2023年９月１日 NEW OPEN‼︎

体験予約受付中です☺️✨

お問い合わせは、公式ラインからも受け付けております。
https://lin.ee/ido7Atn

－こんな方におすすめー
・ピラティス、ジムが初めてな方
・姿勢を改善したい方
・運動不足の方
・猫背・腰痛を改善したい方

add（アド）は、完全予約制のパーソナルスタジオです(^^)
マンツーマンの指導になるので、
初めての方や、運動を習慣にしたい方、運動能力を向上したい方にもおすすめです！

運動習慣を日常化にしやすいように、
料金価格も業界の中で低価格に♪
施設や使用マシンは、モチベーションアップにつながるようにこだわりのある空間になってます(^^♪


【最寄り駅】
東武伊勢崎線　　   五反野駅　徒歩6分
つくばｴｸｽﾌﾟﾚｽ　　　青井駅　　徒歩13分
東京ﾒﾄﾛ千代田線　 綾瀬駅        徒歩17分

HP ：https://add-pilates-gym.com/
Instagram :https://www.instagram.com/add.pilates_gym/

五反野駅徒歩6分。完全予約性パーソナルレッスン。こだわりのマシンでモチベーションアップ。

五反野駅　徒歩6分｜add pilates＆gym（アド ピラティス＆ジム）

addは、マシンピラティスとウエイトトレーニングの両方が受けられるパーソナルスタジオです😺！

ピラティスは主に、インナーマッスルを鍛えることを目的として、

ウエイトトレーニングでは、アウターマッスルを鍛えることを目的とします✅

インナーとアウター、それぞれ鍛えることで効果が異なるので、

インナーは、姿勢を維持するために重要な筋肉です。

インナーを鍛えることで、姿勢や左右のゆがみも整うので、

ゆがみからくる肩こりや腰痛のような症状の改善が期待できます。

インナーを活性化させると基礎代謝量もあがるといわれています。

基礎代謝量があがることで、脂肪を燃焼しやすい身体になるので、ダイエット効果も期待ができます。

アウターマッスルが過剰に働いてしまうことで起こる、

四十肩・五十肩や、肩こりや腰痛、股関節痛などはインナーマッスルが弱いことで起こる症状もあります。

インナーマッスルが働くと、アウターマッスルは抑制されるので、ケガの予防、症状の改善が期待できます。

アウターマッスルは体の表層に近い筋肉です。

「ヒップアップ」「腹筋のシックスパック」などはアウターを鍛えることで、

ラインが目立つようになります。

アウターマッスルは瞬発性の高い筋肉になるので

「速く走る」「重いものを持ち上げる」「ボールを蹴る」など、運動の際に必要な筋肉の活性化ができます。

アウターマッスルのような、大きな筋肉に刺激をいれるとストレスホルモンが低下して、

ストレスの解消をすることができます。

会員様は、月の回数の中でピラティスもジムも受けることができます🤗

予約開始までお待ちください😉



addは、マシンピラティスとウエイトトレーニングの両方が受けられるパーソナルスタジオです😺！



ピラティスは主に、インナーマッスルを鍛えることを目的として、

ウエイトトレーニングでは、アウターマッスルを鍛えることを目的とします✅

インナーとアウター、それぞれ鍛えることで効果が異なるので、

今日はそのご紹介です🙈！



【インナーマッスルの効果】

姿勢、肩こり・腰痛改善

インナーは、姿勢を維持するために重要な筋肉です。

インナーを鍛えることで、姿勢や左右のゆがみも整うので、

ゆがみからくる肩こりや腰痛のような症状の改善が期待できます。



基礎代謝のアップ

インナーを活性化させると基礎代謝量もあがるといわれています。

基礎代謝量があがることで、脂肪を燃焼しやすい身体になるので、ダイエット効果も期待ができます。



ケガの予防

アウターマッスルが過剰に働いてしまうことで起こる、

四十肩・五十肩や、肩こりや腰痛、股関節痛などはインナーマッスルが弱いことで起こる症状もあります。

インナーマッスルが働くと、アウターマッスルは抑制されるので、ケガの予防、症状の改善が期待できます。



【アウターマッスルの効果】

メリハリのある身体

アウターマッスルは体の表層に近い筋肉です。

「ヒップアップ」「腹筋のシックスパック」などはアウターを鍛えることで、

ラインが目立つようになります。



運動能力の向上

アウターマッスルは瞬発性の高い筋肉になるので

「速く走る」「重いものを持ち上げる」「ボールを蹴る」など、運動の際に必要な筋肉の活性化ができます。



ストレス解消

アウターマッスルのような、大きな筋肉に刺激をいれるとストレスホルモンが低下して、

ストレスの解消をすることができます。





会員様は、月の回数の中でピラティスもジムも受けることができます🤗

月会費は以下になります😇

月２回　13,000円（6,500円/回）

月４回　24,000円（6,000円/回）

月８回　44,000円（5,500円/回）

都度利用　8,000円/回



予約開始までお待ちください😉







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インナマッスル×アウターマッスル

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