ABUNDANCE

奄美大島在住の講師
Tomo先生を招いてのハーブ講座です。
ハーブティーを飲みながら
楽しいひと時を過ごしましょう。

テーマ
・40代からの体の変化を知る
・更年期の体と心の向き合い方
・簡単ハーブを使った自宅でのセルフケア

日時｜2026年3月22日
時間｜14:00～16:00
参加費｜15.000円（税込）
※事前予約制（6名様まで）
※申込人数が3名以下の場合はワークショップは開催されません。

― 日常から少し離れ、自分を整える1日 ―

空間は静かで落ち着いた、
Abundance Lifestyle Home
少人数制だからこそ、
一人ひとりと丁寧に向き合いながら、
心・身体・呼吸をやさしく整えていきます。

ヨガや瞑想、呼吸法といった
伝統的なヨガの智慧に加え、
食事や書く時間を通して、
日常にも持ち帰れる
「整え方」をお伝えします。

日時｜2026年2月1日（日）
時間｜11:00-16:00
料金｜35,000円（税込）
締切｜2026年1月25日 23:59まで
場所｜Abundance Lifestyle Home
兵庫県神戸市中央区北野町4-10-5 コボリマンション北野702

講師｜Purvi Jhaveri｜プルビ ジャベリ
ABUNDANCE 代表。ヨガ、ボリウッドダンス、メディテーション講師。インド生まれ日本育ち、日本で生活して40年以上となり、英語・日本語・ヒンドゥー語を話すトリリンガル。2005年より9年間、大手フィットネスクラブでヨガのインストラクターをした後、独立。自身が育った地、神戸・北野でABUNDANCE をスタートしました。現在は「静（ヨガ）」と「動（ダンス）」をコンセプトに、ヨガやマインドフルネス、インドのボリウッドダンスを教えており、ライフスタイル（生き方）を提案しています。

ボリウッドダンスワークショップ｜名古屋

インド映画に登場するダンス、
ボリウッドダンスを一緒に踊りましょう♪

神戸北野を拠点に活躍中の
ヨガ講師でもあり、ダンス講師でもある、
インド・ムンバイ生まれ、日本育ちのプルビ・ジャベリ氏が
名古屋でボリウッドダンスを教えます！
馴染みのない音楽と思いきや、自然に体が動き出す、
初心者でも踊れちゃう、とても楽しい踊りです！

ウォーミングアップと
クールダウンはもちろんヨガを取り入れます。
終わった後の爽快感はもう言葉では言い表せないほど
スッキリします(^-^)

日時｜2026年2月22日(日)
時間｜12:30-16:00（12:00受付開始）
料金｜9,500円（事前決済のご協力お願いいたします）
締切｜2026年11月21日 23:59まで
場所｜名古屋市中区栄1丁目12-13 タワーザファースト名古屋伏見

講師｜Purvi Jhaveri｜プルビ ジャベリ
ABUNDANCE 代表。ヨガ、ボリウッドダンス、メディテーション講師。インド生まれ日本育ち、日本で生活して40年以上となり、英語・日本語・ヒンドゥー語を話すトリリンガル。2005年より9年間、大手フィットネスクラブでヨガのインストラクターをした後、独立。自身が育った地、神戸・北野でABUNDANCE をスタートしました。現在は「静（ヨガ）」と「動（ダンス）」をコンセプトに、ヨガやマインドフルネス、インドのボリウッドダンスを教えており、ライフスタイル（生き方）を提案しています。

ボリウッドフィットネス
Bollywood Fitness
不定期 月曜日 MON 19:00-20:00

注意）教室はJR元町駅西口徒歩1分の
BASS ON TOP内 です。

対象年齢　15歳以上
Over 15 years old
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ボリウッドダンスで
月曜日からテンション上げていきましょう！

日本では馴染みのない音楽やリズムですが、
なんと、ダンス踊ったことがない人でも踊れちゃう！
それがBollywood Dance なんです(^-^)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
開催場所
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
レッスンスタジオは、
元町駅徒歩約1分の

ダンススペース ベースオントップ神戸元町店
〒650-0022
兵庫県神戸市中央区元町通２丁目７−３
Yコーストビル

となります！
お間違えのないよう、お気を付けください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
クラスの流れ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1.19:00｜QRコードでチェックイン
スタジオにお越しいただいたら、まずスタジオ内にある
QRコードにアクセスしてチェックインをしてください。
↓
2.お着替えなどの準備
その後、お着替えされる方は、更衣室などを使ってお着替えください。
↓
3.ストレッチ
講師と一緒にストレッチ
↓
4.Let's Dance ！
↓
5.クールダウン
怪我のないように念入りにクールダウンしてください。
↓
6.お着替え
↓
7.20:00｜退出

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
持ち物
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◎汗拭きタオル
◎着替え（必要な場合）
◎水分（スタジオに自販機あり）
◎スマホ（チェックインで必要）


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
キャンセルについて
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
当日の11:59までのキャンセルであれば
キャンセル料は発生しません。
それ以降の当日キャンセルについては
回数券が1枚分消費されてしまいますので
お気を付けくださいませ。

マントラメディテーション｜Mantra Meditation｜火曜日 10:30～11:30
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
サウンドヒーリングと古代のマントラ（聖なる言葉）を唱えるスピリチュアルなヨガクラスです。
このクラスでは、まず私たちの全体的な健康のために様々なマントラを唱えます。
その後緩やかなヨガを行い、最後は呼吸を整え、ガイド付きの瞑想で締めくくります。

このクラスは、精神的な癒しを深めたい方に最適です。
マントラの深い波動とつながる機会を提供し、より深いスピリチュアルな体験を可能にします。

ハタフロー｜Hatha Flow｜水曜日 10:30-11:30
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ヨガ経験者向けのクラス。ダイナミックな動きに取り組み、それぞれのポーズの様々なバリエーションを探求していきます。
最後にはダイナミックな呼吸法を取り入れ、シャバーサナのポーズで数分間深くリラックスします。
このクラスは、ダイナミックなエネルギーを高めることを目的とし、精力的な練習を求める方に最適です。
内なる炎に火をつけながら、強さと柔軟性を高めることができます。

スローフロー｜Slow Flow｜土曜日 10:30-11:30
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
初心者に最適なヨガ。
シンプルなアーサナ（ヨガのポーズ）を練習し、呼吸を整えることに集中します。
さらに、呼吸法を1つ学び、シャバーサナ（屍のポーズ）のポーズで長いリラクゼーションに浸ります。
穏やかなヨガでリフレッシュした気分になりながら体を伸ばすことを目的としています。
シンプルでパワフルなヨガを体験してください。

注）現在加入中の BOLLYWOOD DANCE メンバーのみの受付となります。
※ 現在 定員フルのため、新たなメンバー募集はしておりません m(__)m

必ずレッスンに参加される前にこちらから予約をお願いいたします。
特にキャンセル料はありませんが、回数券の期限には十分お気をつけください。