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心身ををゆっくり動かしながら全身運動をします。凝り固まった身体を緩めて伸ばし、循環の良い身体にして免疫力をアップしましょう。室内シューズをご持参ください。
快適な毎日を過ごすために、楽しく気持ちよく動くクラスです。
６０歳以上の方でも安心して受講いただけます。
室内シューズをご持参ください。
脂肪燃焼効果のある筋トレと有酸素運動を組み合わせたトレーニングです。 持久力や筋力、瞬発力などを鍛えます。減量や、体脂肪を減らしたい方にもオススメの運動です。
ヨガ（ベーシック／朝／リラックス／骨盤調整／アロマ）★～★★
ヨガの基本となる呼吸法やポーズを行い、全身を丁寧に動かしていきます。身体の緊張をほぐし柔軟性や体幹の強さを養いながら心のバランスも整えていきます。ヨガ初心者の方でもお気軽にご参加いただけます。心身のさまざまな不調を改善し日々の健康を維持していきましょう。
ピラティス特有の深い呼吸と動きでインナーマッスルを強化しバランスのとれた体にすることを目的とします。運動に自信のない方でも無理なく取り組めるエクササイズです。肩こり、腰痛、姿勢改善に働きかけ体幹も鍛えることができます。★～★★は基本的な動きを取り入れながらゆっくりと行っていきます。
胴体のインナーマッスルを鍛えて姿勢を良くし、筋肉のバランスを整えます。体幹を鍛えることで体が引き締まり体力向上、ケガ予防など、カラダ全体の安定性が高まります。初級★★ は初心者の方もお気軽にご参加いただけるクラスです。
全身のストレッチ効果を高め柔軟性アップするヨガと、体幹を安定させるためのインナーマッスルを鍛えるピラティス、両方の呼吸法を使い分けて動くクラスです。自身の弱くなっている筋肉を強くして姿勢改善、自律神経の安定へ導き身心のバランスを整えましょう。
ゴムのバンド（セラバンド）を利用し身体に無理なく筋肉を正しく正確に動かしていくストレッチトレーニングです。左右の筋力差、肩こり、腰痛などの改善にも効果的です。負荷なくゆっくりと筋を伸ばし、日々の疲れをためない体つくりを。
主にバラードの曲を振り付ます。ストレッチ＆基礎トレーニング＋ゆっくりのびのび、たまにキレのある動きで楽しく気持ちよく踊りましょう。
リズム拍子に合わせて身体を動かす、リズム感と運動能力を高めるトレーニングです。
身体のアップダウンや前後左右のステップで運動パフォーマンスを向上させて動きにメリハリをつけ
怪我の予防にも繋げましょう。
balance_uzumasaの基本情報
- 営業時間
月 11:30 - 17:00
火 09:30 - 19:30
水 12:00 - 21:00
木 09:30 - 15:00
金 11:30 - 19:30
土 08:00 - 13:30
日 08:30 - 14:30
スロートレーニング ★
心身ををゆっくり動かしながら全身運動をします。凝り固まった身体を緩めて伸ばし、循環の良い身体にして免疫力をアップしましょう。室内シューズをご持参ください。
健康体操★～★★
快適な毎日を過ごすために、楽しく気持ちよく動くクラスです。
６０歳以上の方でも安心して受講いただけます。
室内シューズをご持参ください。
サーキットトレーニング ★★★
脂肪燃焼効果のある筋トレと有酸素運動を組み合わせたトレーニングです。 持久力や筋力、瞬発力などを鍛えます。減量や、体脂肪を減らしたい方にもオススメの運動です。
ヨガ（ベーシック／朝／リラックス／骨盤調整／アロマ）★～★★
ヨガの基本となる呼吸法やポーズを行い、全身を丁寧に動かしていきます。身体の緊張をほぐし柔軟性や体幹の強さを養いながら心のバランスも整えていきます。ヨガ初心者の方でもお気軽にご参加いただけます。心身のさまざまな不調を改善し日々の健康を維持していきましょう。
ピラティス ★～★★
ピラティス特有の深い呼吸と動きでインナーマッスルを強化しバランスのとれた体にすることを目的とします。運動に自信のない方でも無理なく取り組めるエクササイズです。肩こり、腰痛、姿勢改善に働きかけ体幹も鍛えることができます。★～★★は基本的な動きを取り入れながらゆっくりと行っていきます。
体幹トレーニング ★★～★★★
胴体のインナーマッスルを鍛えて姿勢を良くし、筋肉のバランスを整えます。体幹を鍛えることで体が引き締まり体力向上、ケガ予防など、カラダ全体の安定性が高まります。初級★★ は初心者の方もお気軽にご参加いただけるクラスです。
ヨガティス ★～★★
全身のストレッチ効果を高め柔軟性アップするヨガと、体幹を安定させるためのインナーマッスルを鍛えるピラティス、両方の呼吸法を使い分けて動くクラスです。自身の弱くなっている筋肉を強くして姿勢改善、自律神経の安定へ導き身心のバランスを整えましょう。
チューブビューティー ★★
ゴムのバンド（セラバンド）を利用し身体に無理なく筋肉を正しく正確に動かしていくストレッチトレーニングです。左右の筋力差、肩こり、腰痛などの改善にも効果的です。負荷なくゆっくりと筋を伸ばし、日々の疲れをためない体つくりを。
スロージャズ
主にバラードの曲を振り付ます。ストレッチ＆基礎トレーニング＋ゆっくりのびのび、たまにキレのある動きで楽しく気持ちよく踊りましょう。
リズムエクササイズ
リズム拍子に合わせて身体を動かす、リズム感と運動能力を高めるトレーニングです。
身体のアップダウンや前後左右のステップで運動パフォーマンスを向上させて動きにメリハリをつけ
怪我の予防にも繋げましょう。
