avity代官山スタジオ

インストラクター：野島　裕子



前半はストレッチをヨガに取り入れたポーズで身体をほぐしながら、心地よく体を目覚めさせます。

後半は立位のポーズがしっかり入りますので、血流を促し、代謝をあげていきます。

インストラクター：YUKA

身体と精神を同時にコントロールし、女性らしくしなやかな筋肉を効果的に

整えることができるクラスです。体幹部のインナーマッスルを鍛え

身体の歪みを改善、メリハリボディを目指します。

インストラクター：Rin



前半はシッカリとストレッチをして

後半は 太陽のフローで基本の流れと毎月テーマを変えて基本の流れにプラスして行います

太陽のフローは美脚効果を意識したフローになってます

インストラクター：KAYU

ヨガのポーズで身体を引き締めていくだけではなく美脚、ヒップアップにターゲットをおいてレッスンをしていきます。身体の軸となる股関節にも意識を向けて姿勢改善。メリハリのある美しいボディ、同時に健康的な身体も作っていきましょう。

インストラクター：yuki

呼吸を始め、ひとつのアーサナをしっかり深く丁寧に行っていくクラスです。

それにより、より意識が体に向けられて心や体に対する発見ができます。

集中力も身につくクラスです。

【インストラクター】：Kayano



ボール等の道具も使いながら身体の歪みを整え、柔軟性を高めて女性らしい

しなやかで美しいボディーラインを目指していくクラスです。

初心者の方も安心してご受講頂けるクラスになります。

インストラクター：eRii　

ヨガだけではなく体を動かすにあたり必要な箇所のストレッチを細かく丁寧に行い後半の立位へと繋げていく。

ヨガも使い方やご自身の可動域を理解せず続けてしまうと怪我の原因や理想とは違った体型になってしまうので、頭でも体でも理解しながら次のステップへと進める体つくりをしていく。

　　　　　　　　　　インストラクター：松澤めぐみ

インストラクター：Tomomi

わたしたちの身体は日々硬まり縮んでいきます。

筋膜リリースで筋肉を柔らかくし

ストレッチで伸長、コアを鍛え整った姿勢を形状記憶。

つらいトレーニングが苦手な方でも

かんたんに美しく疲れにくい身体へBody make!

インストラクター：Kayano

ステップ台＆ラクダを使用し脂肪燃焼＆姿勢改善プログラム。

踏み台昇降のようにステップ台を使って体の代謝をあげる有酸素運動のクラスです。

ビートのある曲に合わせて楽しく動ける、シェイプUPに効果的なクラスです。



火曜日のみラクダを使ったレッスンも行います。