アンチエイジングトレーニングセンター 「アンエトレ」

【アンチエイジングトレーニング】

60歳70歳80歳でも気力体力が若返ります。脳機能も若返ります。認知症予防、改善に最適です。ゆっくり動く筋トレやマインドフルネスと言うイメージトレーニングで若返っていきます。

人は生きている限り筋力アップ脳力アップ精神力アップができるのです。

アンチエイジングは、抗老化のことです。簡単に言えば若返りです。若返るといっても、年齢が若くなることではありません。実年齢よりも、若く見え、若々しく暮らしていくということです。

「いくつになっても頭脳明晰、動ける体、死ぬまで元気」

これがアンチエイジングトレーニングの目的です。(ロコモティブシンドローム、メタボリックシンドローム予防に最適です。)見てくれをごまかすことではありません。顔だけの若返り、整形や化粧に頼りすぎはは避けましょう。顔が若く見えても、姿勢が悪く動きが怠慢では若くは見えません。

「アンチエイジングトレーニング」の基本は、運動、栄養、休養 です。

このどれもがバランスよく取れて若返りを促します。

運動、筋力アップ、心肺機能アップ、骨密度上昇など。

機敏な動きで若々しくなります。

栄養、食事が体を作ります。食べすぎはよくない。たんぱ質、ミネラル、ビタミンをバランスよくとることが必要です。脂肪と糖分(炭水化物)の取りすぎに気をつけましょう。ベーシックサプリメントの摂取がお勧めです。

休養、体の使い過ぎはけがや病気の元です。しっかり休みましょう。

趣味を持つ事も休養になります。最大の休養は、「睡眠」です。うまく眠ってください。

【ご挨拶】

アンエトレ主催　梅村健治

スロートレーニングで体が若返り、イメージトレーニングで心が若返ります。

いくつになっても動ける体、死ぬまで元気に暮らしましょう 。

趣味：写真撮影　俳句　筋トレ　アンチエイジング 　仏教

昭和３１年　岐阜市　生まれ

運動不足解消、腰痛予防のため筋トレを始めました。以来足掛け30年スポーツクラブに通っています。オーバーワークで関節を痛めたこともあり、独学で筋トレや解剖学、栄養を学びました。おかげで怪我無く、安全な筋トレを発見。アイソメトリックスと言います。その発展型としてゆっくり行う運動を始めました。それがスロートレーニングなのです。この言葉は後に知りました。

　仏教が趣味ですので座禅や瞑想を行いました。それで今はやりのマインドフルネスにも興味を持ち、その指導もできるようになったのです。皆様が心身ともに健康でで若々しくなることを祈っています。