セントラルフィットネスクラブ湘南平塚

今日は腰が痛くて疲れていて、キャンセルしたいなぁと思っていたのですが、腰痛改善のストレッチやトレーニングをしてくれて、気分も明るくなり楽しかったし、腰痛予防の生活習慣も勉強になり、キャンセルしないで良かったと凄く思いました。

｢ラストｵｯ、ラスト3回、アゲイン｣これらのかけ声を久しく聞くことはなかったがパーソナルを受けるようになって頻繁に耳にする、これらのかけ声は高齢者にはそぐわないと思っていたが、案外そうでもないな・・・と感じている。

｢何をｯ！｣と言う気持がじわっとわいてきて頑張ってる自分がいる・・・・まさしくアンチエイジング。　密かにニンマリ笑。

捻挫を何度もしてゆらいでる右足首、腹斜筋の左右アンバランスで左に傾く癖の指摘、、納得感100%。取組んでる無負荷トレーニングや足でのボール操作もこの意識が参考になります。

色んな要望に真剣に対応頂き、話題が活発！いつも気持ち良くトレーニングでき感謝しております。時間足りない？、やはり90分がベスト！

”姿勢が良い”の褒め言葉は嬉しいが、”顔も良い”は噓くさいので不要てす。😮

いろんなアプローチのやり方で、私の弱い筋肉をバキバキ鍛える事ができました。充実したトレーニングでした。

上半身の捻り、肩甲骨周りのコンディショニングで姿勢良化、重心安定を自覚。この効果持続期間(約1W？)にどんなセルフトレーニングをするかが肝。パーソナル有効活用の模索、見えた気がします！ 持続可能な改善に繋がるた理想ですね。ありがとうございました。

動画撮影ありがとうございました。動作時の姿を見る機会は少ないのでダメな所の視認、修正のコツの参考になります。Inbodyは維持できてればOKと思ってますが、可能な改善項目等あればアドバイスお願いします。体重1.5kg増も何か有意義なら？　予約の事前お知らせの為MSGRの復旧もよろしくお願いします。相変わらずあっという間の1時間ですね。

脳が眠くなるくらい、久しぶりにきついトレーニングだったのですが、トレーナーがついて安全にできて、とっても楽しかったです。

１人でやっていたら、倒れると思う。

やっぱりトレーナーの方はちゃんと上手く気を使って、休むことも指導してくれるから、体の調子が悪くても、ちゃんと見守ってくれるから大丈夫です。調子悪くても、キャンセルしたらもったいないと思います。

これからも続けたいです。

呼吸の仕方で身体動作へ与える影響が大きい事を知りました。意識して継続してみますね。

パーソナルの予約、日時が迫っていてもWEB画面上で〇になっていれば予約してしまうので、受付終了時はWEB画面上も✕の表示にしておいてくださいね。よろしくお願いします。

前回、マットに寝て肩周りのインナーマッスルを鍛える方法を教えてもらったのですが、

今日はその肩周りを直立して鍛える方法も教えてもらったのが、

いろいろやり方があるんだなぁ…と、トレーニング方法はとても奥深くいっぱいあるのをすごいと思い、

それを勉強されているトレーナーの方もすごいと思いました。

やっぱりお金を払っても良いと私は思います。これからも続けたら、私も勉強になると感じています。

ボールを自分でもやろうと購入したので、ボールを使ったいろんなトレーニングを教えてもらいました。ちょっときつめだったのが楽しかったです。またいろいろやり方を教えてほしいです。

肩周りのストレッチと、肩の本当に軽い運動を教えてもらいました。その時はかるすぎて、大丈夫なのかなぁ？と思いました。でも会話でなぜ肩がこるのかなどを聞き、なるほどぉ～とイメージ出来ました。家で身体をみたら、肩周りがとてもスッキリしていて驚きました。教えてもらった肩の軽い運動を朝起きてやろうと思います。整体に行かなくても良いかもしれないです。

ベンチの腕の位置、ワイドスクワットの左意識、指摘、修正してもらい良かったです。次回までに意識してみますね。いつも色々とこちらの要望に応えてもらい感謝しております。いつも楽しく、真剣に臨める、重要な事と思ってます。また宜しくお願いします。体幹、動画撮影まで行きませんでしたね、、次回は90コース？

ボールを使って体幹を鍛える運動を教えてもらい、とても楽しかったです。いろんなトレーニング方法を知っていてすごいなぁ…と思います。自分でも楽しいからやろうと思います。

パーソナル終了時の姿勢、自分では見えないが立直時の感触、重心、足裏踏感から改善されている事を感じました。その後2日間体育館でプレーした球技の動作にも効果が出ていたと思います！ありがとうございます。＼(^_^)／　この状態がパーソナル直後のみでは意味はなく、ここまでとは言わずとも、それなりに近い状態を自分で維持、持続出来る様になるのがパーソナル受講の目的なので、そこを目指しサポートよろしくお願いします。(@_@)

今日はストレッチをしてもらい、私のリンパ節の溜まりやすい所を教えていただいて、自宅で自分でもストレッチを効率よく出来そうで、ためになりました。暑いけど行けて良かったです。

今までは痛みの改善など、マイナスをゼロにする目的で通っていましたが、今後はもっとゼロからプラスに向けて頑張りたいと思っています。初トレーニングは３０分あっという間だったので、慣れるまでは６０分でお願いしたほうがいいのかなと思いました。ただ３０分とはいえ、自己流でしてきたマシントレーニングとは違い、まんべんなくきちんと筋肉痛になりました！またよろしくお願いします。

ストレッチ二つ、これは今の私のウィークポイントをカバーするのに必要❗明日からの自主トレに必ず❗明けて今日一つ思い出せない😞来週までお預け😥

肘や肩の痛み等を気にしてくれて無理なくトレーニング出来ました。

私の体が痩せてきて、すごく変わってきた事を褒めてくれたので、やる気がますますわきました。

これからも続けたいです。

今日は使いたいマシーンがなかなか空かなかったのですが、こういう時は違うトレーニング方法もいっぱいあるのだと、鍛えたい背中をいろんなやり方で鍛える事が出来ました。こんなにいろいろ引き出しがあるのはさすがだと、いつも教えていただいていてとても憧れます。

コンディショニング後のデッドリフト、スクワットがとてもやりやすかったのに感動しました。！

股関節可動、ハム、臀筋も自然に使える感じで、左右もそこそこ中間バランスをとれた。＼(^_^)／

しばらくはこのパターンで試したいです。ありがとうございます。