運動量　☆☆

柔軟性　☆☆

リラックス　☆☆☆

主に床の上、マットの上でエクササイズが行われ体幹部（コア）の強化や、姿勢改善、筋力強化、柔軟性を目指します。

様々なエクササイズやストレッチを流れるように行っていきます。

自身の身体とじっくり向き合い、体中の感覚を研ぎ澄ましていきます。

簡単な動きです。是非ご体感ください。

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