セントラルフィットネスクラブ湘南平塚

毎週やっていて、今日はいつもと違う風にしてほしいとお願いしていました。

私はいつも同じだと、お金がもったいないなぁとも考えているところだったので、いつもと違うトレーニングはとてもフレッシュな気分になり、私の弱い所を知ってもらっているからこそ、とても良いエクササイズができて、とても楽しい１時間でした。

またこれからもお願いしたいなぁと、思いました。

今日のエクササイズを考えてくれてありがたかったです。

継続してもらってる胸椎/胸郭伸展のコンディショニングのおかげで高位置の重心、上半身→下半身の動作の連動を少しずつ理解、感じれる様になってきました。木曜のPT後と土曜に体育館でやった趣味の競技でもその効果があり、持ち味の1対1ディフェンス、オフェンス時のライン際のスプリントは夏以降一番いい状態、結果だった気がします！＼(^_^)／

今年もあと少し、引続き自己トレとのコラボ、よろしくお願い致しまする。今回時間切れとなった動画撮影も次回はよろしく。

月一遠征でリフレッシュ、パワーチャージしてください。(^_^)

体調が万全ではない中、最後まで熱く気持ちの入ったセッション感謝です。結局延長戦へ突入、やりたいメニューやりきって頂きました。トレーナー魂、流石！ 胸椎/胸郭のコンディショニングで下肢含めた身体全体の動作をスムースにしてくれてます。自己トレや趣味の競技にも活きてます。毎回思考を凝らした準備、対応ありがとうございます。ただ褒めすぎは控えめに。。

少し浮いてた足元のyellow shoes、フィットしてきてました。(^_^)

前回同様、胸椎/胸郭伸展のコンディションニングをお願いした。前回とは全て異なる手技とエクッサイズ、トレーナーの引出しの多さに感服。確実に成果を感じつつある自己のトレーニングとコラボするセントラルのパーソナル、有効に活用させてもらってます。走る、投げる、蹴るの動作や重心の安定に上半身と下半身の動きの連動も実感、理解し始めました。今後が楽しみです。またよろしくお願いします。(^_^)

黄色いシューズ、、輝いてますね～！

順調と思える無負荷トレーニングの中、唯一進歩感が薄い胸椎伸展。(>_<)　お願いしたコンディショニング後の感覚は良く、帰宅後も軽く動かしてみました。動かせるきっかけをつかめそうです。コンディショニングの効果が持続するこの数日間に意識を持ち取組んでみますね。ありがとうございました。次回でのフォローもしっかりお願いします。

怪我しない為の素人デッドリフトの姿勢。約1年かけ指導してもらい今日やっと少し形になれたコメントもらえましたね。励みになります。(^_^)　

体験からのshortでしたが、今回は巻き肩改善をお願いしました。

どのくらいの変化があるのか？携帯で施術前と後の写真を撮って頂き、変化を比べてみました。確かに後では、肩の位置が整っていました。また生活するうちに意識して、今の癖を治して真っ直ぐな姿勢を感じる様に、アドバイスも頂きました。肩だけで無く、肩甲骨の動きも関連している状態の様でした。次回は、そこをお願いしようと思います。

年齢を重ねても、理想の身体作りに意識して近づけて行きたいと思える良い時間になりました。ありがとうございました、

バランスボールのいろんな鍛え方を知っていて、私の弱い筋肉をめちゃくちゃ鍛えてくれました。凄く楽しむ事もできて、続けられやすいです。

足指コンディショニングのご提案。取組中の無負荷トレでも同じ指摘を受けておりWの納得感！ ありがとうございました。動作時の指浮き (-_-;)。今後意識します。

足の大きさ左右差はビックリ！長年の姿勢、重心、走行動作時の癖の結果？　少しづつ変化を感じる体幹、下肢の安定に伴いどう変化するか気にとめまする。

またおだてられ尻尾振ってる犬のごとくしゃべり過ぎました。(-_-;)　褒め言葉も程々で。

タイムマネジメントあまり気にせず場の流れ重視、優先でOKです。次回胸椎/胸郭お願いします。(^_^)

今日は腰が痛くて疲れていて、キャンセルしたいなぁと思っていたのですが、腰痛改善のストレッチやトレーニングをしてくれて、気分も明るくなり楽しかったし、腰痛予防の生活習慣も勉強になり、キャンセルしないで良かったと凄く思いました。

捻挫を何度もしてゆらいでる右足首、腹斜筋の左右アンバランスで左に傾く癖の指摘、、納得感100%。取組んでる無負荷トレーニングや足でのボール操作もこの意識が参考になります。

色んな要望に真剣に対応頂き、話題が活発！いつも気持ち良くトレーニングでき感謝しております。時間足りない？、やはり90分がベスト！

”姿勢が良い”の褒め言葉は嬉しいが、”顔も良い”は噓くさいので不要てす。😮

いろんなアプローチのやり方で、私の弱い筋肉をバキバキ鍛える事ができました。充実したトレーニングでした。

上半身の捻り、肩甲骨周りのコンディショニングで姿勢良化、重心安定を自覚。この効果持続期間(約1W？)にどんなセルフトレーニングをするかが肝。パーソナル有効活用の模索、見えた気がします！ 持続可能な改善に繋がるた理想ですね。ありがとうございました。

動画撮影ありがとうございました。動作時の姿を見る機会は少ないのでダメな所の視認、修正のコツの参考になります。Inbodyは維持できてればOKと思ってますが、可能な改善項目等あればアドバイスお願いします。体重1.5kg増も何か有意義なら？　予約の事前お知らせの為MSGRの復旧もよろしくお願いします。相変わらずあっという間の1時間ですね。

脳が眠くなるくらい、久しぶりにきついトレーニングだったのですが、トレーナーがついて安全にできて、とっても楽しかったです。

１人でやっていたら、倒れると思う。

やっぱりトレーナーの方はちゃんと上手く気を使って、休むことも指導してくれるから、体の調子が悪くても、ちゃんと見守ってくれるから大丈夫です。調子悪くても、キャンセルしたらもったいないと思います。

これからも続けたいです。

呼吸の仕方で身体動作へ与える影響が大きい事を知りました。意識して継続してみますね。

パーソナルの予約、日時が迫っていてもWEB画面上で〇になっていれば予約してしまうので、受付終了時はWEB画面上も✕の表示にしておいてくださいね。よろしくお願いします。

前回、マットに寝て肩周りのインナーマッスルを鍛える方法を教えてもらったのですが、

今日はその肩周りを直立して鍛える方法も教えてもらったのが、

いろいろやり方があるんだなぁ…と、トレーニング方法はとても奥深くいっぱいあるのをすごいと思い、

それを勉強されているトレーナーの方もすごいと思いました。

やっぱりお金を払っても良いと私は思います。これからも続けたら、私も勉強になると感じています。

ボールを自分でもやろうと購入したので、ボールを使ったいろんなトレーニングを教えてもらいました。ちょっときつめだったのが楽しかったです。またいろいろやり方を教えてほしいです。

肩周りのストレッチと、肩の本当に軽い運動を教えてもらいました。その時はかるすぎて、大丈夫なのかなぁ？と思いました。でも会話でなぜ肩がこるのかなどを聞き、なるほどぉ～とイメージ出来ました。家で身体をみたら、肩周りがとてもスッキリしていて驚きました。教えてもらった肩の軽い運動を朝起きてやろうと思います。整体に行かなくても良いかもしれないです。

ベンチの腕の位置、ワイドスクワットの左意識、指摘、修正してもらい良かったです。次回までに意識してみますね。いつも色々とこちらの要望に応えてもらい感謝しております。いつも楽しく、真剣に臨める、重要な事と思ってます。また宜しくお願いします。体幹、動画撮影まで行きませんでしたね、、次回は90コース？

ボールを使って体幹を鍛える運動を教えてもらい、とても楽しかったです。いろんなトレーニング方法を知っていてすごいなぁ…と思います。自分でも楽しいからやろうと思います。