お出かけ・遊び・体験・イベント予約「Coubic (クービック)」

-終了-キャンサーヨガ&ピラティス教室 12/17(日)10:15〜11:45

-終了-キャンサーヨガ&ピラティス教室 12/17(日)10:15〜11:45

運動が苦手でも、ヨガやピラティスが初めてでも、体が硬くても大丈夫!
がん患者さんが、治療中、治療後、辛いからだを整えるだけでなく、精神的落ち着きを得られるのが特徴のクラスです。

前半のヨガでは、
治療で緊張したこころやからだを深い呼吸とともに、ゆっくりとほぐし温めます。
後半のピラティスでは、
普段気がつかない体幹を意識し、からだのゆがみを改善し、楽な姿勢へと導きます。

● 時間:第2または第3日曜日 10:15〜11:45
*時間が変更になりましたので、ご注意ください。

● 会費:2000円   定員:14名

● 講師:杉本亮子(キャンサーフィットネス認定インストラクター)
● 場所:Days 赤坂見附スタジオ

東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル6F

 東京メトロ丸ノ内線・銀座線 赤坂見附駅
 http://days-akasaka.tokyo/

 *赤坂見附駅A出口から徒歩10秒
 赤坂見附駅A出口を出ると、目の前にヤマザキディリーストアーがあります。
 その左隣のビルの6階です。1階に”珈琲茶館 集 ”という喫茶店があります。
 (更衣室、ロッカー、シャワー無料でご利用頂けます。)

● 持ち物:動きやすい服装・お飲物・タオル *ヨガマットは用意がございます。裸足でOKです。

★★★キャンサーヨガ&ピラティスとは?★★★
キャンサーヨガ&ピラティスは、
呼吸法を重視した、ゆったりとしたエクササイズですsmiley
「深く息を吸うこと」
「要らない力を抜くこと」
「肩や背中、下半身のコリを緩和すること」
「腕や足の関節の動きを良くすること」
胸郭(肋骨で囲まれた胸のカゴ)をよく動かし、
ゆっくりと自分のからだと会話するように呼吸する方法をお伝えします。

これによって、術後から狭くなった腕や足の可動域や、脇や下腹部の辺りの突っ張る感じの緩和など、からだの左右のバランスの回復などに効果的です。
なかなか自分のからだの中をイメージするのは簡単なことではありません。
しかし、このクラスでは、ピラティスの提唱する「コントロロジー」を用いて、からだの構造を見て、触れて、自分のからだとからだの動きをイメージする能力も向上させます。
実際に、絵や骨の模型などを使いながら、自分のからだとの対話を深めて頂きます。
術後間もない方も、運動が苦手な方も、からだの硬めの方でも、大丈夫です。
グッズを使ったり、姿勢を工夫したりして、伸ばしたいところや鍛えたいところを丁寧に確認しながらクラスを進めて参りますので、ご安心してご参加頂けます。

ぜひ、お気軽にご参加下さい!!

金額 2,000 円

予約日時を選ぶ

現在、予約することはできません。

アクセス

東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル6F

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レビュー

4.9(28 件のレビュー)

-終了- キャンサーエクササイズMovingForLife教室 @新百合ケ丘 2/22(木)13:30〜15:00

今日は神奈川県での開催でしたので同病院の参加者の方が多く、また全員乳がん体験者ということもあり、親近感が湧く中、終始和気あいあいとして皆笑いながら今日も楽しく運動できました。音楽に合わせて皆んなでストレッチはとても気持ち良く、これからも継続していきたいです♪


-終了- 乳がん術後1年未満の方の運動教室【入門クラス】 2/19(月)10:00-11:00

自分では気付いていなかった身体の歪みや姿勢のクセを教えて頂けたので、日常生活の中でも気を付けていこうと思いました。
1つ1つの動きを丁寧に解説して頂き、実施の際のポイントも教えて頂いたので、筋肉、インナーマッスル、呼吸をしっかりと意識し実践していきたいです。


-終了- 乳がん術後1年未満の方の運動教室【入門クラス】 2/19(月)10:00-11:00

大変綺麗な心地よい空間で、術後硬くなってしまった身体を上半身/下半身とも無理なくストレッチできました。普段動かさないインナーマッスルや肩のストレッチ等1つ1つ解説をしながら指導していただけたので、
リハビリのバリエーションが増えました。
これからも自宅でも継続していきたいと思います! 1時間はあっという間でした。


cancerfitness21

cancerfitness21

一般社団法人キャンサーフィットネスは、”運動(フィットネス)”を通して、がん患者、がんサバイバー(がん体験者)を支援する団体です。
「がんになったら、静かにしていた方がいいのでは?」
いいえ...

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