ACFit 麹町スタジオ

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

シェイプアップヨガ

脂肪燃焼を目的に、ヨガの動きを呼吸に合わせてフロースタイルで行うプライムです！！

また体幹を強化する動きも多くありますのでダイエット効果抜群です！！

硬い筋肉ではなく柔軟性のある女性らしい筋肉を強化する為に最適なプログラムとなっています！



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

強度：★★（★～★★★）

※こちらのクラスは、常温マットスペースで行います。

　ご予約の際はご注意ください。



●体軸を鍛えるヨガ ★★

空手の要素も取り入れたプログラムになります。

ご自身の中心を感じながら心も身体も鍛えていきましょう！





＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

---------------------------------------------------------------------

◆担当インストラクターよりコメント◆

初めまして、Madokaです。

空手とヨガの二刀流で楽しいレッスンを提供致します！

皆様にお会い出来ること楽しみにしております★

強度：★（★～★★★）

※こちらのクラスは、常温マットスペースで行います。

　ご予約の際はご注意ください。



●ヨガ ★

その月のテーマに合わせながらポーズを深めていきます。

正しい身体の使い方や呼吸法で身体と心のバランスを整えていきましょう！





＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

---------------------------------------------------------------------

◆担当インストラクターよりコメント◆

初めまして、Madokaです。

空手とヨガの二刀流で楽しいレッスンを提供致します！

皆様にお会い出来ること楽しみにしております★

強度：★（★～★★★）

※こちらのクラスは、常温マットスペースで行います。

ご予約の際はご注意ください。



●ヨガ ★

その月のテーマに合わせながらポーズを深めていきます。

正しい身体の使い方や呼吸法で身体と心のバランスを整えていきましょう！





＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

---------------------------------------------------------------------

◆担当インストラクターよりコメント◆

初めまして、Madokaです。

空手とヨガの二刀流で楽しいレッスンを提供致します！

皆様にお会い出来ること楽しみにしております★

強度：★★（★～★★ ★ ）

ステップの有酸素運動とレジスタンスバンドを使ったヒップエクササイズ

、ストレッチポールを使用して筋膜のリリースも行う美尻を作る事に特化した

プログラムです。

＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

---------------------------------------------------------------------

◆担当インストラクターよりコメント◆

一人で行うとキツイ筋トレを楽しく一緒にやりましょう！音楽に合わせてステップする事でストレス発散にもなりますよ

強度：★（★～★★ ★ ）



基本のステップ動作と自重トレーニングを組み合わせて構成されたSTEPレッスンの基礎クラスです。

簡単な踏み台昇降と、全身の筋力トレーニングを音楽に合わせて行います。

脂肪燃焼に必要な大きな筋肉への刺激と、有酸素運動を組み合わせているので、

初心者の方でも楽しく体を引き締めることができます。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

---------------------------------------------------------------------

◆担当インストラクターよりコメント◆

楽しく運動が習慣にできるように、サポートいたします。わからない事があれば、いつでも聞いてください！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

座位中心に行うヨガのクラスです。

身体と溶岩プレートの距離が近くなり全身が温まりやすく、心身のほぐれデトックス効果が促されます。

無理なく、ゆったりとした流れの中で汗を流しリフレッシュしましょう！＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

---------------------------------------------------------------------

◆担当インストラクターよりコメント◆

心地良く、無理のない身体の動かし方で効果を実感していただける楽しいクラスにしていきます！

終わった後の変化を楽しみましょう！

※★の数は強度を示しています（★～★ ★ ★ ）※



ボクシングやキックボクシング等、

世界中の様々な格闘技の動きをミックスして作られたキックボクササイズのクラスです。

ライトクラスは入門クラスとなりますので、曲が始まる前に動きのテクニックを行います。

初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。

エクササイズの効果として、パンチの動きを行うことで、背中回りや二の腕、またキックの動きも行いますので下半身のシェイプアップが期待できます。



最新のHIT SONGに合わせて楽しく脂肪燃焼ができるクラスです。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

---------------------------------------------------------------------

◆担当インストラクターよりコメント◆

運動を継続する事は並大抵のことではありません。

だからこそレッスンを通して運動の大切さ、楽しさを伝え、

一人でも多くの皆様にスタジオへ足を運んで頂き、

気軽に行けてホッとできる居場所の一つになれるようサポートさせていただきます！

※強度★★（★～★ ★ ★ ）※

ﾋﾟﾗﾃｨｽの動きを軸に、ダンベルとバンドを使いインナーマッスルを意識して音楽に合わせながら

行うFULL BODYのトレーニング。有酸素運動の動きも少し入りますので、全身の引き締めや

脂肪燃焼ができるクラスです。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

---------------------------------------------------------------------

◆担当インストラクターよりコメント◆

部活のように楽しく♪　時にはきつくレッスンしていきましょう💪

強度：★★（★～★★ ★ ）

ステップの有酸素運動で代謝を上げ、ミニボールを使いながらインナーマッスルを鍛えていきます。

自重トレーニングも入れながら全身効果的に引き締めていくプログラムです。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

---------------------------------------------------------------------

◆担当インストラクターよりコメント◆

一人で行うとキツイ筋トレを楽しく一緒にやりましょう！音楽に合わせてステップする事でストレス発散にもなりますよ