ブルースカイヨガスタジオ・大江整体院横浜元町本院

水曜日　19:00～20:15

担当インストラクター:ちえ

レッスン強度:⭐

・レッスンナ内容

ゆるゆると動いて心身共に元気になると幸福感が増します^ ^
レッスン最後には歌うヨガや瞑想と言われるキールタンをウクレレの伴奏で唄います。
一緒に唄ってもよいですし、聴いているだけでもお好きなように味わって下さい。
首にある第五チャクラも活性化し、終わった後にほっこりと笑顔になっていただけるはずです。

○今日の身体の調子をチェック

○骨タッピングをして身体を慈しみ、心の緊張もほぐれる

○適度なストレッチ

○インナーを意識することで身体の軸を作る

○歪みや癖に気づき美姿勢へ！

○健康になる食事の話

○ほぐれた後はフローのヨガ。

○キルタンで気持ちもスッキリ🧡🌿

◆効果：ストレス解消・血流改善・柔軟性アップなど

◆対象者：ビギナーの方からどなたでも参加可能

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・フェイスタオル

・ミネラルウォーター（スタジオでも販売しております）

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

体験の方はカルテのご記入がございますので、20分前のご来店をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

◎レッスン開始時間の12時間前まで

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル操作をしなかった場合、1回分のチケット消化またはキャンセル料1,100円となりますのでお気をつけください。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

土曜日　11:45～13:00

担当：インストラクター　亜紗子

レッスン強度:⭐️⭐️⭐️ 　ヨガをはじめて6ヶ月以上の方～上級者の方にオススメ

私がヨガを始めたきっかけは、交通事故による後遺症でした。

身体の痛みや将来への不安から、心まで不安定になり、「身体と心は本当に繋がっているのだ」と、痛いほど実感しました。

そこからインド古来の古典ヨガに出会い、正しい身体の使い方を学び、練習を続けることで、痛みは消え、身体が元気になりました。
身体が変わると、心も変わり、物事の捉え方、人間関係、家族との時間、仕事までもが、ゆっくりと、でも確実に好転していきました。

生きていく中で「身体・内面・感情」のバランスを整えることは、本当に大切だと心から思います。

古典ヨガは、ポーズをとるだけの運動ではありません。
古代から脈々と受け継がれてきた、「人生を快適に過ごすための智慧」が詰まっています。


ヨガのアーサナ（ポーズ）の本質は
『スティラム　スガム　アーサナン』
──「安定して快適な座法である」と説かれています。

身体や心に痛みや不調がなく、快適に、何時間でもそのアーサナを取り続けられる。
それが本来のヨガの姿です。

このクラスでは、正しい身体の使い方を学びながら、
もし痛みがあればそれを取り除き、
不調があれば改善していきます。

身体が元気になり、心が穏やかになり、日常生活が快適になる──
ヨガは「希望」です。

インドに古くから伝わる、本質的で丁寧な伝統的ヨガを、一緒に楽しみながら深めていきましょう。

クラスでお会いできるのを、心から楽しみにお待ちしております。  

◆効果：バランス力の向上・ボディメイキング・代謝UP

◆対象者：ヨガをはじめて6ヶ月以上の方

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・フェイスタオル ・ミネラルウォーター（スタジオでも販売しております）

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です 体験の方はカルテのご記入がございますので、20分前のご来店をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

◎レッスン開始時間の12時間前まで

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。 予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル操作をしなかった場合、1回分のチケット消化となりますのでお気をつけください。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

水曜日　10:00～11:15

担当インストラクター:Keito

レッスン強度:⭐～⭐⭐

🔰ビギナー～中級者まで代謝アップしてシェイプアップしたい方

【レッスン内容】

このクラスでは、体の新陳代謝を高めるため、コアを意識した動きを取り入れていくクラスです。

一つ一つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に、初心者から上級者までご参加いただけます。

痩せやすい体づくりを目指していきましょう！

◆対象者：ビギナー～中級者

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・フェイスタオル

・ミネラルウォーター（スタジオでも販売しております）

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
体験の方はカルテのご記入がございますので、20分前のご来店をお願いいたします。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

◎レッスン開始時間の12時間前まで

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル操作をしなかった場合、1回分のチケット消化となりますのでお気をつけください。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

日曜日　9:00～10:15

担当：インストラクター　まゆみ

レッスン強度:⭐️⭐️⭐️ 　ヨガをはじめて6ヶ月以上の方～上級者の方にオススメ

シンプルなポーズで心身を強くしなやかに整えていきます。

日曜日の朝一番に汗をかき、さわやかな一日の始まりを迎えましょう。

◆効果：バランス力の向上・ボディメイキング・代謝UP

◆対象者：ヨガをはじめて6ヶ月以上の方

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・フェイスタオル ・ミネラルウォーター（スタジオでも販売しております）

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です 体験の方はカルテのご記入がございますので、20分前のご来店をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

◎レッスン開始時間の12時間前まで

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。 予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル操作をしなかった場合、1回分のチケット消化となりますのでお気をつけください。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

担当インストラクター：清一朗

レッスン強度⭐️🔰

リストラティブヨガは、「積極的に休む」ためのヨガ。

身体をブランケットやボルスター（クッション）でしっかりサポートし、
ただ静かに、そのまま「ゆだねる」ことを繰り返します。

動きはほとんどありません。
でも、内側はどんどん緩み、深く整っていく。

日常で頑張り続けている心や身体が、
ほっと息をつける場所。

それが、リストラティブヨガです。

言い換えると、"最高に効率のいいサボり方"。

一度味わうとクセになります(^^)

ゆったり、深く、身体と心を休ませたい方はぜひどうぞ✨

◆効果：鎮静効果・柔軟性UP・リラックス・リフレッシュ効果

◆対象者：ビギナーの方～上級者

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・フェイスタオル ・ミネラルウォーター（スタジオでも販売しております）

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です 体験の方はカルテのご記入がございますので、20分前のご来店をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

◎レッスン開始時間の12時間前まで

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。 予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル操作をしなかった場合、1回分のチケット消化となりますのでお気をつけください。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

火曜日　19:00～20:15

担当：インストラクター　ひとみ

レッスン強度:🔰⭐️　ビギナーの方から上級者まで

私がヨガを始めたきっかけは、ズバリ「ダイエット」でした！

しばらく続けた後に妊娠・出産を経験し、初めての子育てで心も身体も常にピンと張り詰めていた日々…。

そんなとき、ヨガをすることで少しずつその緊張がほどけていくのを感じました。

ただのエクササイズにとどまらない、深く豊かなヨガの世界にすっかり魅了され、今ではインド人ヨガマスターのもとで、古典ヨガを継続して学び続けています。

身体と心、その両方のバランスが整ってこそ、本当の健康が手に入ります(^^)

その大切さを、ぜひヨガを通して一緒に実感していきましょう！

対象者・効果について

このクラスでは、日常のあらゆる動作に関係する「骨盤〜背骨」のラインを整え、安定させながら全身を強化していきます。

前半では、基本的な動きを通して正しい身体の使い方や位置を意識しながら、筋肉や関節をほぐして温めます。
中盤では、頭のてっぺんからつま先までの調和を意識したポーズを丁寧に深めていきます。

最後はリラックスしながら、整った姿勢やスムーズな動作の心地よさを、じっくり味わいましょう。

◆効果：美姿勢、骨盤～背中の調整、代謝アップ、内臓機能アップ、リラックス

◆対象者：ビギナーの方から上級者まで

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・フェイスタオル ・ミネラルウォーター（スタジオでも販売しております）

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です 体験の方はカルテのご記入がございますので、20分前のご来店をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

◎レッスン開始時間の12時間前まで

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。 予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル操作をしなかった場合、1回分のチケット消化となりますのでお気をつけください。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

日曜日　11:15～12:30 担当:ひろみ

レッスン強度:⭐　

体を動かす前のほぐしを大切にしていきます。

ほぐしで、腕や足をたたいたり、マッサージして体の「気血」の巡りを良くしていきます。

アイソメトリック負荷を各関節・筋肉にかけることで、関節や筋肉を強化するとともに、アンチエイジング効果も期待できます。

最後は陰ヨガを取り入れ、ゆっくりポーズをとる事で、筋膜、靭帯に働きかけ自分の内側を感じ、平静、静寂、無執着、頑張り過ぎない心に戻ってきます。
ストレスを抱える日常から離れ、リラックスするためにも、とても効果があります。



◆効果：自律神経調整、ストレス解消、リラックス効果、柔軟性アップ

◆対象者：初心者～上級者

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・フェイスタオル ・ミネラルウォーター（スタジオでも販売しております）

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です 体験の方はカルテのご記入がございますので、20分前のご来店をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

◎レッスン開始時間の12時間前まで

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。 予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル操作をしなかった場合、1回分のチケット消化となりますのでお気をつけください。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

担当インストラクター:ゆうこ

レッスン強度:⭐⭐

🔰ビギナー～中級者にオススメ

「病は血流の滞りから」 という言葉にもあるように、身体のどこかに血流の滞りがあると、痛みやその他の不快な 症状となって表れてきます。 このクラスでの前半は、身体のある部位にテーマをおき、その部位をほぐすようなポーズ をとっていきます。（このテーマは1カ月ごとに変わります） 中盤では、太陽礼拝によって前半で得られた「ほぐれ感」を全身に伝えて、身体全体の血流 を促します。 最後にリラックスポーズによって身体のみならず、心の解放感も存分に感じていきます。
ほぐしヨガⅡはほぐしヨガを発展させたクラスですが、中程度の強度ですので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
◆効果：姿勢改善・猫背改善・骨盤調整効果・インナーマッスル強化・可動域UP・基礎代謝Up
◆対象者：ビギナー～上級者

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・フェイスタオル ・ミネラルウォーター（スタジオでも販売しております）

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です 体験の方はカルテのご記入がございますので、20分前のご来店をお願いいたします。 ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

◎レッスン開始時間の12時間前まで ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。 予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ・キャンセル操作をしなかった場合、1回分のチケット消化となりますのでお気をつけください。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

【緑川琳音のワンコインホネナビレッスン】

中学生の頃からブルースカイヨガスタジオに通い始め、今年2024年3月、高校卒業を機にブルースカイヨガスタジオにて最年少ホネナビ公認インストラクターとしてホネナビレッスンのデビューを果たします。

幼いころから武術の研究実践を重ね、ホネナビとの出会いでさらなる飛躍を遂げた、琳音先生ならではのレッスンを多くの方にご受講いただければ幸いです。

日時：2024年4月8日(月)11時

料金：500円

火曜日　11:45～13:00

担当インストラクター:ゆうこ

レッスン強度:⭐

🔰ビギナーにオススメ

「病は血流の滞りから」
という言葉にもあるように、身体のどこかに血流の滞りがあると、痛みやその他の不快な
症状となって表れてきます。
このクラスでの前半は、身体のある部位にテーマをおき、その部位をほぐすようなポーズ
をとっていきます。（このテーマは1カ月ごとに変わります）
中盤では、太陽礼拝によって前半で得られた「ほぐれ感」を全身に伝えて、身体全体の血流
を促します。
最後にリラックスポーズによって身体のみならず、心の解放感も存分に感じていきます。

◆効果：姿勢改善・猫背改善・骨盤調整効果・インナーマッスル強化・可動域UP・基礎代謝Up
◆対象者：ビギナー～上級者

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・フェイスタオル

・ミネラルウォーター（スタジオでも販売しております）

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
体験の方はカルテのご記入がございますので、20分前のご来店をお願いいたします。

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

◎レッスン開始時間の12時間前まで

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル操作をしなかった場合、1回分のチケット消化となりますのでお気をつけください。

◆キャンセル待ちのお客様へ


・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。