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お客様の一生の健康と美しさを叶える。
ダイエットとボディメイク、そして健康のプロフェッショナル集団です。
創業から10年5万件以上の実績で信頼性が高く、『ダイエット』『美脚』『美尻』『筋力アップ』『健康的な身体』など全ての思いを実現する技術力があり、お客様のご要望に全力でサポートさせて頂きます。
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 【営業時間】平日 9:00 - 22:00  土日 9:00 -19:00
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【年末年始休業のお知らせ】2024年12月30日から2024年1月4日まで、お休みをいただきます。

【体験トレ無料】 BASICS M　ボディメイク・ダイエットのプロ パーソナルジム
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トレーナーがリレー形式で投稿しています。

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みなさん、体調はいかがでしょうか。

この時期を「季節の変わり目」なんて

そう、今日のお話は「季節の変わり目の風邪」

についてお話ししようと思います！

気圧変動の情報は内耳から脳に伝えられ、

その結果自律神経はストレス反応を起こし

「自律神経を整えておく」ことが大切です。

風邪を早く治すためには睡眠が重要です。

いつもより長めに睡眠時間を確保することが

風邪を引いている際食欲が低下する場合が

風邪が長引く原因にもなります。

そのため、おかゆやスープなど

消化に良いものを無理のない範囲で

風邪の初期段階で体を温めると

特に三首と言われている首、手首、足首を温めると効率的に体温が上昇します。

洋服でハイネックのものや長袖まであるものを

着ることでも効果があります。

熱が下がりやすくなるケースも存在します。

今年ももうあと少しとなりましたね。

良い一年の締めくくりができるように今から準備しておきましょう！

田中トレーナーのインスタグラム

毎週土曜日に

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こんにちは！

田中です！

最近は朝晩の冷え込みが

強くなってきましたね。

それでも日中になると

25度を超える日もあったりと

体調管理が難しい時期です。

みなさん、体調はいかがでしょうか。





この時期を「季節の変わり目」なんて

呼んだりします。





そう、今日のお話は「季節の変わり目の風邪」

についてお話ししようと思います！





気圧変動の情報は内耳から脳に伝えられ、

その結果自律神経はストレス反応を起こし

風邪が長引いてしまいます。





これらを予防するには、

「自律神経を整えておく」ことが大切です。



①良質な睡眠

風邪を早く治すためには睡眠が重要です。

いつもより長めに睡眠時間を確保することが

大切です。





②消化に良い食事を摂る

風邪を引いている際食欲が低下する場合が

ありますが食事を摂らないと

体力の低下をきたし

風邪が長引く原因にもなります。

そのため、おかゆやスープなど

消化に良いものを無理のない範囲で

摂ることが大切です。





③体を温める

風邪の初期段階で体を温めると

免疫力が向上します。

特に三首と言われている首、手首、足首を温めると効率的に体温が上昇します。

洋服でハイネックのものや長袖まであるものを

着ることでも効果があります。





④水分を摂取する

熱があるとき水分の摂取は

脱水の防止には必須です。

脱水を防止することで

熱が下がりやすくなるケースも存在します。



今年ももうあと少しとなりましたね。

良い一年の締めくくりができるように今から準備しておきましょう！





それではまた！





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#122 「季節の変わり目」

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