神戸・元町にある大人のためのバレエスタジオ 「バレエスタジオ ソラ」です。
バレエを通して心身ともに健康で美しい身体づくりを目指します。

大人になって美容と健康のために憧れだったバレエを始めたい方、大学生、社会人になってもバレエを続けたい方の大人のためのバレエスタジオです。

☆JR・阪神「元町駅」より徒歩5分、地下鉄「県庁前駅」より徒歩1分

憧れのトゥシューズに挑戦したい方のために『はじめてのポワント』クラスのレッスン内容をご紹介します🩰

バレエスタジオ ソラの『はじめてのポワント』クラスは、大人になって初めてトゥシューズを履く方を対象としています。つま先で立つための技術を学び、足と体の強さ、柔軟性、バランス感覚を強化して更なるレベルアップを目指します。子供の頃、履いたことがある方など、ブランクのある方にもおすすめです♩

トゥシューズを履く前に、足首やふくらはぎのストレッチ、つま先をポイントにするための足指のエクササイズを行います。これにより、筋肉が温まり、トゥシューズを履いた時の痛みやけがのリスクを減少させます。

バレエバーを使って足の強化とバランスを養います。基本的な動作（プリエ、タンデュ、デガジェなど）を通して、足と体の連動を確認しながら進めます。

トゥシューズの正しい履き方とリボンの結び方を学びます。また、トゥパッドの使用方法も確認し、快適に履くためのコツを学びます。

4. 基本的なポワントのテクニック

ドゥミ・ポワント（半つま先立ち）の練習から始め、ポワント（つま先立ち）に上がるためのエクササイズを行います。正しい姿勢と足の位置を保つことが重要です。

バレエバーなしで、バランス感覚を養います。簡単なステップを行いながら、ポワントにスムーズに上がる練習をします。

レッスン後は、疲労軽減のために足首やふくらはぎのストレッチを行い、筋肉をリラックスさせてください。ゆっくり湯船に浸かるのもおすすめです。

『はじめてのポワント』クラスでは、講師が生徒一人一人の足の強度や柔軟性に応じた指導が行えるように少人数(定員6名)で行います。安全性を最優先にし、無理のない範囲で進めていきます。

大人からトゥシューズを始めても、レッスンを慎重に進めることで、安全に楽しみながら技術を習得することができます。

◾️開催日　①7月4日(木)19:00〜20:30　②7月15日(祝・月)10:30〜12:00

◾️ご予約　https://coubic.com/balletstudiosora/2728974#pageContent

憧れのトゥシューズに挑戦したい方のために『はじめてのポワント』クラスのレッスン内容をご紹介します🩰

バレエスタジオ ソラの『はじめてのポワント』クラスは、大人になって初めてトゥシューズを履く方を対象としています。つま先で立つための技術を学び、足と体の強さ、柔軟性、バランス感覚を強化して更なるレベルアップを目指します。子供の頃、履いたことがある方など、ブランクのある方にもおすすめです♩



1. ストレッチ

トゥシューズを履く前に、足首やふくらはぎのストレッチ、つま先をポイントにするための足指のエクササイズを行います。これにより、筋肉が温まり、トゥシューズを履いた時の痛みやけがのリスクを減少させます。



2. バーレッスン

バレエバーを使って足の強化とバランスを養います。基本的な動作（プリエ、タンデュ、デガジェなど）を通して、足と体の連動を確認しながら進めます。



3. トゥシューズを履く

トゥシューズの正しい履き方とリボンの結び方を学びます。また、トゥパッドの使用方法も確認し、快適に履くためのコツを学びます。



4. 基本的なポワントのテクニック

ドゥミ・ポワント（半つま先立ち）の練習から始め、ポワント（つま先立ち）に上がるためのエクササイズを行います。正しい姿勢と足の位置を保つことが重要です。



5. センターレッスン

バレエバーなしで、バランス感覚を養います。簡単なステップを行いながら、ポワントにスムーズに上がる練習をします。



6. お家に帰ったら

レッスン後は、疲労軽減のために足首やふくらはぎのストレッチを行い、筋肉をリラックスさせてください。ゆっくり湯船に浸かるのもおすすめです。



『はじめてのポワント』クラスでは、講師が生徒一人一人の足の強度や柔軟性に応じた指導が行えるように少人数(定員6名)で行います。安全性を最優先にし、無理のない範囲で進めていきます。

大人からトゥシューズを始めても、レッスンを慎重に進めることで、安全に楽しみながら技術を習得することができます。



◾️開催日　①7月4日(木)19:00〜20:30　②7月15日(祝・月)10:30〜12:00

◾️定員　６名

◾️受講料　3,000円

◾️講師　文山絵真

◾️ご予約　https://coubic.com/balletstudiosora/2728974#pageContent

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Beginning Pointe Class：はじめてのポワント

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