いつもアスタナヨガをご利用くださりありがとうございます。

昨今の価格高騰等の影響により、誠に遺憾ながら2025年4月1日より月額コースの価格を改定させていただくこととなりました。

お客様には大変ご負担をおかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

また今回の件に関しましてコース変更等をご希望の方は、システムの都合上【2025年3月31日午後17時まで】に変更届をご記入いただいた方に限り翌月の2025年4月1日より新コースを適用させていただきます。

ご来店が難しい方は、デジタル署名等のPDF送付も対応させていただきます。

今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

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月額4回コース

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11月のご予約受付中です♪🧘‍♀️



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先日のお客様、

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開脚ビフォーアフター

2024年6月1日でアスタナヨガは3周年を迎えます！

毎年行っているグループレッスンイベント、今年も開催しますので是非ご参加ください✨🧘‍♀️

非会員様も参加できるイベントとなりますのでDMからもご予約受付中です✨

そして今年は初となる親子で参加できる親子ヨガをナオ先生が開講してくれます！！

お子様とのヨガ楽しんでください😊

10:00 絆を深める おやこヨガ ★★☆ ナオ先生

13:30 全身リフレッシュ！滝汗ヨガ ★★★ ハナ先生

18:00 いつも頑張っているあなたにリラックスヨガ ★☆☆ リサ先生

レッスン後にはお茶タイムがあります🍵

参加できる方はご参加ください🌸





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全て参加費¥2000 

親子ヨガはお子様¥0

レッスン時間60~90分



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アスタナヨガはパーソナルの個室レッスンなので

まわりを気にせず悩み解決に向けてヨガをします✨

どこを意識するか、どこから動かすかを

分かりやすく説明し誘導します✨





動けるレベルは人それぞれ。

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手で触れるアジャスト

いつまでも歩けるようにいたい

と、1年以上通ってくださっている86歳の生徒様

自分の健康は自分でしか守れません✨✨

少しの気持ちを切り替えるだけで

パーソナルヨガでお一人お一人に合わせて

ヨガを通し、サポートさせていただきます🌿





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いつまでも歩き続けたい

屍のポーズ、お休みのポーズ、安らぎのポーズとも言われるリラックスポーズです✨

ヨガはストレス解消にも効果的なメリットがあります🌿

深い呼吸を繰り返すことで脳がリラックスし、常温のスタジオでもじわじわ出てくる汗のスッキリ感、そして集中して動くことで気持ちのリフレッシュ！

シャバーサナ



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どこに意識を向け安定させるか？

体幹を鍛えるだけでなく集中力もあがる人気のポーズです😌

私たちインストラクターも毎日のコツコツとした練習が欠かせません✨

一度チャレンジしてみましょう🫶







賢者のポーズ

少し上級バージョンです🤸✨



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ヴァシシュターサナ

バランスポーズにチャレンジ❗️weekでした✨

人によってブロックの数は違いますが

足裏の使い方、踏み方、土台の安定感が変わってきます✨

ブロックで高さを出すといつもより揺れる..

呼吸が知らぬ間に止まっている..

そんな体の変化や心の様子を観察することも

バランスポーズを行う時の醍醐味でもあります⭐️

インストラクターの安全な指導のもと、ヨガをより効果的に✨





先週は、ブロックを使った

バランスポーズにチャレンジ❗️weekでした✨



人によってブロックの数は違いますが

少し高さを加えることにより

足裏の使い方、踏み方、土台の安定感が変わってきます✨



いつもならできるのに？！

ブロックで高さを出すといつもより揺れる..

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ナタラージャーサナ

＼✨今月よりスタート！！✨／

外に出かけたくなる気温になってきましたね🌸

夏に向けての体作り始めましょう！

総会員数100名様を超えた感謝の気持ちを込めて

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肩立ちのポーズ/サーランバサルヴァンガーサナ

朝イチレッスンでの、とある１枚。

少し難易度の高いポーズですが

すごく心地よくて気持ちいいポーズです✨

などなどたくさんの効果もありますヨ😉

肩立ちのポーズ/サーランバサルヴァンガーサナ



朝イチレッスンでの、とある１枚。

なんだかエモくてパシャリ📷



少し難易度の高いポーズですが

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全身のリフレッシュ

自律神経のバランスを整える

足のむくみ改善

肩こり改善

腹筋や体幹の強化



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肩立ちのポーズ

先日植物たちが引っ越ししました✨

直射日光で葉が焼けることもあったので

少しスタジオの模様替えもしつつ、、

ぎゅっとまとめるとなんて可愛いんだろう🥹

いよいよ植え替えの時期ですね🌸🌸

参加してくれる方いるかな？！

日曜日のお昼開催で考えてます。。。

お茶会とか交流会もいいなぁ☺️

もしご希望の生徒様いらっしゃれば





先日植物たちが引っ越ししました✨

直射日光で葉が焼けることもあったので

少しスタジオの模様替えもしつつ、、

ぎゅっとまとめるとなんて可愛いんだろう🥹



もう春が近づいてるので

いよいよ植え替えの時期ですね🌸🌸



植物の植え替え会🪴開いたら

参加してくれる方いるかな？！

日曜日のお昼開催で考えてます。。。

お茶会とか交流会もいいなぁ☺️

もしご希望の生徒様いらっしゃれば

コメントくださいませ🌿🌿







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緑のお引っ越し🪴

子育てがひと段落し、自分と向き合った時にやりたい事をやるべきだと考えインストラクターの資格を取りました。

〈趣味/好きなこと/好きなもの〉

ママダンスに参加していてたまにイベントなど出てます。

小さな事ですが、日常生活の中で靴下を履く時や自分の背中に手を回す時、身体の可動域が広がればより快適に過ごせるのでは、と思います。

ヨガで健康な身体づくりのお手伝いができればと思います。

10:00-14:00頃の担当時間帯が多いです⏰

丁寧に心地よく流れるヨガレッスンが魅力なナオ先生





3月からのNew instructor

ナオ先生です👏



〈ヨガを始めたきっかけ〉

子育てがひと段落し、自分と向き合った時にやりたい事をやるべきだと考えインストラクターの資格を取りました。



〈趣味/好きなこと/好きなもの〉

•お菓子作り

•歌

•ダンス

ママダンスに参加していてたまにイベントなど出てます。



〈コメント〉

小さな事ですが、日常生活の中で靴下を履く時や自分の背中に手を回す時、身体の可動域が広がればより快適に過ごせるのでは、と思います。



ヨガで健康な身体づくりのお手伝いができればと思います。







10:00-14:00頃の担当時間帯が多いです⏰



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OPEN 10:00 - CLOSE 22:00 不定休

▼神戸市中央区元町通1-7-2 ﾆｭｰもとﾋﾞﾙ3F

☎︎078-585-5512



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体験予約とお問い合わせは公式LINEから可能です。



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年に数回のグループレッスンイベントでは

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疲れた胃腸をプチファスでお休みさせてあげましょう☺️



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