





ヘッドショルダーセラピーは

脳の血流を上げ睡眠をとることで脳に溜まった老廃物を流し

頭だけでなく全身を整えて行きます。

疲れの溜まりやすい骨のキワを確実にとらえほぐす13の手技を使いながら

本人も気づいていない筋肉の疲れをほどきます。







公式LINEご登録で初回¥2,000OFF（60分以上のメニューに適応）

2回目以降の継続割引あり。

割引はお会計時に反映されます。

※体験レッスンご希望の方は《月謝/回数券》のページから体験チケットをご購入ください。



病院に行っても原因もわからず名前の付かない身体の不調…そんな経験はありませんか？

アナトミック骨盤ヨガは自らの呼吸や自重を使い身体に熱を生み出すことで

代謝を促進し、不定愁訴を取り除いていきます。

『きついけど、効く』

身体を変えたい方はぜひチャレンジしてみてください！



運動量☆☆☆

※体験レッスンご希望の方は《月謝/回数券》のページから体験チケットをご購入ください。



股関節をメインにアプローチしていくクラスです。

下半身の関節は大きな筋肉がたくさんついており加齢とともに

筋肉がかたまり動きにくくなってしまいます。

股関節周りの筋肉にアプローチすることで股関節の動きを滑らかにし

ケガ予防・むくみ解消・代謝UPしていきましょう！



運動量☆～☆☆

※体験レッスンご希望の方は《月謝/回数券》のページから体験チケットをご購入ください。



ヨガの基本ともいわれるハタヨガを呼吸を意識しながら行っていきます。

基本のアーサナ（ポーズ）を行う中で日々のご自身の身体の変化に意識を向けていきましょう。

忙しい日常とかけ離れ自分自身に集中する時間を作っていきます。



運動量☆～☆☆

※体験レッスンご希望の方は《月謝/回数券》のページから体験チケットをご購入ください。



High Intensity Interval Training (高強度インターバルトレーニング）略してHIIT。

負荷のかかる短時間の運動と休憩を交互に繰り返すトレーニングになります。

短い時間の無酸素運動と休憩を交互に行うことで効率的に脂肪を燃焼し

効率的に筋力をつけることができます。

実際にHIITを行う時間はクラスの中の20分くらいの時間で

前後のウォーミングアップとクールダウンはYogaを行い、

最後はシャバアーサナで終わります。



運動量☆☆～☆☆☆

※体験レッスンご希望の方は《月謝/回数券》のページから体験チケットをご購入ください。



肩関節をメインにアプローチしていくクラスです。

肩関節の筋肉を細かく動かしながら肩回りの可動域を広げていきます。

デスクワークなどで疲れやすい肩回りを動かして姿勢を改善し

肩コリ・頭痛・50肩などの症状を予防していきましょう。



運動量☆～☆☆

タイ古式マッサージは指圧やストレッチで身体を整える、

タイの伝統医学に基づいた全身のボディーケアです。

センと呼ばれる身体の生命エネルギーラインを整えることで

全身の血行を促し身体の状態をより良い状態に戻していきます。



一般的な指圧の施術とは違い

もみほぐしとストレッチが入ることでより筋肉がゆるみやすくなり

関節の動きがスムーズになります。



【こんな方にオススメ！】



・肩や首のコリが気になる

・姿勢を改善したい

・股関節を柔らかくしたい

・腰が痛い

・運動不足で身体がかたまっている

・手先や足先が冷える



タイでは120分がスタンダートコース。

タイ古式単品では90分から受け付けております。

長めの時間でゆったり受けていただくことをオススメいたします。





公式LINEご登録で初回¥2,000OFF（60分以上のメニューに適応）

2回目以降の継続割引あり。

割引はお会計時に反映されます。

※お会計は現金もしくはPayPayのみになります。