セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラス

身体の状態について丁寧に説明いただけたのと、普段のストレッチについて無理なく出来る方法をアドバイスいただけて良かったです。星一つ少ない理由は腰部分のストレッチが若干物足りなかった、きっちり時間通りにやって欲しかった（時間迄あと5分残っていました）点です。

本日久しぶりにパーソナルトレーニングを受けました。

ちゃんと目的の筋肉に効率よく効きます。

背中と肩は自己流ではなかなか難しいと思っていますが教えていただいたことを守ってまた自主トレして見ます。

定期的に受ける必要があるなと再認識しました。

1ヶ月あけてのパーソナルでした。

1人でしている時のダメなところがよくわかるので為になるレッスンでした。

1人でしているとどうしても癖がついたりするので大切な姿勢などを治してもらいました。

ありがとうございます！

今回はトレーニング内容をお任せしました。

腹筋が弱いとのことで今回はお腹を中心にトレーニングしてもらいました。今まで自分でしていた至極普通のトレーニングではなくほとんどできない腹筋でした。お陰で本日はめちゃくちゃ腹筋が痛いです。効いてます。

教えていただいたトレーニングは自宅でもできそうなので頑張ってやってみたいと思います。

今回も効きました。

筋トレ直後から筋肉痛を感じる怠さがありました。

やはりどこの筋肉のトレーニングかによって、いかに効率的にその筋肉を動かすか。姿勢と動かし方をしっかり教えていただきました。

自分でする筋トレとの違いをいつも感じてます

汗のかき方も筋肉の疲労感も短時間なのに違います

目的の筋肉だけを動かすよう使ってはいけない部分をおさえてもらいする筋トレは効果が大きく違うのを実感できます

背中の筋トレを教えていただきました。

かなり難しいのですが自分では感じることができなかった使ってるといった感覚を感じることができました。

時々、もう動けない身体になるのかと不安になりますが、成田トレーナーの一言で元気になります。　ありがとうございます！

維持ではなく、アップできると信じて頑張ります！

胸の筋トレの方法を教えてもらいました。自分でするのとやはり違い筋肉痛が必ず翌日にでます。

姿勢の大切さを実感します。

自分の普段の姿勢が悪いのだと思いますが、筋トレの姿勢は結構きついです。

でも慣れれば姿勢も良くなり良い事づくしだと感じました。

今日は、お腹のインナーマッスルの鍛え方を最初に教えていただきました。下っ腹に効く。

また、肋骨を引き締めてお腹を引き締める腹筋の方法も。これは家でもできそうだけどかなりきつめでした。

通い始めて3ヶ月半くらいになりますが色々と勉強させていただきありがたいと感じています。

今回は始める前に食事についてのお話をしていただきました。その後に肩トレを徹底的にしてもらいました。

普段痛くならなかなってしまっていた筋肉痛がやはり発生。適切なアドバイスのおかげだと思います。頑張って筋肉量増加を目指します。

前回と同じトレーナーの方に教えていただきました。

今日は少し難しいトレーニングだったのですが体制を直してくれたりと筋肉に効いてるのがわかる教え方をしてくれます。

とても充実した時間でした。

ありがとうございます。

ベントオーバーの姿勢の確認とお尻のトレーニングを指導いただいた。姿勢は改善し、またお尻が壊滅的である気づきが得られ、大変満足した。

初めてパーソナルトレーニングを受けてみたのですが適切なアドバイスをしていただけました。

ちゃんとつけたい場所の筋肉に効く感じがわかり、1人でマシーンでやってる時とは違いました。

また受けたいと思います。

ありがとうございました。

毎回、目から鱗のトレーニングをありがとうございます。今回は特にでした。　自分では出来ているつもりなのにまったく正しく動けていないことに気付かされ、正しく動くことを意識して頑張ったら汗をかき、翌日は筋肉に。　使えていない筋肉の存在を知りました。使えるようになりたいです。

左股関節の痛みでお世話になりました。おかげさまで痛まなくなり、階段も楽に上がれるようになりました。行動範囲がまた広げられそうで嬉しいです。　筋肉って凄いと日々感じ、適切な指導をしていただける成田トレーナーに感謝しています。

左股関節の痛みで悩んでいたので友人の紹介で受けました。　身体の歪みが起因しているのは解っていましたがどこかがどうなっていて何をすれば良いのでのか解らずでした。　成田トレーナーのトレーニングを受けて、悪さが明確になり、完治することあきらめかけ、治っても再発するのではと言う不安な気持ちが消えました。　整体のおかげで痛みもかなり改善され、階段への恐怖心も無くなりそうです。これからもわたしに必要なトレーニングを確認しながら頑張りたいと思っています。

成田トレーナーと友人に感謝です！

融通が効かない、システムがあまり良くない、アナログがいい時も有るのでは、スポーツクラブは体調、身体作りをする場所、当日具合悪くなる時も有る。予約時間のキャンセルは12時間前でも良いのでは。

コツをわかりやすく、熱心に教えていただきました。

受けてよかったです。

ゴルフが趣味で年間の半分近くゴルフをしている71才です。以前は整体に行き身体のメンテナンスをしていましたが、ゴルフを長く楽しみたいので5年位い前からトレーナーにストレッチを指導していただいています。基礎体力を維持していくにはこの方法が一番良いと思っています。