ART FARM IKEJIRI

ピラティスの定期クラス、
3人のインストラクターが、テーマ別にクラスを担当します。

ピラティスが初めての方も、どちらの日からでも、気軽にご参加ください！

◆開催スケジュール
10/26(日) 9:30-10:20 担当　HARUKO 「お腹引き締めピラティス」
呼吸とともにお腹まわりをほぐし、コアへ意識を向けていきます。 体幹をしっかり使うエクササイズで、引き締まったお腹を目指しましょう。 ウエストラインが気になる方や、腰まわりの不調を感じている方にもおすすめです。

10/28（火）17:00-17:50 担当　AKANE 「肩まわりをほぐすピラティス」
デスクワークやスマホ習慣で凝り固まった肩まわりを、やさしいピラティスの動きでほぐしていきます。呼吸に合わせて背骨や肩甲骨をしなやかに動かし、血流を促進。姿勢改善にもつながり、肩こりの根本からアプローチできるレッスンです。

11/9（日）11:00-11:50 担当 　MARI 　「呼吸を深めるピラティス」
私たちは1日に約2-3万回も呼吸をしていると言われています。普段、無意識にくり返しているその呼吸に意識を向け、胸や背中、肋骨まわりを動かしながら整えます。50分間のレッスンの終わりには、いつもより深く息ができる心地よさを感じられる、そんな状態を一緒に探っていきましょう！

11/23（日）11:00-11:50 担当　HARUKO　「姿勢改善ピラティス」　
全身を気持ちよく伸ばしながら、体の軸を整えるピラティス。 歪みを整え、正しい姿勢を無理なくキープできる体を目指します。 姿勢が気になる方や、肩こり・腰痛予防にもおすすめです。

◆参加費 
クリエイティブメンバー：¥1,500 ・ビジター：¥2,500
事前キャッシュレス決済でお願いします。「ログインして予約」より「かんたん予約アカウント」を登録して回数券をお買い求めの上、参加してください（ゲスト予約では購入できません）

◆持ち物
ヨガマット ・動きやすい服装 ・飲み物
（お着替えは1階、3階の広いトイレで着替えはお願いします）
当日現地でヨガマットのレンタルも可能です（500円）

◆雨天中止

◆講師プロフィール

【AKANE】
ピラティスインストラクターとして都内のスタジオで活動しています。
体を動かすことの大切さはもちろん、自然とのつながりが心身の健康に与える影響の大きさも実感しています。忙しい毎日の中で、少し立ち止まって自分の身体や自然の声に耳を傾ける時間を、一緒に作っていけたら嬉しいです。
まずは気軽に、一緒に始めてみましょう！運動が苦手な方、ピラティスが初めての方も大歓迎です。

［保有資格］
・PHI Pilates Mat I・II
・PHI Pilates Reformer I
・PHI Pilates chair
・Silk Suspension™
・JCCA basic instructor

【Haruko】
はじめまして。ピラティスインストラクターとして都内のスタジオやご自宅で出張レッスンを行なっております。幼い頃から運動が好きでしたが、その反面、怪我をしやすく大人になってからも体の不調や怪我に悩まされることが続いていました。そんな中で「自分の身体とじっくり向き合いたい」という思いからピラティスに出会いました。ピラティスを始めてからは姿勢改善など目に見える変化だけでなく、心も前向きに変化していくのを感じています。心も身体も軽くなったと感じていただけるようなレッスンをお届けしたいです！どうぞよろしくお願いいたします。

［保有資格］
NAGI Pilates Matwork,Reformer,Tower
Kids Pilates TTC

【MARI】
『周りの目を気にせず、楽しみながら自分の身体と向き合う』
レッスンでは、普段は外に向きがちな意識を自分自身に向け、じっくりと向き合える時間を大切にしています。ピラティスを通して、内側から元気になり、自分をもっと好きになる――。
そんな温かく安心できる空間で、一緒に過ごしましょう。現在は、都内のスタジオや国立・区民スポーツ施設でグループレッスンを担当しながら、Web系のフリーランスとしても活動しています。

［保有資格等］
NAGI PILATES Matwork Instructor Certific

ミツバチたちがこの池尻の地で集めてくれた蜂蜜を、巣から取り出す「採蜜（さいみつ）」を一緒に行います。
蜜蝋でできた“蜜蓋”をカットし、遠心分離機で蜂蜜を取り出し、フィルターを通して瓶詰めするまで――

蜂蜜が、皆さんの手元に届く形になるまでのいくつかの工程を、実際に体験していただけます。

この秋に採れた池尻の蜂蜜を、この土地と季節の思い出として、ご自身の手で瓶に詰めてお持ち帰りください。
都市の屋上で、ミツバチの恵みを分かち合う時間。
皆さまのご参加をお待ちしています。

日時： 11月23日（日）13:30〜15:30頃

参加費： クリエイティブメンバー3,000円（税込）ビジター3,500円／蜂蜜100g瓶付き
※3,000円の事前決済を行いますのでビジターの方は当日現地で500円の追加キャッシュレス決済をお願いいたします。
※クリエイティブメンバーは500円引きwith Beeslow　

ノーベル文学賞作家・メーテルリンクが蜜蜂の生活をとおして見つめた、自然と命の哲学。
その静かな言葉を、植物と手仕事の研究家・石田紀佳さんとともに、ART FARM IKEJIRI で読み解いていきます。

蜜蜂たちが暮らすこの場所で、Beeslow代表・船山遥平の解説を交えながら、感じたことを言葉にして、共有する時間。

月に一度、ゆったりと開催しています。
蜜蜂と共に、ART FARMでお待ちしています。

今回の読書会では、第三章「都市の建設」を読み進めます。


⸻この街は地表から突き立つ人間の街のようではなく、
空から下に降りてゆく逆円錐形の逆立ちした街だ⸻分封（巣分かれ）ののち、ミツバチたちは、何もない空間に新たな都市を築きます。
精密な秩序と協働のもとで共同体を立ち上げていくその姿を通して、ミツバチの知性を読み解いていきます。

日時：11/28 (金) 10:00-11:30　※その次は12/17（金）を予定しています。

参加費：クリエイティブメンバー 1,000円／ビジター 1,500円（ドリンク付き）※現地キャッシュレス決済

今月のBeeslow養蜂プログラムでは、改めて「蜂蜜」に向き合います。


太古の昔から、人は蜂蜜に惹かれてきました。
それは黄金色の甘味であり、薬であり、神々への供物であり、
やがて人の暮らしに息づく日常の味となっていきました。

今回はそんな蜂蜜を、座学とワークショップを通して、様々な角度から紐解いていきます。


今回の内容
・蜂蜜の成り立ちと文化的側面を学ぶ
・季節や土地で異なる味わいを比べる
・旬の果実の蜂蜜漬けをつくる

いま池尻のミツバチたちは、冬支度を始めています。
今年の夏の蜜を味わいながら、蜂蜜の奥深い世界をのぞいてみませんか？


日時：11月29日（土）10:00-12:00
参加費：メンバー4,500円／ビジター6,000円 事前クレジットカード決済で回数券をお求めください。STORESメンバー登録が必要です。

※同伴の小中学生は1,500円（当日キャッシュレス決済）
持ち物：MY瓶（200〜250ml程度推奨）、エプロン、包丁

【今後の養蜂プログラム実施予定日】
・12月13日土曜日
蜜蝋の話と、蜜蝋キャンドルづくり

・1月18日曜日
蜜蝋×アートの話と、蜜蝋ペイントワークショップ

・2月15日曜日
春の準備と、巣箱の組み立て

11月のルーフトップギャザリングは「十日夜」（とおかんや）。

十五夜、十三夜と並んで三月見と言われ、豊作に感謝し、豊穣を祈る収穫祭の日にちなみ、ART FARMの収穫祭として、みんなで収穫して、料理して、祝う「Farm to Table」を開催します！

さつまいもに落花生、生姜、ハーブや蜂蜜など、Nomadieと共に料理して、さつまいもご飯やART FARM特製野菜スープ、トゥルシーを使ったチャイ、ホットワイン、生姜たっぷりのベジ唐揚げなどをつくって、みんなで食べる予定です。みなさんからも、シェアしたい食べものがあればぜひ持ち寄りください！

おいしいものをシェアしながら、ART FARMに関わるメンバーによるリレートークも予定中。
都会の屋上で、みんなで収穫と想いをシェアしてあったまりましょう！

予定：
14時　収穫開始〜みんなで調理して食べる
17時　終了

 リレートーク：高砂夏子、雅美（Soilmate）、石田紀佳、神津まり江（Nomadie）、船山遥平・渡辺あい（Beeslow）、近藤ヒデノリ、小野勝彦、栄福洋人

参加費：
メンバー 1,000円（さつまいもご飯・スープ付）
ビジター2,000円（さつまいもご飯・スープ付）
＊「予約」から事前キャッシュレス決済をお願いします（ビジターの方は当日追加分の千円をキャッシュレスでお願いします）。

1席だけの美容室、恵比寿のMAISON MATSUMOTO が、月に1回アートファームにやってきます。メンバーの一員である松本さんのアーティスティクな感性がアートファームと響きあい、あらたな整髪体験を生み出します。

毎月第一火曜日　9:00〜1名　9:30〜1名（カットのみ、シャンプー、ドライヤーなし）
毎月先着2名
クリエイティブメンバー2,000円（カット代無料、施設利用料として）
ビジター3,000円（カット代無料、施設利用料として）

雨天中止

【MAISON MATSUMOTO】
https://www.instagram.com/maison.matsumoto2021/

元女性格闘家が指導するキックボクシングのレッスンです。

『格闘技』は怖いイメージがありますが、昨今はダイエットのために始める方も多く、注目されてるエクササイズです。 実際に格闘技の経験がない方でもパンチやキックをミット打ちされると『面白い！』『楽しい！』と怖いイメージが払拭される方が多く見られます。 ストレス発散にも最高です！ 広い空の下で、思いっ切り体を動かしたらスカッとすること間違いありません！！ 怪我のないよう、ゼロから丁寧にご指導いたします。 興味はあったけど男性の指導者が多いので、少し躊躇するなと思っていた女性にも、始めるキッカケになって頂けたら幸いです。

冬のキリッとした空気のルーフトップファームで気持ちの良い汗をかきましょう！

■料金：クリエイティブメンバー1,500円　ビジター2,500円 限定6名
※「予約」から事前決済をお願いします。ビジターの方は当日追加の1000円を現地でお支払いください（キャッシュレス決済）

■持ち物：動きやすい服装、動きやすいスニーカー (汗をかくと思われますのでお帰りの着替えもお持ちください) 、水分、タオル 、そして、日々、抱えてるストレスもお持ち下さい（,笑）

■講師プロフィール：葛西むつ美：１９７８年生まれ 世田谷区出身世田谷区在中 ２１歳から３３歳まで総合格闘技をはじめ、キックボクシング、ブラジリアン柔術の練習をしていました ２４歳の時にフィットネスクラブに就職、後にフリーランスとなりピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、高齢者体操教室の指導員として活動中 。運動する人を増やし、運動を通じて心身ともに元気に、自分らしく活き活きと生活してもらいたいと願いながら従事しています。私の目標は『自分の足で棺おけに入る』 。そのための自身のトレーニングやメンタルに関する事を死ぬまで勉強中。

屋上で育った稲藁を綯って、ホームワークビレッジ 内に育つ植物などを採取して、お正月飾りを作ります。
12月27日の土曜日の13時からと15時からにいたします。
どちらにお越しになっても構いませんので、今から予定をしていただけると大変嬉しいです。

当日の概要：冬の植物観察と採取〜しめ縄綯い〜アレンジ組み合わせ
料金：クリエイティブメンバー　4,000円　ビジター　8,000円　※現地決済
定員：合計６名程度
持ち物：クラフトバサミか剪定バサミ　お正月飾り持ち帰り用袋