セントラルフィットネスクラブ湘南平塚

久しぶりにベンチの姿勢CHKをお願いした。自分ではちゃんとやってるつもりが腕の位置、上げ方向のズレを指摘され、やはり定期的に見て貰う事は大事ですね。背中の使い方の質問もクリアになり併せて良かったです。後半に競技等で溜まっている疲労箇所の解しまでと盛り沢山の内容、あっという間のセッションでした。ありがとうございました。またよろしくお願いします。

前回と同じ背中トレーニングのアドバイス、姿勢CHKをお願いした。コンディショニングによる可動活性、マシンでの意識箇所を少し理解、体感できてきた感じがする。また適当な期間を開け見て貰いたいです。

肋骨の怪我後だった事も本人以上に十分ケア、対応して頂きました。無理は禁物ですね。ありがとうございました。

いつも直前の予約で施術中もあれこれ沢山要望してしまうのにも対応してくれ大変助かっております。おかげで翌日の勤務も何とか乗り切りました。ありがとうございます。怪我が治ったらまたお願い致しまする。

苦手の背筋系種目2種(ラット&DL)を30分ずつ2回に分けて受講。前回その効果を実感した僧帽筋郡への刺激を入れるコンディショニングを復習後、フォームchkしてもらいながらトレーニング。動作中に緊張が抜ける事を指摘され、納得。自己トレ時もパーソナルでのアドバイスを継続意識し、少しでも苦手克服に繋げたい。

中々日程が合わず難しいのですが、暫くしてからまたお願いします。ありがとうございました。

塩谷トレーナーは事前のカウンセリングや途中途中の会話で、いつもこちらの要望に完璧にフィットしたセッションとしてくれます。求めるパーソナルに一番近いです。コンディショニングは必要最低現orやらない。時間とコスト面から同感。

家トレで体幹/インナー、セントラルでアウターの維持を。今回はラットとベンチをお願いした。苦手なラットでは僧帽筋を活性化するエクサで引き込みアップ。苦手意識を低下させてくれました。5年前より身体の使い方上手くなっている、、のお言葉は素直に信じ、嬉しかったです。(^_^)

時期を見てまたお願いします。ありがとうございました。(^_^)

　「足の小指に力を入れて、今度は親指に力を入れて、姿勢を正して、頭を上げて！」眠りかかった（後退しつつある）筋肉の機能を呼び戻す。

　今日はヒップリフト、ハムストリングスを鍛えるトレーニング。毎回　効率よく鍛えるには正しいフォームを習得する必要があることがよく分かる。

　「めっちゃいい」少しオーバーな褒め言葉に乗せられて30分がアッと言う間に過ぎました。　　　アンチエイジングチャレンジャー

ここのところズッートアンチエイジングを目指したトレーニングをご指導頂いている。

　「前の鏡を見ないで、アゴを引いて」・・・なるほど胸周りが絞まる。自分でやってるとこう言うことは分からず継続してしまう。今日ご指導頂いたエクササイズは何一つ難しいものはなかったが、力の入れ方が逆であったり順序が逆であったり、これだったらなんの効果もない。

　大村崑さんに励まされ川淵君の健康体操に負けない様アンチエイジング継続します。

　このバーソナルトレーニング高齢者にお薦め！！

自己流筋トレの姿勢checkをお願いした。ショート30分だったので2種目に絞りアドバイス頂いた。別で進めている自重トレーニングをご理解、踏まえた上で不要なコンディショニングは行わず実践、貴重なアドバイスを頂いた。意識は持ってるが実際のトレーニング動作中に臀筋が抜ける事を的確に指摘頂きとてもありがたかったです。明日からの取組みに活かします。(^_^)

短時間で要望の趣旨をご理解頂き期待通りのセッションとなりました。あっという間の濃厚、充実の30分でした。日程があえば本日出来なかった種目等また見てもらいたいです。ありがとうございました。

前日競技からの疲労が酷い足首、スネを主に解しをお願いした。自分では上手くできない箇所なのでとても楽になりました。コニュにケーションとりながら強さの程度が徐々にと程よくなってきてます。その感じで今後もお願いしたいです。頼んではないが頭、首もやってくれ視界良好、頭スッキリとなりました。ありがとうございます。

怪我で休んでいた競技に復帰する直前にコンディショニングをショートでお願いした。足裏、足首、股関節の可動性と胸椎の柔軟性も良くなった状態で競技に臨めました。体育館フロアの踏み感、動きの中でのバランスの安定も良く怪我前と同レベルのパフォーマンスをする事ができた感じで嬉しかったです。(^_^)　感謝！ ありがとうございました。

２ヶ月くらいトレーニングを休んでしまっていて、お腹がぷよぷよになってしまった気がしていたけれども、私の中の眠っていたような筋肉が、トレーニングをしてハッキリ目覚めた感じで、今まで鍛えてきたのが無駄では無かったと、確認できてとても嬉しかったです。

また時間を作って、１人ではできないような正しいやり方のトレーニングを続けたいです。

年2回のInbody測定、目標である”維持”ができてたので一安心。　その後競技やランニングで溜まる疲労の解しをお願いした。自分では指圧しずらい足首、スネ、臀筋を主に痛気持ち良く施術して頂いた。おかげで翌日は疲労解消！気持ちよく早朝からの仕事は入れました。ありがとうございました。

マッサージのみでなくストレッチも混ぜてもらえるとありがたいです。施術強度調整のコニュニケーションがあると更に良いですね。

上位トレーナーさんのパーソナルを受講。お尻、ハムの取組みへのアドバイスをお願いした。足裏から足首、股関節、臀筋と入念にコンディショニング、お初のものもいくつかあり。その後臀筋とハムを意識した姿勢のデッドリフトを教わりました。スタートポジションはスクワットと同じ感覚。普段は自重トレーニングやランニングを主なのでちゃんとしたデッドリフトは新鮮でした。

テーマとの繋がりが解りずらい種目が少々。もう少しWordで説明頂けると助かります。いかに情報吸収できるかがPT受講の目的、価値観に繋がるので。貴重な情報ありがとうございました。今回の内容を自己消化できた頃にまたお願いします。

度々指摘されるベンチでの腕の動作方向や腹圧、段々マシになってきたと甘口評価を貰え励みになりました。(^_^)　ラットの表裏側の基本姿勢を教えてもらったので今後少しずつ取組もうかと。延長戦、競技やランニングで溜まる左スネ、右足首、右臀筋もしっかり解され、、暑く激しい週末活動に臨めます！

　歩く姿勢の動画c、左右の足の運び、上半身の左傾、左右の腕の振り、等それぞれ改善の為のエクササイズ、ストレッチの指導を受ける。高齢だから指示通りのストレッチが出来ないことが度々ある。

即アプローチの方法を変えて私のやり易い方法で最終的には目標通りの結果にたどり着く。

　　　プロフェッショナル‼️

アウタートレ、自重トレ(含撮影)、ほぐし、、の詰込み要望に完璧にお応え頂きいつもいつもありがとうございます。どれも満足でした。(^_^)

希望、要望が多いお客でスミマセン。(@_@)

前々回から股関節を中心とした筋肉をストレッチ、伸ばして整えて鍛えるトレーニング。

自分では到底考えられないエクササイズ、40分後には各部位の機能改善、回復が実感出来た！地道に継続あろのみ。

　宜しくお願いします。🙇

今日は？日ぶりに股関節、

股関節が弱くなってしまう大きな原因は筋力低下、股関節が悪くなれば歩行はおろか長時間座ることや、寝返り、運転・・・日常で当たり前にできている動きが出来なくなる、という教えから今日は左右の股関節のチェックから主に大臀筋と膝を元気な状態にするエクササイズ。

アラ不思議肩周りの重苦しもすっきり！！　　　ありがとう御座いました🙇

競技前のコンディショニングと痛めている箇所の緩和ケア、アウタートレ姿勢CHK(1種目)と今回も短時間の中、詰込み要望に対応頂きありがとうございました。感謝とともに流石です。

おかげ様で競技での動きもGood！(^_^)