Airz FukuokaYakuin

エンコンパス30分間で、股関節周り、両足ジャンプ、片足ジャンプ、腹筋、肩甲骨周りを動かして、最後にもう一度、股関節周りの運動しました。

その後、西公園を90分JOGしました。

いつもより脚が軽く、何より肩甲骨周りが楽に動かせて、思わずLSDが、ペースアップになる事が多々あるぐらい、気持ち良く走れました。

ラン前のエンコンパスは、良いと思いました。

色々教えて頂きありがとうございます。

エンコンパスでの股関節周りの動かし方を分かり易く教えて頂きありがとうございました。

終わった後、前屈がスッとできて、トレッドミルランでも気持ち良く走れました。

ありがとうございました。

また、宜しくお願い致します。

30分しっかり歩くだけですが、満足感あります。近所で効率よく運動できて、週イチしかいけないけど、今の所気に入ってます。

予約制だし、ルールはみんな守るし、スタッフも感じがいいので、行きやすいです。

低酸素といっても、息苦しさは全くありません。

臨機応変に対応してくださる感じもいいし、スタッフも感じいいから続きそう

酸素濃度を低く設定してもらえると嬉しいです。曜日限定でも構いません。

涼しいので、快適に筋トレ！やる気がでます