健康・美容の為のコンディショニング‼️

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30分〜始められるので継続しやすい！
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【サービス内容】
◾️整体ストレッチ
◾️パーソナルトレーニング
◾️ボクササイズ（キックも可）
◾️美容整体（カッピング、カッサ、掌圧）
◾️筋肉のカット出し
◾️小顔ヘッドスパ
◾️子供パーソナル
◾️出張サービス

◾️おすすめの方
・初心者歓迎  
・姿勢改善・体質改善（浮腫みなど）
・美容（アンチエイジング）・健康維持
・スポーツパフォーマンスup
・ボディメイク・引き締め
・腰痛・肩こりなど
・ストレス発散
・子供の運動不足改善

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■アクセス
守谷駅土塔口徒歩4分
駐車場については近くのファーストパークのコインパーキングをご利用ください。もしくは店舗前に横付けでお願い致します。

■設備
更衣室
トイレ
ウォーターサーバー
トレーニングマシン
施術台

守谷駅徒歩4分。
整体✖︎トレーニングでダイエット、引き締め、姿勢改善や柔軟性アップ、スポーツパフォーマンスUP等を含めた施術を行います。

整体ストレッチ×パーソナル　守谷

守谷市にある整体ストレッチ✖︎トレーニング

ギックリ腰には主に4つのタイプがあります。

筋肉や筋膜が損傷・炎症して起こる。

腰全体に鈍い痛み。動きはじめが痛い。

重い荷物を持った時、長時間の同じ姿勢、過度な運動

背骨のクッションの役割をする【椎間板】に亀裂が入ったり、飛び出したりする。（ヘルニア予備軍）

悪化するとしびれ（坐骨神経痛）を伴う。

背骨をつなぐ関節【椎間関節】に負担がかかり、捻挫のような状態。

腰を反ったり、ひねる動作が痛い。

急に体をひねる、立ち上がるなどの突発的な動き。

骨盤の真ん中にある仙骨と左右の腸骨をつなぐ【仙腸関節】のズレ。

片足に体重をかけた時に痛む。お尻のあたりが痛むことが多い。

産後の骨盤の歪み、片足重心などの偏り。

守谷駅徒歩4分

守谷市にある整体ストレッチ✖︎トレーニング

LUMINOUS LIFE



ギックリ腰について

ギックリ腰には主に4つのタイプがあります。

1️⃣筋筋膜性

筋肉や筋膜が損傷・炎症して起こる。

特徴

腰全体に鈍い痛み。動きはじめが痛い。

原因

重い荷物を持った時、長時間の同じ姿勢、過度な運動



2️⃣椎間板性

背骨のクッションの役割をする【椎間板】に亀裂が入ったり、飛び出したりする。（ヘルニア予備軍）

特徴

前屈みになると強く痛む。

悪化するとしびれ（坐骨神経痛）を伴う。

原因

重度な負荷、加齢など。



3️⃣椎間関節性

背骨をつなぐ関節【椎間関節】に負担がかかり、捻挫のような状態。

特徴

腰を反ったり、ひねる動作が痛い。

原因

急に体をひねる、立ち上がるなどの突発的な動き。



4️⃣仙腸関節性

骨盤の真ん中にある仙骨と左右の腸骨をつなぐ【仙腸関節】のズレ。

特徴

片足に体重をかけた時に痛む。お尻のあたりが痛むことが多い。

原因

産後の骨盤の歪み、片足重心などの偏り。



主な原因

1️⃣急な動作や無理な姿勢

2️⃣筋肉疲労や柔軟性の低下

3️⃣骨格や姿勢の歪み

4️⃣冷えや血行不良

5️⃣ストレスや睡眠不足



ギックリ腰になった際の対策

✅急性期（発症から2〜3日）

・安静にする

・冷やす



✅回復期（3日以降）

・温める

・軽いストレッチ



✅再発防止

・体幹トレーニング

・運動やストレッチ習慣

・冷え対策

LUMINOUSLIFE0801

ギックリ腰にはタイプがある！

LUMINOUSLIFE0801の基本情報

2026/05/04（月）
2026/05/28（木） - 2026/05/31（日）