「深い呼吸できてますか？」

無意識にしている呼吸、実は浅くなったり速くなったり止まったりしている時があります。
緊張や不安ストレスを感じた時に息苦しく感じたことはありませんか。
それは脳の中で感情と呼吸を司る場所が同じ為その２つは連動しているからです。
逆に、リラックスしている時は自然と深い呼吸ができていることが多いです。
呼吸はとても大事！そして、呼吸をするためには筋力も必要！！！
深い呼吸とヨガで心とからだを整えましょう！！！

☆ヨガ未経験の方や体力に自信のない方
☆お子様連れで参加したい方
☆お子様が小さいうちから英語を身近なものにしたいママ
☆筋力アップしたい方、男性やシニアの方
どなたでもご参加いただけるようにいくつかクラスを設けています。

ご興味のある方ぜひご参加ください！！
質問があればいつでもお問い合わせください！！

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・レッスンプログラム＆料金
★ママヨガ(子連れヨガ)お子様連れOK　　　　￥2,000／１回60分

★ベーシックヨガ75　　中学生以上〜シニアまで　男性も可　　　￥2,000/1回75分

★季節の英語でベビーヨガ　
生後2か月～２歳くらいまでのお子さま＆ママ　￥2,000/1回50分～60分

★プライベートレッスン　　　　　　　　 　　￥20,000/60分　別途交通費

入会金等ございません
お支払いは当日現地で現金払い or PayPay送金
キャンセル日程変更は当日まで可
※プライベートレッスンは3日前まで無料
　2日前80% 当日100%

✨✨✨✨お得情報✨✨✨✨
◎LINEお友達追加で500円OFFクーポン✌️

◎公式LINEポイントカード
　10ポイント貯めると1レッスン無料✌️
   ※プライベートレッスンは対象外

◎イベント時は特別価格になる場合があるのでインスタ、公式LINE、HP、ご確認ください

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・場所
★葛飾区内(小菅 南綾瀬 綾瀬 堀切 堀切菖蒲園 金町 亀有 お花茶屋)
★時々、新松戸でも開催します
※ご希望があれば区外も可

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葛飾区内で気軽に通えるヨガ　子連れOKのママヨガ、アメリカ発祥の英語でベビーヨガ、男性も参加可能なベーシックヨガ、体力に自信のない方向けの椅子ヨガや脳トレのクラスもあります

葛飾区ヨガ＊女性 男性 ママ 子連れ シニア＊英語でベビーヨガ＊椅子ヨガ＊脳トレ＊

男性も女性も年齢を重ねている方も、誰でもご参加いただけるクラスです

呼吸から始まり徐々に身体を動かしていきます。

ストレッチ要素だけではなくしっかりと体幹も使っていきます✨
手首が痛い💦体がかたい💦体力がない💦がっつり動きたい💪どんな方でも個々のペースと強度で動いていける様にリードしていきますのでご安心ください😊
膝を曲げて座れない方は椅子ヨガをご案内しますのでご相談ください✨

動きやすい服装でお越しください😊

※ヨガマット無料レンタルしておりますが、

抵抗のある方やご自身のマットを使いたい方はヨガマットorバスタオルをご持参ください。

お子様連れOKのママがメインでしっかり動いていくクラス
※ベビーマッサージ等ありません

参加者みんなが同じ子育て中のママです♡泣いてる子がいても、おもちゃで遊んでキャッキャ言ってる子がいても皆で温かく見守りながらヨガを楽しみましょう！

ゆっくり目を閉じて呼吸をする、そんな暇もないママたち！この時間は自分の為だけにつかってみませんか😊

🐥生後1ヶ月のあかちゃんからOK
　※体調に不安のあるママは医師に相談してからご参加ください


🐥レッスン中のオムツ替、授乳、抱っこご自由にどうぞ
　※音の大きいオモチャ、ボロボロこぼれるお菓子はNG

⚠️授乳される方もいるため男性のご参加はご遠慮いただいております

お子様に必要なもの(オムツ、ミルク、おもちゃ等)

♦♦♦ベーシックヨガ♦♦♦

男性も女性も年齢を重ねている方も、誰でもご参加いただけるクラスです

呼吸から始まり徐々に身体を動かしていきます。

ストレッチ要素だけではなくしっかりと体幹も使っていきます✨
手首が痛い💦体がかたい💦体力がない💦がっつり動きたい💪どんな方でも個々のペースと強度で動いていける様にリードしていきますのでご安心ください😊
膝を曲げて座れない方は椅子ヨガをご案内しますのでご相談ください✨

～持ち物～

タオル

水分補給

動きやすい服装でお越しください😊

※ヨガマット無料レンタルしておりますが、

抵抗のある方やご自身のマットを使いたい方はヨガマットorバスタオルをご持参ください。



♡♡♡ママヨガ♡♡♡

お子様連れOKのママがメインでしっかり動いていくクラス
※ベビーマッサージ等ありません

参加者みんなが同じ子育て中のママです♡泣いてる子がいても、おもちゃで遊んでキャッキャ言ってる子がいても皆で温かく見守りながらヨガを楽しみましょう！

ゆっくり目を閉じて呼吸をする、そんな暇もないママたち！この時間は自分の為だけにつかってみませんか😊

🐥生後1ヶ月のあかちゃんからOK
　※体調に不安のあるママは医師に相談してからご参加ください


🐥レッスン中のオムツ替、授乳、抱っこご自由にどうぞ
　※音の大きいオモチャ、ボロボロこぼれるお菓子はNG

⚠️授乳される方もいるため男性のご参加はご遠慮いただいております



～持ち物～

タオル

水分補給

お子様に必要なもの(オムツ、ミルク、おもちゃ等)

動きやすい服装でお越しください😊

※ヨガマット無料レンタルしておりますが、

抵抗のある方やご自身のマットを使いたい方はヨガマットorバスタオルをご持参ください。



＊葛飾区ヨガ＊

★★★レッスン内容★★★

＊葛飾区ヨガ＊の基本情報