運動量　☆☆☆

柔軟性　☆

リラックス　☆☆

ステップ台を使ったり踏み台昇降エクササイズです。

リズムに合わせて有酸素運動・筋力トレーニングなどを組み合わせたレッスンです。

リズムに合わせることにより楽しくレッスンができます。

インストラクターが皆さんのステップをみながらプログラムしていきますので何も難しいことはありません。将来足の昇降運動は欠かせなくなります。最近階段などでつまずいたりした経験のある方は是非！