【キツくない効く筋トレ】土曜の朝 9:00~9:45に開催しています。
女性にとって筋トレはなかなかハードルの高い運動。でも、みんなでやれば楽しくあっという間！
椅子とタオルを使った侍従の筋トレです。女性こそ筋トレは大切です。筋肉と骨の強さは相関関係（比例の関係）があるので、筋肉量が落ちないことはとても大事です！
【Chair YOGA】日曜日の朝 9:00~9:45に開催しています。
椅子に座ったまま出来るヨガです。
体が硬いからヨガは無理！と考えてはいませんか？
ヨガは呼吸が一番大事な要素。まずは呼吸を意識して、椅子に座ったまま出来るポーズを取ることでご自分の体と心に向き合います。
日曜日の朝から体と心を整えて、素敵な1日にしませんか？
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レビュー (3)
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匿名のユーザー
昨日はありがとうございました。
何時もながらとても分かりやすくて、毎回気付きを頂いています。
今回はシーボの事が気になりました。
張間さんは本当に基本となる大事な事を話して下さっているので、何回も聞いて、自分の身体と照らし合わせて、自分のものになっていくのですね！
また来月も楽しみです。
どうぞ宜しくお願いします。
匿名のユーザー
説明が分かりやすくまた質疑応答があるのが良かった
匿名のユーザー
とても良かったです
一人でやるとどうしても自分に甘くなってしまう人にはzoomで姿勢を直してもらいながらできるレッスンはうってつけです