ATTRA STUDIO

講師：mai　※2/17(火)10:00～11:00は忍講師のレッスンとなります。

基本のヨガクラス（ハタヨガ）。ゆっくりとした呼吸と基本のポーズを丁寧に行う、もっとも伝統的なヨガクラスです。

初心者の方でも無理なく参加でき、体を整えながら心も落ち着く時間を過ごせます。

まずはヨガをはじめてみたい方におすすめです。

※女性限定クラス

【予約注意事項】

・レッスンの15分前からご入室可能です。

・レッスン後10分以内にご退室をお願いします。

・ヨガマットはフリーレンタルです。使用後の消毒にご協力をお願いします。ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。

・ウェア、タオル、お飲み物等はご自身でご用意ください。

【休講の場合について】

休講の場合はメールにてお知らせさせていただきます。

▼日中クラス(10:00‐15:30)

前日の18時までにご連絡

▼夜クラス(17:30‐20:30)

当日の15時までにご連絡

講師：miyuki

猫背・反り腰・巻き肩など、現代人に多い姿勢の崩れを整えるクラス。

インナーマッスルを使いながら、正しい姿勢へ導き、肩こり・腰痛の予防にもつながります。

立ち姿勢も美しく改善に導きます。

※女性限定クラス

【予約注意事項】

・レッスンの15分前からご入室可能です。

・レッスン後10分以内にご退室をお願いします。

・ヨガマットはフリーレンタルです。使用後の消毒にご協力をお願いします。ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。

・ウェア、タオル、お飲み物等はご自身でご用意ください。

【休講の場合について】

休講の場合はメールにてお知らせさせていただきます。

▼日中クラス(10:00‐15:30)

前日の18時までにご連絡

▼夜クラス(17:30‐20:30)

当日の15時までにご連絡

講師：Yoko

内臓を支え、美しい背骨をつくり出してくれる骨盤底筋や内転筋を養い、土台となる足腰から背骨、肋骨、頭蓋骨まで正しく身体を積み上げるように整えてゆきます。内臓の位置を整えることで代謝を上げ、身体の芯の冷えや腸の詰まりまで改善しましょう。内臓下垂が気になる方、産後のインナーケアにもお勧めです。

※女性限定クラス

【予約注意事項】

・レッスンの15分前からご入室可能です。

・レッスン後10分以内にご退室をお願いします。

・ヨガマットはフリーレンタルです。使用後の消毒にご協力をお願いします。ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。

・ウェア、タオル、お飲み物等はご自身でご用意ください。

【休講の場合について】

休講の場合はメールにてお知らせさせていただきます。

▼日中クラス(10:00‐15:30)

前日の18時までにご連絡

▼夜クラス(17:30‐20:30)

当日の15時までにご連絡

講師：Yoko

アーユルヴェーダの季節の養生について学びつつ、ご自身の身体に向き合い、体質に合った必要なケアや暮らし方を見つけてゆくクラスです。穏やかな呼吸とともにセルフマッサージを取り入れ、１日の疲れや緊張をリリースしてゆくオールレベル対応のクラスです。身体に病気やアレルギーの素となるアーマ（毒素）を溜め込まない習慣を身につけましょう。

※女性限定クラス

【予約注意事項】 ・レッスンの15分前からご入室可能です。

・レッスン後10分以内にご退室をお願いします。

・ヨガマットはフリーレンタルです。使用後の消毒にご協力をお願いします。ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。

・ウェア、タオル、お飲み物等はご自身でご用意ください。

【休講の場合について】

休講の場合はメールにてお知らせさせていただきます。

▼日中クラス(10:00‐15:30)

前日の18時までにご連絡

▼夜クラス(17:30‐20:30)

当日の15時までにご連絡

講師：AKO

美容クリニック院長・整形外科医佐藤亜美子先生とAKOの解剖学メソッドを融合した、体の機能を根本から整える新クラスです。

⚫解剖学で導く、機能的で美しい身体。

⚫美容医療とつながる、新しい身体の整え方。

姿勢と動きの質を高め、美しい身体へ導きます。AKO独自のメソッド。身体を根本から再構築するボディワークプログラムです。

※女性限定クラス

【予約注意事項】

・レッスンの15分前からご入室可能です。

・レッスン後10分以内にご退室をお願いします。

・ヨガマットはフリーレンタルです。使用後の消毒にご協力をお願いします。ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。

・ウェア、タオル、お飲み物等はご自身でご用意ください。

【休講の場合について】

休講の場合はメールにてお知らせさせていただきます。

▼日中クラス(10:00‐15:30)

前日の18時までにご連絡

▼夜クラス(17:30‐20:30)

当日の15時までにご連絡

講師：舞華

Re-Line Body（リラインボディ）は、

筋トレでもストレッチでもない、

“骨から身体が変わっていく”セルフ整体クラスです。



姿勢と骨盤のゆがみを整えて、

肩こり・腰痛・疲れ・体型の崩れ・睡眠の質など、

大人女性に多い不調をケアしていきます。



レッスンは

ほぐす → ゆるめる → 整える → 正しい姿勢を身につける

という流れで行うため、運動が苦手な方でも安心。

見た目も体調もスッキリ整うクラスです。



※女性限定クラス

【予約注意事項】 ・レッスンの15分前からご入室可能です。

・レッスン後10分以内にご退室をお願いします。

・ヨガマットはフリーレンタルです。使用後の消毒にご協力をお願いします。ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。

・ウェア、タオル、お飲み物等はご自身でご用意ください。

【休講の場合について】

休講の場合はメールにてお知らせさせていただきます。

▼日中クラス(10:00‐15:30)

前日の18時までにご連絡

▼夜クラス(17:30‐20:30)

当日の15時までにご連絡

講師：忍

くびれ・ヒップライン・太ももなど、美しいボディラインをつくるための引き締めヨガ。

呼吸とポーズを合わせ、無理なくほどよい筋力を育てます。

美容クリニック併設スタジオならではの、美と健康を追求したプログラムです。

※女性限定クラス

【予約注意事項】

・レッスンの15分前からご入室可能です。

・レッスン後10分以内にご退室をお願いします。

・ヨガマットはフリーレンタルです。使用後の消毒にご協力をお願いします。ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。

・ウェア、タオル、お飲み物等はご自身でご用意ください。

【休講の場合について】

休講の場合はメールにてお知らせさせていただきます。

▼日中クラス(10:00‐15:30)

前日の18時までにご連絡

▼夜クラス(17:30‐20:30)

当日の15時までにご連絡

講師：miyuki

脚の疲れや重だるさ、デスクワークのむくみが気になる方に最適。

リンパの流れを促すポーズやストレッチで、軽くてスッキリした身体へ導きます。

※女性限定クラス

【予約注意事項】

・レッスンの15分前からご入室可能です。

・レッスン後10分以内にご退室をお願いします。

・ヨガマットはフリーレンタルです。使用後の消毒にご協力をお願いします。ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。

・ウェア、タオル、お飲み物等はご自身でご用意ください。

【休講の場合について】

休講の場合はメールにてお知らせさせていただきます。

▼日中クラス(10:00‐15:30)

前日の18時までにご連絡

▼夜クラス(17:30‐20:30)

当日の15時までにご連絡

講師：moemi

ストレッチをして身体をほぐし、バレエの脚や手のポジション、基本的な動きを取り入れながら美しい姿勢づくりを目指します。

※女性限定クラス

【予約注意事項】

・レッスンの15分前からご入室可能です。

・レッスン後10分以内にご退室をお願いします。

・ヨガマットはフリーレンタルです。使用後の消毒にご協力をお願いします。ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。

・ウェア、タオル、お飲み物等はご自身でご用意ください。

【休講の場合について】

休講の場合はメールにてお知らせさせていただきます。

▼日中クラス(10:00‐15:30)

前日の18時までにご連絡

▼夜クラス(17:30‐20:30)

当日の15時までにご連絡

講師：kyon

大人からはじめる安心のバレエ基礎クラスです。

基本姿勢・立ち方・体の使い方をゆっくり丁寧にお伝えし、

ポールドブラ（腕の動き）を中心に、肩・背中・体幹のつながりを感じながら動いていきます。

難しい動きは行わず、初心者の方でも一つ一つを理解しながら進められる内容です。

姿勢を整えたい方、美しく動きたい方、久しぶりにバレエを再開したい方にもおすすめです。

※女性限定クラス

【予約注意事項】

・レッスンの15分前からご入室可能です。

・レッスン後10分以内にご退室をお願いします。

・ヨガマットはフリーレンタルです。使用後の消毒にご協力をお願いします。ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。

・ウェア、タオル、お飲み物等はご自身でご用意ください。

【休講の場合について】

休講の場合はメールにてお知らせさせていただきます。

▼日中クラス(10:00‐15:30)

前日の18時までにご連絡

▼夜クラス(17:30‐20:30)

当日の15時までにご連絡