Bonnie Pilates｜産前産後から通えるピラティススタジオ

【メニュー】

①初回カウンセリング＜９０分＞〜姿勢評価＋マシン&マットパーソナル体験込み〜（※1）

②２回目以降の方：パーソナルピラティス ＜５０分＞（※2）

③セミパーソナル＜５０分＞（※3）



（※1）初めてパーソナルをご利用される方は全てこちらからご予約をお願いします。

（※2）ピラティスマシン（リフォーマー、タワー、チェアー、バレル、マット等）を使用していきます。

（※3）お２人でのセミパーソナルプランは初回カウンセリングはありません。初回からこちらのメニューでご予約ください。

【グループレッスンの初回体験をご希望の方もこちらからご予約ください！】

初回の方は、ご予約時「現地決済」をご選択頂き、

体験当日に割引価格(¥1500)にてご精算をお願いします！

（お支払いは現金またはpaypayとなります）





【クラス内容】●マットピラティス（強度：ALL）

少人数制のマットピラティスグループレッスン！

マット１枚で自重で行うピラティスだから、自宅に持ち帰って続けることができます！

マットの上で自重でカラダをコントロールしながらピラティスのエクササイズを行います。

スタジオにはピラティスリング、エクササイズボール等もあり、バリエーション豊かなピラティスを楽しめます。

続けやすくわかりやすいピラティス！を全力でお伝えします

〈時間〉45分間

〈定員〉５名

〈準備物〉

・動きやすい服装

・お飲み物

・タオル

・マットはスタジオのものをご利用頂けますが、もちろんmyマットをご持参いただいても構いません。



〈参加条件〉

~FOR ALL~

•体調良好であること

•体の痛みや痺れなど整形外科疾患等が無い方

•産後5ヶ月以上で産後の経過が順調な方





【注意事項】

※駐車場について：スタジオの駐車スペースが１台分しかないため、大変申し訳ないのですが

グループクラスご利用時はみなさま公平に近隣のコインパーキングに停めていただくようお願いしております。

ご不便をおかけしますが、ご理解・ご協力のほど、よろしくお願いいたします。



※グループクラスの前後もパーソナルセッションを行っております。

受付はレッスン開始１０分前からとさせてください。よろしくお願いいたします。



【レッスン料金】

初回体験：¥1500

２回目以降はドロップイン（単発受講）か回数券をお選び下さい。

▶︎ドロップイン：¥2500 / 回

▶︎４回チケット（回数券）¥7800 (3ヶ月有効）



その他ご質問などあれば、インスタグラム @bonnie_pilates または下記メールアドレスまでお気軽にご連絡ください！

bonniepilates.2020@gmail.com

【初回体験をご希望の方もこちらからご予約ください！】

初回の方は、ご予約時「現地決済」をご選択頂き、

体験当日に割引価格(¥1500)にてご精算をお願いします！

（お支払いは現金またはpaypayとなります）



【クラス内容】

BABIX（強度：★☆☆）赤ちゃん連れWelcome！

産前産後ママ向けのクラス！ピラティスをベースに考案された「ママと赤ちゃんのための」ブログラムです。

音楽に合わせて心地よく動き、姿勢を整えながら出産と子育てに必要な筋力を無理なくつけていきます。

（妊娠４ヶ月以降で妊娠経過に異常がなく医師の許可がおりている方〜産後半年までの方が対象です）



〈時間〉

45分間



〈定員〉

５名



〈準備物〉

・動きやすい服装

・お飲み物

・タオル

・マットはスタジオのものをご利用頂けますが、もちろんmyマットをご持参いただいても構いません。

・お子様の荷物（必要な方）



〈BABIXの参加条件〉

・【妊娠中の方】妊娠４ヶ月以降で妊娠経過に異常がなく医師の許可がおりている方〜産後半年までの方

　【産後の方】　産後の1ヶ月検診で医師から経過順調と言われた方〜産後半年くらいまで

・体調良好であること

・体の痛みや痺れなど整形外科疾患等が無い方





【注意事項】

※駐車場について：スタジオの駐車スペースが１台分しかないため、大変申し訳ないのですが

グループクラスご利用時はみなさま公平に近隣のコインパーキングに停めていただくようお願いしております。

ご不便をおかけしますが、ご理解・ご協力のほど、よろしくお願いいたします。



※グループクラスの前後もパーソナルセッションを行っております。

受付はレッスン開始１０分前からとさせてください。よろしくお願いいたします。



【レッスン料金】

初回体験：¥1500

２回目以降はドロップイン（単発受講）か回数券をお選び下さい。

▶︎ドロップイン：¥2500 / 回

▶︎４回チケット（回数券）¥7800 (3ヶ月有効）



その他ご質問などあれば、インスタグラム @bonnie_pilates または下記メールアドレスまでお気軽にご連絡ください！

bonniepilates.2020@gmail.com

【初回体験をご希望の方もこちらからご予約ください！】

初回の方は、ご予約時「現地決済」をご選択頂き、

体験当日に割引価格(¥1500)にてご精算をお願いします！

（お支払いは現金またはpaypayとなります）



【POP PILATESの内容】

POP PILATES（強度：★★☆）

L.A発！音楽に合わせてピラティスの動きが振りつけられた、エネルギッシュで新感覚のトータルボディワークアウト。

全身のボディメイクに最適です。



〈時間〉45分間

〈定員〉５名

〈準備物〉

・動きやすい服装

・お飲み物

・タオル

・マットはスタジオのものをご利用頂けますが、もちろんmyマットをご持参いただいても構いません。



〈参加条件〉

~FOR ALL~

•体調良好であること

•体の痛みや痺れなど整形外科疾患等が無い方

・産後の方は産後半年以上〜ご参加可能です



【注意事項】

※駐車場について：スタジオの駐車スペースが１台分しかないため、大変申し訳ないのですが

グループクラスご利用時はみなさま公平に近隣のコインパーキングに停めていただくようお願いしております。

ご不便をおかけしますが、ご理解・ご協力のほど、よろしくお願いいたします。



※グループクラスの前後もパーソナルセッションを行っております。

受付はレッスン開始１０分前からとさせてください。よろしくお願いいたします。



【レッスン料金】

初回体験：¥1500

２回目以降はドロップイン（単発受講）か回数券をお選び下さい。

▶︎ドロップイン：¥2500 / 回

▶︎４回チケット（回数券）¥7800 (3ヶ月有効）



その他ご質問などあれば、インスタグラム @bonnie_pilates または下記メールアドレスまでお気軽にご連絡ください！

bonniepilates.2020@gmail.com

初回体験をご希望の方もこちらからご予約ください！】

初回の方は、ご予約時「現地決済」をご選択頂き、

体験当日に割引価格(¥1500)にてご精算をお願いします！

（お支払いは現金またはpaypayとなります）





【クラス内容

●FLO PILATES（強度：★☆☆）

音楽に合わせてゆったり流れるように動くピラティス。一曲を繰り返し行うことで、集中力を高め、心身のリフレッシュに高い効果があります。ストレッチ効果も高いので、終わったあとは心身ともに軽やかに♪



〈時間〉45分間

〈定員〉５名

〈準備物〉

・動きやすい服装

・お飲み物

・タオル

・マットはスタジオのものをご利用頂けますが、もちろんmyマットをご持参いただいても構いません。



〈参加条件〉

~FOR ALL~

•体調良好であること

•体の痛みや痺れなど整形外科疾患等が無い方

•産後6ヶ月以上で産後の経過が順調な方





【注意事項】

※駐車場について：スタジオの駐車スペースが１台分しかないため、大変申し訳ないのですが

グループクラスご利用時はみなさま公平に近隣のコインパーキングに停めていただくようお願いしております。

ご不便をおかけしますが、ご理解・ご協力のほど、よろしくお願いいたします。



※グループクラスの前後もパーソナルセッションを行っております。

受付はレッスン開始１０分前からとさせてください。よろしくお願いいたします。



【レッスン料金】

初回体験：¥1500

２回目以降はドロップイン（単発受講）か回数券をお選び下さい。

▶︎ドロップイン：¥2500 / 回

▶︎４回チケット（回数券）¥7800 (3ヶ月有効）



その他ご質問などあれば、インスタグラム @bonnie_pilates または下記メールアドレスまでお気軽にご連絡ください！

bonniepilates.2020@gmail.com

月に６回開催！（平日朝、土日祝、夜など、皆様が受けやすいようにバランスよく構成してます）

マスタートレーナーJUNによる、バラエティ豊かなオンラインピラティスレッスン！

自宅にいながらマット一枚でカラダが整います。

３０分という手軽さもご好評をいただいており、

お仕事ママでも続けられる♪と喜んでいただいております。

アーカイブは常に１０本のラインナップがそろっており、その日の気分に合わせてチョイスが可能！

自宅で何度も繰り返し行うことができるので、ピラティスの習慣化にもってこい♪



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アーカイブ配信のため、当クラスだけは別のサイトからお申し込みが必要となります。