BE LINER

・体幹を支える土台を安定させ、姿勢・呼吸・動きすべてのベースを整える

・インナーユニットを活性化し、しなやかで強い「軸」を作る

☑お腹周りが引き締まり内側からの安定感が増す

☑自然と姿勢が整い、首や肩の負担が減る

☑身体の軸が安定して疲れにくい

✦こんな方に✦

下腹ぽっこり/反り腰/腰回り太り/体幹弱い/姿勢崩れやすい/呼吸浅い

・胸郭の可動性を広げ、胸を持ち上げることで呼吸が深くなる

・肩甲骨と腕を正しく使い、コアとのつながりを回復する

☑猫背や巻き肩が改善し、デコルテがキレイに見える

☑二の腕が自然に引き締まり、肩こりがラクに

☑胸が持ち上がり、呼吸がしやすくなる

✦こんな方に✦

小顔/猫背/肩こり/二の腕たるみ/バストアップ/背中に厚みがある/デコルテがつぶれている

・股関節の動きを滑らかにし、下半身の筋肉を正しく使えるようにする

・体幹と下半身を連動させ、動きやすく安定した身体を作る

☑美脚ラインが手に入る

☑ヒップアップ＆骨盤安定

☑脚の浮腫や重だるさげ軽減

✦こんな方に✦

脚痩せ/垂れ尻/O脚X脚/XO脚/骨盤安定/浮腫みやすい/前腿張りやすい/下半身太りやすい

・頭、胸郭、骨盤、足のポジションを整え全身を一つのユニットとして動かす

・部分ではなく「全身」で使える感覚を身につける

☑上半身と下半身の連動がスムーズになる

☑姿勢が整い、立ち姿・歩き姿が美しくなる

☑全身のラインが引き締まり、ボディバランスが良くなる

✦こんな方に✦

美姿勢/全身引き締め/正しい動きを身に着ける/疲れにくい身体つくり/ボディライン整える

・スキンリリースバンドを腕や脚に巻いて皮膚・筋膜を刺激し、血流やリンパの流れを促進する

・浮腫や冷え、セルライトの原因にアプローチしなめらかなボディラインを作る

・全身の循環を整えて動きやすく引き締まった身体へ導く

☑脚やお尻のむくみが取れてスッキリ軽くなる

☑脚、腕のセルライト・たるみが引き締まる

☑筋肉が動きやすくなり、トレーニング効果も高まる

✦こんな方に✦

セルライトが気になる/美脚/ヒップラインを上げたい/たるみ/浮腫み/冷えやすい/全身をスッキリさせたい

・肋骨と骨盤のバランスを整えて内側から「くびれ」を作る

・正しい呼吸法を身につけて、インナー強化・自律神経ケア・代謝アップを目指す

・呼吸と姿勢を整えて、コアのインナーマッスルを自然に使える状態にする

☑肋骨の広がりが整い、ウエストラインがスッキリ

☑インナーコアが働き、お腹が引き締まる

☑お腹・腰周りの張りや違和感が減り楽に動ける

☑睡眠の質が整いやすくなる

✦こんな方に✦

くびれ/コアの感覚を入れたい/骨盤を締めたい/代謝を上げたい/睡眠浅い/下腹ぽっこり/身体ガチガチ

・足裏から背骨まで全身をしなやかに伸ばす

・筋肉や関節の柔軟性を高め、動作の質を向上させる

・バランス感覚を高め、全身をコントロールできる身体へ

☑脚がスラッと見える「美脚効果」

☑骨盤が整い、ヒップラインも引き上がる

☑背骨が伸び、立ち姿が美しくなる

☑体幹と柔軟性が同時に鍛えられる

☑歩き方・立ち方がしなやかに変わる

✦こんな方に✦

美脚/ヒップアップ/姿勢改善/反り腰/浮腫み/下半身の硬さ/バランス力up/体幹力up/外反母趾/内反小趾

60分のパーソナルレッスン

担当トレーナー　Mayumi

60分のパーソナルレッスン

担当トレーナー　Keiko

・体幹を支える土台を安定させ、姿勢・呼吸・動きすべてのベースを整える

・インナーユニットを活性化し、しなやかで強い「軸」を作る

☑お腹周りが引き締まり内側からの安定感が増す

☑自然と姿勢が整い、首や肩の負担が減る

☑身体の軸が安定して疲れにくい

✦こんな方に✦

下腹ぽっこり/反り腰/腰回り太り/体幹弱い/姿勢崩れやすい/呼吸浅い