Studio Beaura

1000人以上のインストラクターの育成やプログラム開発を歴任！

元国内最大手ヨガスタジオで活躍！インストラクターMICHIKOによる

“女性”である「私」に寄り添うヨガ



◆ 日  　時 ：Ⅰ．2/  5（日）16:30～18:00　　Ⅱ．2/12（日）16:30～18:00

◆ 講　  師 ： MICHIKO

◆ 参 加 費 ：各日　オンライン参加  2,200円（税込）➤　早期申込割引1,760円（1/29まで）

◆ 申込方法：ご予約と同時にクレジット決済をいただきます。

　　　　　　 ご予約完了のメールにZOOMのURLが届きます。

◆ 内　 容 ：

私たち“女性”の心と身体は月経のリズムやライフサイクル、また社会的な役割などによって、常に変化にさらされています。

女性ホルモンにより「常に揺らぎ続ける身体」を受け入れて、そのメカニズムを知り、この流れと戦うのではなく、流れに寄り添うようにヨガの練習を行っていきます。

【“女性”である「私」に寄り添うための練習法（以下参照）】に沿いながら、現代女性が自分自身の本質に戻ってスローダウンできるように練習を進めていきます。



Practice 1．内なる知性を尊重してあげる

アーサナを行いながら毎月の月経サイクルや、さまざまなライフステージ（結婚・出産etc）ごとに揺らぎやすい女性の心身を「自らの中心／ホーム」に還します。

Practice 2．ホルモンバランスを整える

現代社会では、ゆったり過ごすことの代わりに、つい無理を重ね、ホルモンのバランスが崩れがち。

逆転のポーズやリストラティブな練習を通じて、ホルモンのバランスを整えるよう働きかけます。

Practice 3．神経を沈静化しリラックスを促進させる

静的なポーズを取り入れ、覚醒した神経を沈静化しリラックスした状態へ導きます。

Practice 4．骨盤域の巡りを促進

骨盤内のうっ血を取り除き、体内循環を整えます。



◆ 講師プロフィール

国内最大手のヨガスタジオにてインストラクターとしてクラスを担当する傍ら、1000人以上のヨガインストラクターの育成とプログラム開発に携わる。12年の勤続の後、フリーインストラクターへ転換。「Yoga space side-A」のディレクターとして、指導者養成講座や、ヨガのスキルアップ講座、

リトリートなど定期的に開催している。4月にはオンラインスタジオをオープン。

【経歴・資格】

YOGA ALLIANCE 【EｰRYT 500】認定講師／VAJA公認 均整術師 資格取得

全米ヨガアライアンス RYT200・RYT500 時間取得

「BORN TO YOG」ティーチャートレーニング（BTYTT）次席にて修了

アナトミック骨盤ヨガ指導者資格取得

Zuddha Yoga 300時間アドバンスティーチャートレーニング修了

全米ヨガアライアンス RYT500時間取得／「産後ヨガ」指導者養成講座 修了

ブリスベイビー「マタニティーヨガ」指導者養成講座 修了

1000人以上のインストラクターの育成やプログラム開発を歴任！

元国内最大手ヨガスタジオで活躍！インストラクターMICHIKOによる

“女性”である「私」に寄り添うヨガ



◆ 日  　時 ：Ⅰ．2/  5（日）16:30～18:00　　Ⅱ．2/12（日）16:30～18:00

◆ 講　  師 ： MICHIKO

◆ 参 加 費 ：各日　オンライン参加  2,200円（税込）➤　早期申込割引1,760円（1/29まで）

◆ 申込方法：ご予約と同時にクレジット決済をいただきます。

　　　　　　 ご予約完了のメールにZOOMのURLが届きます。

◆ 内　 容 ：

私たち“女性”の心と身体は月経のリズムやライフサイクル、また社会的な役割などによって、常に変化にさらされています。

女性ホルモンにより「常に揺らぎ続ける身体」を受け入れて、そのメカニズムを知り、この流れと戦うのではなく、流れに寄り添うようにヨガの練習を行っていきます。

【“女性”である「私」に寄り添うための練習法（以下参照）】に沿いながら、現代女性が自分自身の本質に戻ってスローダウンできるように練習を進めていきます。



Practice 1．内なる知性を尊重してあげる

アーサナを行いながら毎月の月経サイクルや、さまざまなライフステージ（結婚・出産etc）ごとに揺らぎやすい女性の心身を「自らの中心／ホーム」に還します。

Practice 2．ホルモンバランスを整える

現代社会では、ゆったり過ごすことの代わりに、つい無理を重ね、ホルモンのバランスが崩れがち。

逆転のポーズやリストラティブな練習を通じて、ホルモンのバランスを整えるよう働きかけます。

Practice 3．神経を沈静化しリラックスを促進させる

静的なポーズを取り入れ、覚醒した神経を沈静化しリラックスした状態へ導きます。

Practice 4．骨盤域の巡りを促進

骨盤内のうっ血を取り除き、体内循環を整えます。



◆ 講師プロフィール

国内最大手のヨガスタジオにてインストラクターとしてクラスを担当する傍ら、1000人以上のヨガインストラクターの育成とプログラム開発に携わる。12年の勤続の後、フリーインストラクターへ転換。「Yoga space side-A」のディレクターとして、指導者養成講座や、ヨガのスキルアップ講座、

リトリートなど定期的に開催している。4月にはオンラインスタジオをオープン。

【経歴・資格】

YOGA ALLIANCE 【EｰRYT 500】認定講師／VAJA公認 均整術師 資格取得

全米ヨガアライアンス RYT200・RYT500 時間取得

「BORN TO YOG」ティーチャートレーニング（BTYTT）次席にて修了

アナトミック骨盤ヨガ指導者資格取得

Zuddha Yoga 300時間アドバンスティーチャートレーニング修了

全米ヨガアライアンス RYT500時間取得／「産後ヨガ」指導者養成講座 修了

ブリスベイビー「マタニティーヨガ」指導者養成講座 修了

12月29日（木）にスタジオで開催する「茶の湯セラピー＆"108回"マントラ瞑想」のワークショップの一部、「"108回"マントラ瞑想」をオンラインで参加できるようにいたしました。



◆日　  時：12/29（木）15:00～16:00

◆参 加 費：1,100円（税込）

◆申込締切：申込締切：12/25（日）まで

◆講　　 師：赤沼 直美（マントラ瞑想）

◆内　     容：

瞑想で身心をリセットした後、 美味しいお菓子とお抹茶で 「和敬清寂 界」を堪能して頂くイベントクラス！

マントラとは、真言と呼ばれるとても神聖な言葉、インドで古代から使用されています。

心を落ち着かせるために唱える短い言葉です。

唱え集中することで、雑念が払われ深い瞑想へと導いてくれます。



今回は『OM（AUM）』のマントラを108回唱えます。

OMは聖なる音、宇宙の音と言われ、マントラの中でも最も大事で神聖な音とされ、ヨガの経典ヴェーダには、OMと唱えれば、“どんな願いでも叶えることができ、何かをする前に唱えれば、どんな行いも浄化できる”と説かれ、バガヴァッドギーターでは、“心が浄化される”とされています。 

ヨガにおいて神聖な数字108、人間の魂の旅には108のステージがある天文学の数字と繋がると言われ、108回OMマントラを唱えることにより、自分の内側に存在する、不要な“気”を浄化し、心身を整えます。

瞑想で心身を整え、新たな年を気持ち良く迎えましょう！



※画像はスタジオで開催する「茶の湯セラピー＆"108回"マントラ瞑想」の告知画像です。

茶の湯セラピーも参加希望の場合は、スタジオでの参加をご検討ください。

｜日　時：12/29（水） 18:30～20:30　　



｜担　当：

　赤沼直美、岡幸代、松田賢



｜参加費:

　オンライン参加　　2,200円（税込）｜会員様、ビジター様共通



｜内　 容：

サンサルテーション（太陽礼拝）とは、サンスクリット語で”スーリャナマスカーラ（「スーリ」＝「太陽」、「ナマスカーラ」＝「崇拝、礼拝」”といい、太陽への感謝の気持ちを込めての祈りと、太陽のエネルギーを受け継ぐという意味合いで、太陽そのものを崇め称え、うちなるエネルギーを呼びさまし、解放することによって自己の生命力を活性化させるといわれています。身体全体を使う一連のポーズは、筋肉をほぐして関節の可動域を広げ、血液の循環を良好にする最適な流れです。

“108”はヒンドゥー教や仏教において神聖な数字、日本では人に宿る”108つの煩悩”とそれを取り払うために響かせる大晦日の除夜の鐘の数。このクラスは、３名のインストラクターによるリード＆アジャストメントにより、１０８回の礼拝を通して、溜まった煩悩を汗で洗い流し、心身の浄化を行います。運動不足になりがちな年末年始に、短時間でできるセルフケアとしてサンサルテーションを学べる絶好の機会、一年の締めくくりとして、自身のココロとカラダを労い、感謝し、新しい一年を清らかに迎える準備を行いましょう！

◆テーマ・内容　：　心とア―サナ（座学とアーサナ練習）

ヨガの聖地シシケシで代表的なアシュラム（ヨガ教室）「SWASTI YOGA」。その主宰をされてる“ SURINDER SINGH（スリンダー・シン）”先生は、最も支持されているカリスマティーチャーのひとり。アシュラムでは、常にマットを敷く余裕もないほどの人気ぶり。伝統的なアーサナをじっくりと時間をかけて取り組むスタイルながら、ひとりひとりのカラダを観察して、その人が自分で気づいていくように的確なアジャストほどこすアジャストは魔法にかけられたよう。大きなカラダとスタジオに響き渡るような力強い声は、暖かく愛に満ち溢れ、目を閉じていても参加者個々にもつ内なるエネルギーを呼び覚まし、カラダと対話しながら個人個人の可能性を最大限に引き出す指導はまさに神業。クラスの合間の哲学やヨガとの向き合い方などの座学は、シンプルで分かりやすく、気持ちにスッとはいってきて、目からうろこなお話ばかり。“SURINDER　SINGH” 先生の優しく全てを包み込むような暖かい人柄に触れて、体験したことのない極上なヨガの時間をお過ごしください！



◆日　　　　時　：　10/9（日）16:30～18:30



◆参　加　費　　：　オンライン参加費： 6,600円 ➽　早割価格　5,280円（9/30（金）まで早期申込割引）



※スタジオでは、大画面のライブビューイングをご視聴いただきながら行います。



ー　講　師　紹　介　ー

SURINDER SINGH（スリンダー・シン）

リシケシ”スワスティ・ヨーガ（SWASTI YOGA）”主催

リシケシのヴェーダ・ニケタンアシュラムでシュリ・スワミ・ダルマナンダ師に伝統的なヨーガを学ぶ。

エンジニアであるスリンダーは機械物理学の原理を彼のヨーガ指導に応用したアーサナのアライメントと姿勢や歪みを調整する指導は国際的にリスペクトされている。海外へも多数赴き、ドイツ、スペイン、ベルギー、イタリア、ロシアなどのヨーロッパ諸国をはじめ、ウルグアイ、アルゼンチン、エクアドルの南米、韓国、中国、インドネシアなどの数十か国での指導経験多数。

12周年スペシャルショートワークショップ”HENRO YOGAⓇコンディショニング"開催情報



◆日　時：10/30（日）16:30～18:00



◆講　師：空 平 -SOHILA-



◆参加費：オンライン 550円（12周年謝恩価格）



◆内　容



カラダという聖地の巡礼をコンセプトに、身体構造に基づいた筋膜や筋骨格系の西洋の観点、東洋の経絡や五行を含めた包括的なアプローチで自力整体を目指します。

身体は自然界、生活習慣、食べ物、動かし方など、様々なことの影響を受けながら日々変化していることは、間違いないでしょう。

逆に日々変化しない体は、適応力のない身体とも言えるのかもしれません。可動域制限の数が減ることで、体は本来の機能を取り戻し、より効率的に動くことができる状態なのです。クラスの前半は、より自力整体を深めていくために、体のしくみと関節運動の関係性を解説していきます。

今回のクラスは「肺・大腸」「腎・膀胱」を焦点に情報を派生させて、ヨガではとても重要な、呼吸、背中の外側の脊柱起立筋、内側の横突棘筋に分けた伸筋群、大腰筋と横隔膜、頭長筋、頸長筋への影響、臓器などへのアプローチ方法やポーズの提案をしていきます。

点と点を線で繋いでいくように、丁寧に自分の大切な乗り物である身体を巡礼していきます。



〈このような方にオススメ〉

☑ 頭痛がひどい

☑ 身体の歪みが気になる　　　　　　 　

☑ 肩こりや首のつまりが気になる　

☑ 背中の強張り、腰痛がある

☑ 足腰がだるい、足のむくみ　　

☑ 睡眠の質が悪い

☑ 深呼吸が難しい　　　　　　　　

☑ 生理不順など生殖器官の不調

◆日　時：10/16（日）16:30～17:45



◆講　師：赤沼直美　・　岡幸代



◆対　象：ヴィンヤサを始めて間もないかた～中上級者まで



◆参加費：オンライン　   550円（12周年謝恩価格）



◆内　容：

ココロの安定やアーサナのスキルアップ、体質改善などはレッスンで行われている意図を理解して取り組むことが大切です。



今回は“動作（アーサナ）と呼吸（ウージャイ呼吸）の連動を意味するヴィンヤサの基礎として最も大切なウージャイ呼吸にフォーカスしたクラスを行います。



なぜウージャイ呼吸が必要なの？

ウージャイ呼吸が体や心に与える影響とは？

など、呼吸のテクニックとメリットをレクチャーします。



レクチャー後には学びを活かしながらレッスンで実践練習を行います。



自分の呼吸は合っているのか疑問を抱いている方、呼吸って難しいなと感じているかたはもちろん、ヴィンヤサを習慣として行っているかたもブラッシュアップしませんか？



ヴィンヤサが今より深く楽しくなる学びを得られるクラスです。

◆テーマ・内容　：　心とア―サナ（座学とアーサナ練習）

ヨガの聖地シシケシで代表的なアシュラム（ヨガ教室）「SWASTI YOGA」。その主宰をされてる“ SURINDER SINGH（スリンダー・シン）”先生は、最も支持されているカリスマティーチャーのひとり。アシュラムでは、常にマットを敷く余裕もないほどの人気ぶり。伝統的なアーサナをじっくりと時間をかけて取り組むスタイルながら、ひとりひとりのカラダを観察して、その人が自分で気づいていくように的確なアジャストほどこすアジャストは魔法にかけられたよう。大きなカラダとスタジオに響き渡るような力強い声は、暖かく愛に満ち溢れ、目を閉じていても参加者個々にもつ内なるエネルギーを呼び覚まし、カラダと対話しながら個人個人の可能性を最大限に引き出す指導はまさに神業。クラスの合間の哲学やヨガとの向き合い方などの座学は、シンプルで分かりやすく、気持ちにスッとはいってきて、目からうろこなお話ばかり。“SURINDER　SINGH” 先生の優しく全てを包み込むような暖かい人柄に触れて、体験したことのない極上なヨガの時間をお過ごしください！



◆日　　　　時　：　10/9（日）16:30～18:30



◆参　加　費　　：　オンライン参加費： 6,600円 ➽　早割価格　5,280円（9/30（金）まで早期申込割引）



※スタジオでは、大画面のライブビューイングをご視聴いただきながら行います。



ー　講　師　紹　介　ー

SURINDER SINGH（スリンダー・シン）

リシケシ”スワスティ・ヨーガ（SWASTI YOGA）”主催

リシケシのヴェーダ・ニケタンアシュラムでシュリ・スワミ・ダルマナンダ師に伝統的なヨーガを学ぶ。

エンジニアであるスリンダーは機械物理学の原理を彼のヨーガ指導に応用したアーサナのアライメントと姿勢や歪みを調整する指導は国際的にリスペクトされている。海外へも多数赴き、ドイツ、スペイン、ベルギー、イタリア、ロシアなどのヨーロッパ諸国をはじめ、ウルグアイ、アルゼンチン、エクアドルの南米、韓国、中国、インドネシアなどの数十か国での指導経験多数。

Mind Reset Yoga Online ブラッシュアップワークショップ

～瞑想を深める～



◆日 時：9月19日(祝月) 9:00〜11:00



◆講 師：岡幸代、小俣まり



◆対 象：Mind Reset Yoga TTC修了者



◆参 加 費 ：



6,050円（税込）　⇒　早期割引価格｜9/12（月）まで　4,840円（税込）



◆申 込 方 法：



こちらのページよりご予約ください。

参加費のお支払いはクレジット決済のみとなります。



◆内 容：「ヒーリング瞑想」



更にレッスンのクオリティを高める為に、ブラッシュアップ研修を用意いたしました。

今回は『ヒーリング瞑想』という瞑想にフォーカスを当てたワークショップです。

ヒーリング瞑想とは、自分の気持ちを文字で書き記し客観的に見ることが癒しになり、ポジティブな感情を育てていく方法です。

私たちは忙しく変化が多い毎日を過ごしていると、どうしても身近なハッピーを見過ごしてしまいます。

日常感じる嬉しい、楽しい、幸せな気持ちに気付き、より良い毎日を過ごしませんか？

指導の幅を広げる手段に、ご自身の思考の整理に、ぜひご参加ください！

呼吸とアーサナ（ポーズ）を同調させ、本来の骨格の位置（ニュートラルな脊柱・骨盤等）でアーサナを保持していくことにより、体の歪みを整え、全身のシェイプアップと内臓の活性化を促進してくことにより、美肌や代謝の高い体を作るのに効果的なクラスです。アーサナを追求するのではなく、 ココロとカラダの調和や理想のプロポーションを追及できるように、安全性・効果性を重視してデザインされたヨガに慣れてきてチャレンジしてみたいかたにお勧めのヨガクラスです。