アーナンダヨガスタジオ

強度／☆1,5

担当／Marika

呼吸に合わせて少しづつ慣らしながら動いていきます☀️ヨガが初めての方でもゆっくり進めていきますので安心してご参加ください☺️

強度/☆〜☆☆

担当/aimi



体の中心である体軸に焦点を当て、姿勢改善や左右バランスを整えていくクラス🧘

身体だけでなく、心の軸も強く、しなやかに





体軸を意識することで、柔軟性を向上させたり体幹を鍛えられたり✨

心のバランス＝身体のバランス

継続的な練習により、姿勢の改善や心、そして身体の安定性の向上が期待されます❣️

苦手なバランスポーズも、続けることで安定へ変わっていく✨自分の変化を是非お楽しみください♡



初めてのかたも、慣れているかたも✨お気軽にご参加ください🧘

強度／☆〜

担当／Marika



コンディショニングとは、体力や健康を改善するために行われるトレーニングや運動のことを指します。

このクラスでは筋力、柔軟性、バランスを向上させるために必要な体の調整と、強化を目的として様々なポーズや動作を組み合わせていきます🧘

レッスン前に是非『今日の自分はこんな感じ』を教えてください！

お1人お1人に必要な動きをプラスしながら進めて参ります😊

初めてのかたもお気軽にどうぞ❣️

運動量:☆

担当/おばた



運動不足の方、お疲れの方へ。普段動きが少ない部分を中心に、ほぐしながら無理なくゆっくり動くことで心身をメンテナンス♪

強度／☆1,5

担当／恵梨華



基礎の立位も少し入れたどなたでもご参加出来る優しいクラスです🧘

ヨガで心地よく動き、アロマで1日の疲れを癒していきましょう🌙✨

香りが0.1秒で脳に届き癒し効果や、エネルギーを高めていく、その日によって変わるアロマも是非お楽しみください♡

強度／☆☆

担当／maya



NEW LESSON✨

夏間近🌻

全身程よく動いて、脱たるみボディー！

キュッと引き締まったボディーラインを目指していきます✨

ココがとくに気になる！どうしたらいいか分からない！

是非お聞かせください✨

ご参加のかたに合わせて強度調整していきますので動きに不安のあるかたも安心してご参加ください🌻✨

担当:maya



太陽礼拝とは/

ヨガの基本である「太陽礼拝」は、サンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」、または「スーリャ・ナマスカル」とも呼ばれています。
スーリヤは「太陽」を、ナマスカーラは、「礼拝」を表す言葉になります。

太陽礼拝は、感謝とともに太陽に祈る動作です。
連続した12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。
また、12のポーズを行うのは、太陽が1年（12ヵ月）かけて黄道十二宮を1周することに由来します。


太陽礼拝で行うポーズは、すべてヨガの基本となるポーズばかりです。

このクラスでは基本のポーズをじっくり進めていきます。今まで疑問を持ちながらやっていたかた、初めて行うかた、より深めたいかた是非お気軽にご参加ください✨

担当/mai

※ボルスターやブロックなどを使用するリストラティブクラスの為、スタジオ内でのレッスンとなります。

前半はハタヨガで体をほぐし、後半はリストラティブヨガのポーズをとって、深いリラックスを目指します。

リストラティブヨガではたくさん道具を使用して体をサポートし、副交感神経優位の状態へと導いていきます。いつも頑張っているご自身の体と心をしっかりと休めたい方、仕事のパフォーマンスを上げたい方にもオススメです！

強度:☆〜　オールレベル

担当/Marika



日常生活の中で感じる体の不調、心のモヤモヤ、ご自身でそのサインに気づけていますか？

ヨガの時間の中で大切にしていただいている『気付き』からそれぞれのかたに必要な呼吸や、アサナを一緒に考え、作りあげるクラスです😊

是非みなさまの『今日の自分はこんな感じ』を教えてください😊

季節の変わり目、セルフメンテナンスしながら日々を快適に過ごして参りましょう✨

運動量:☆☆

担当/Marika



全身の筋力アップを目指して、少し筋トレの動きも入ったクラス。

筋肉は柔軟性をあげてから鍛えるほうが断然に質の良い筋肉が育ちますので、体が硬いなぁと感じる方はまずはほぐすところから始めていきましょう！

動きや、方法はご参加のかたに合わせて調整しますので、初心者のかたも安心してご参加ください♡