アーナンダヨガスタジオ

強度／☆1,5

担当／Marika

呼吸に合わせて少しづつ慣らしながら動いていきます☀️ヨガが初めての方でもゆっくり進めていきますので安心してご参加ください☺️

強度／☆〜

担当／aimi

⭐️滑り止めつきの5本指靴下を毎回お持ちください！300円でスタジオ販売も有ります⭐️



理学療法士が考案したファンクショナルローラーピラティス®︎は解剖学・運動学の理にかなった日本発の

ピラティスメソッドです。

フォームローラーとマットだけでマシーンピラティスと同じように正しい筋肉の使い方ができます✨



円柱状のフォームローラーを使いエクササイズを行い不安定な形状を利用することでコア・インナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。

フォームローラーの上に

寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る

といった様々な使い方をすることでサポートや負荷・抵抗として利用します。



普段の自分の身体の癖に気付き

自分の身体をより機能的に、効率よくコントロールして使う



一緒に目指していきましょう！😊

強度／☆〜

担当／Marika



コンディショニングとは、体力や健康を改善するために行われるトレーニングや運動のことを指します。

このクラスでは筋力、柔軟性、バランスを向上させるために必要な体の調整と、強化を目的として様々なポーズや動作を組み合わせていきます🧘

レッスン前に是非『今日の自分はこんな感じ』を教えてください！

お1人お1人に必要な動きをプラスしながら進めて参ります😊

初めてのかたもお気軽にどうぞ❣️

強度／☆

担当／おばた



運動不足の方、お疲れの方へ。普段動きが少ない部分を中心に、ほぐしながら無理なくゆっくり動くことで心身をメンテナンス♪

強度／☆1.5〜☆☆

担当／Marika



ヨガのベーシックなポーズを組み合わせて動いていきます🍀

立位がメインとなりますが難しい動きはありませんのでどなたでも安心してご参加ください✨

都度払い→7500円

チケットの場合→3枚消化



mayaインストラクターによるパーソナルレッスンクラス。

タイ古式マッサージ、ヨガ、柔軟ストレッチ、アドバンスアサナなどなど

目的に合わせてご自由にメニューを組んで行っていきます🍀



・目標がある

・マンツーマンでしっかり学びたい

・マッサージで疲れをとりたい！

・周りを全く気にせず集中したい！



是非お悩みや目標をお聞かせください🧘

多彩で柔軟なmayaインストラクターがしっかり寄り添って参ります！

ご自身の成長を一緒に楽しみましょう！✨



※原則定員1名様となりますが2名様以上でご予約を希望の場合は一度問い合わせください。

強度／☆2.5

担当／maya



全身程よく動いて、脱たるみボディー！

キュッと引き締まったボディーラインを目指していきます✨

ココがとくに気になる！どうしたらいいか分からない！

是非お聞かせください✨

ご参加のかたに合わせて強度調整していきますので動きに不安のあるかたも安心してご参加ください🌻✨

担当／mai



前半はハタヨガで体をほぐし、後半はリストラティブヨガのポーズをとって、深いリラックスを目指します。

リストラティブヨガではたくさん道具を使用して体をサポートし、副交感神経優位の状態へと導いていきます。いつも頑張っているご自身の体と心をしっかりと休めたい方、仕事のパフォーマンスを上げたい方にもオススメです！

このクラスではボルスター、ブロック、ブランケット2枚を使用します。

強度:☆〜　オールレベル

担当/Marika



日常生活の中で感じる体の不調、心のモヤモヤ、ご自身でそのサインに気づけていますか？

ヨガの時間の中で大切にしていただいている『気付き』からそれぞれのかたに必要な呼吸や、アサナを一緒に考え、作りあげるクラスです😊

是非みなさまの『今日の自分はこんな感じ』を教えてください😊

季節の変わり目、セルフメンテナンスしながら日々を快適に過ごして参りましょう✨

NEW LESSON✨

強度／☆

担当／己枝子



こころと身体を解放するヨガ🧘‍♀️

日常生活を忙しく過ごすなかでつい忘れがちな

『自分を思いやるこころ』

『自分の身体を休める時間』



のんびりと、ゆったりと心地よい時間を過ごしましょう🤗

いつでも《スッキリ》ヨガ🍀