こちらはオンライン受講専用回数券です。

🙌2025年 祝日特別レッスン・年間プログラム🙌

～ ヨガの基本を深め、動きを理解する90分 ～

ヨガのアーサナは、ただポーズをとるだけではなく、身体の仕組みを知り、正しい使い方を学ぶことで、もっと快適で心地よいものになる。

祝日特別レッスンでは、年間を通して基本のポーズを丁寧に分解しながら、動きの本質を探り、少しずつチャレンジへ。

「これで合ってるのかな？」と感じていたポーズも、深く理解することで自信を持って取り組めるようになるはず。

1回ごとの参加もOK。気になるテーマを選んで、自分のペースで学んでいきましょう。

5月5日（月・祝）「外旋を深める 〜戦士のポーズ・三角のポーズを探る〜」

📍 時間：11:00〜12:30（90分）

📍 料金：3500円（税込）

レッスンのポイント

・股関節の外旋とは何か、感覚的にも構造的にも理解する

・足の置き方・重心の取り方からポーズ全体の安定性を高める

・戦士のポーズⅡ、三角のポーズ、体側を伸ばすポーズを丁寧に分解

・骨盤と背骨の関係、肩のポジションも意識し、心地よい広がりをつくる

・一人ひとりの体の個性に合わせて調整法・軽減法を紹介

こんな方におすすめ

・立位のポーズがぐらつく、足が疲れやすい方

・三角のポーズや戦士のポーズに不安や違和感がある方

・股関節や骨盤の使い方を理解して、ポーズを安定させたい方

・基本の立位ポーズを改めて丁寧に見直したい方

・全身を心地よく広げながら、安定感も育てたい方

ヨガの立位ポーズでは、股関節の「外旋（そとに回す動き）」がとても重要なポイントです。 このレッスンでは、戦士のポーズⅡ（ヴィーラバドラーサナⅡ）や三角のポーズ（トリコナーサナ）など、基本的な立位ポーズを通して、外旋の動きを深く理解し、安定した土台と伸びやかさを育てていきます。

外旋がしっかり働くことで、下半身が安定し、上半身が自由に広がる感覚が生まれます。 「脚が疲れやすい」「ぐらつく」「腰に違和感がある」という方にも、大きな気づきがあるはずです。

＊リアルクラスと同時に行います。

Zoomで受講できる環境をご用意お願いいたします。

5月4日 13:53