Studio Atrium（スタジオ アトリウム）

ピラティス・エアリアルに続いて今回はバレトンレッスン受講しました。どれもレッスンした後は体がスッキリ次の日には筋肉痛ですが、どのレッスンも先生も親切で優しく毎回楽しいです。アトリウムは色々なレッスンが受講出来るので自分の気分によって決めれる本当良い素敵なスタジオだと思います。

空中ピラティス、地味にしんどくて、じんわり汗をかく。わきの下や股関節などのリンパを刺激して、痛いけど気持ち良い。

本日、エアリアルピラティスに参加。

普通のピラティスでは、汗かかないと思いますけど。エアリアルピラティスでは、汗をかきます。体幹を鍛えるようなポーズがいくつかあり。必死になって。夢中でやっていたら、額に汗かきました。

今日は、鼠径部を徹底的に圧迫して、かなりリンパの流れがよくなったと思いますが、痛かった。

けど、この痛みを乗り越えたら、むくみが取れた身体になるので、頑張りました。

講師の方は、最初に、今日の目的(鼠径部の圧迫でむくみ取り)を説明してくださり。適宜、難しいポーズでは、サポートしてくださいます。ハンモックを使ったピラティスは、楽しいので、続けやすいと思いました。

エアリアルヨガ体幹強化のレッスンでは、常に下っ腹に力を入れて、おしりをキュッと閉めておかないと、ポーズができません。めちゃくちゃ体幹が鍛えられます。しんどかったけど、楽しかったです。終わったら、お腹がすきました。

エアリアルピラティス。少し低めの高さでハンモックが用意されます。

マットの上で胡坐をかいて、ハンモックに手首をかけ、腕を伸ばし、腰から上を全部預けてしまって、左右に揺らすだけでも、わきの下が伸びて、痛気持ちいいです。ハンモックの位置が低いおかげか(？)、地味ーに、ストレッチもピラティスの動作も、体に効きます。受講中、気が付いたら、額に汗かいてて、終わるころにはクタクタに。

特に、今日は、後半に、ちょいちょい難しい技があり。あらゆる箇所が伸びました。床だけのピラティスでは、ここまで、負荷かけて伸ばせないので、異次元。今、不思議なところが筋肉痛。笑

次回も頑張ろうと思います。

最近何もしてなかったのでスタジオに行った次の日には体があちこち痛いですが...先生も凄く親切に楽しく教えて下さりあっという間の楽しい１時間でした

スタジオアトリウムは色んな体験が出来るので凄く楽しみです。

ハンモックを使いながらのストレッチ/ピラティスは、異次元なので、びっくりするぐらい、身体を伸ばせます。特に、前太ももや、鼠径部、おしりなど。気持ちよくストレッチしているだけなのに、軽く汗をかきます。

後半は、結構、アクロバティックなポーズを教えていただき、悪戦苦闘。ハンモックの中で、もがいてましたが、それも楽しく。基本的には、頭を空っぽにして、見た通り、シンプルに身体を動かせばいいのだと、改めて感じますが、難しいわ。左右の違いで、混乱するし。でも、超面白かったので、続けます。

スタイルアップピラティスを受講しました。

輪っかやボール等の器具を使ったり、トレーナーの方の語りが、最近分かってきた人間の体のあれこれ等、興味深く、面白く。前半は、比較的、楽しくストレッチしていましたが。後半は、ガチのピラティスで、私は、ポーズ作るのに必死でした。身体には、かなり、ガッツリ効いていたようで。1日置いて、腕の振袖部分やら、腹筋回りに筋肉痛が発生。これは、続けるべきだと強く思いました。

ピラティスでは、呼吸を意識しながら、肋骨や肺の膨らませ方などに意識を向けるので。レッスン後、普通はストレッチできない(しない)不思議な箇所が、筋肉痛になります。自分の体と対話するので、自然と集中力が高まり、1時間のレッスンが本当にあっという間。仕事やプライベートでも、集中力が発揮できるようになるので、良いと思いました。

ハンモックを使ったピラティスは、床だけだと伸ばしにくい、わきの下から腰に掛けての体側を簡単にしっかり伸ばせます。普段、使わない部分なので、ものすごく痛いですが、終わったら、腕を容易にぐるぐる回せるようになりました。レッスン中、色々と大変なポーズが多いですが、インストラクターの方が、見本見せながら説明してくださりますし、補助もしてくださります。これから、本格的に、寒くなる前に、身体の柔軟性を高めるにも、いいと思いました。

レッスン内容は、前半、器具を使ったストレッチ、後半、ボールを使用したピラティス。

全体的に、気持ちよく、節々を伸ばしつつ、お腹、おしり、背中等などに意識を向け、刺激を入れていきます。

続ければ、確実にスタイルアップにつながるピラティスレッスンだと思いました。

先生は、お話が面白く、説明も上手で、分かりやすく、良かったです。

また、受けたいと思います。

以前、ピラティスをしていたので、空中ピラティスには興味がありました。

しかし、10年近いブランク。今日はついて行くのに必死。

いくつか、昔だったらできてたポーズ、全くできず。涙

身体の衰えを強く感じ、色々とヤバいことに気付けて良かったです。

レッスン時間はあっという間に過ぎて、久しぶりの心地よい疲労感と筋肉痛。

継続することで、体幹が強くなると実感しました。

諦めずに続けたいと思います。

初心者にも優しく教えていただき、とても楽しくできました。

これからも続けられそうです。

初めてのヨガ体験だったのですが、少人数だったので焦ることもなく、先生もとにかく褒めてくださったので、初めは不安もあったのですが、楽しい時間になりました。

初めてこちらでレッスンを受けました。

ピラティスでお腹をたくさん使ったのできつかったですが、楽しんでレッスンを受ける事ができました。また受けたいです！！