avity代官山スタジオ

インストラクター：MISAKI

インストラクター：aya

avityでも人気のエイベックス所属のヨガクリエーターaya先生の朝のスタートにおすすめの人気のクラスとなります。

呼吸を深めながら、しっかり動いてくクラスですが、aya先生がしっかりサポート下さいますので、よりラインを変えたい方は勿論、初めての方にもオススメのクラスです😊

他ではaya先生はスタジオレギュラーレッスンをあまり持たれてないので、貴重なグループレッスンのクラスとなります。　

インストラクター：KAYU

インストラクター：バンゲリングベイ　堀　啓（男性）



マグマでパンチもキックも行うため運動強度が高くシェイプアップ効果抜群のクラスです。

キックはヒップアップ効果も高く、体幹を鍛え引き締まったカービィボディ作りをサポートします。



温度、湿度の高いマグマのスタジオ内でパンチ、キックを出し激しく動くことでしっかり汗をかく、かなり強度の高い有酸素運動となっております。

またしっかり足を上げてキックを繰り出すことで、お腹のシェイプアップ、ヒップアップ効果もあります！

パンチ、キックをミットに打ち込みストレス発散しながら理想の体を作りましょう！



2023年1月から水曜日9:45～に変更となります

インストラクター：YUKA

身体と精神を同時にコントロールし、女性らしくしなやかな筋肉を効果的に

整えることができるクラスです。体幹部のインナーマッスルを鍛え

身体の歪みを改善、メリハリボディを目指します。

インストラクター：Rin



前半はシッカリとストレッチをして

後半は 太陽のフローで基本の流れと毎月テーマを変えて基本の流れにプラスして行います

太陽のフローは美脚効果を意識したフローになってます

インストラクター：Kaori



体、心、思考をいつもと逆の意識で、使って・感じて・考えて、体の癖、感じ方の癖、考え方の癖を知り、偏りを正し、調整します。新たな自分を発見します。

インストラクター：川田　美絵子

avityオリジナルのクラス。

中島史恵先生考案の逆トレをベースに、

身体を安全で効率よく使いながら、

ゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、

心身ともに自己調整力を上げることができるヨガです。



瞑想的に身体を動かし、

季節ごとに変化する体内の気の流れに合わせて

ポーズ（アーサナ）を組み立てているため、

身体だけでなく、メンタル面においてもリフレッシュ効果が期待できる

内容となっております。

インストラクター：yuki

呼吸を始め、ひとつのアーサナをしっかり深く丁寧に行っていくクラスです。

それにより、より意識が体に向けられて心や体に対する発見ができます。

集中力も身につくクラスです。

インストラクター：megumi

日常生活で固まった身体をストレッチポールや

ボールを使用しながら 筋膜のほぐしと歪みの改善をし、

ストレッチとインナーマッスルのトレーニングで美姿勢を目指します。



一番身近にあるはずの自分の身体について

新たな驚きや発見があるのもこのレッスンの魅力です。