セントラルフィットネスクラブ24自由が丘

ゴルフのパフォーマンスに直接的にプラスになる指摘をして頂き、感謝です。

自由が丘店にて、玉井さんのパーソナルを初めて受けさせて頂きました。有難うございます。

今の自分の現状点

・巻肩で肩が内に入り、ヨガでの背面合掌が出来ない

肩を外旋させるポーズが取りにくい

・腹筋が弱い

・胸椎進展が苦手で後屈がやりにくい

をあげさせて頂きました。

それに対してのストレッチ、自分では中々出来なく分かりやすく丁寧に説明して頂きながらほぐして頂きました。又、腹筋弱いのが苦手意識を持っていましたが

背中が強いから上手く腹筋が使えない等、ポジティブに考えられる様な声がけをして頂き、今後のトレーニングを頑張ろうと思えました。

解して頂いた直後も肩甲骨周りが軽くなり、胸が開いてる感じ…すぐ実感しました。

翌日のヨガのポーズ肩周りが硬くて動きにくかったのが、スムーズに肩周りが動き、気持ちよくポーズが取れました。苦手な後屈ポーズが胸が開いて楽に取れました。すごく嬉しかったです。

今後、続けていったら、もっと出来なかったポーズが出来ると実感しました。今後もよろしくお願いいたします。

トレーニングに入る前に不調箇所の改善と自分で出来る改善方法を教えてくれました。今回で坂本トレーナーとのパーソナルトレーニングは3回目ですが、毎回新しいトレーニングを取り入れてくれて、大変だけど面白いです。

大変分かりやすい説明と指導です

普段自分でも出来るようなことや1人では絶対出来ない、しないトレーニングが坂本トレーナーと出来て、面白いです

ただ追い込むトレーニングだけではなく、可動域を広げて体をスムース動けるような指導もしてくれます

今回は筋トレだけでなく歩行の安定につながるスクワットやインナーマッスルを鍛える呼吸の方法など行いました。特にスクワットは新たな発見もあり、充実したトレーニングだったと思います。

単にマシンを使ったトレーニングだけでは得られない、身体の仕組みを教えてもらった上で、柔軟性や身体の使い方をパーソナルトレーニングでは学ぶ事ができ、ゴルフなどのパフォーマンスアップを目指すなら、必須だと思えます。

トレーナーの方の指導はとてもわかりやすく、的確でした。運動の目的や正しいフォームについて丁寧に説明していただき、今後のトレーニングの目標ができました。ありがとうございました。

肩こり等予防や姿勢改善のため、有料のパーソナルトレーニングを当面続けることにしました。担当トレーナーの方はストレッチの目的や効果などの質問にも的確に説明してくださり感謝しています。

その時の身体の状態や自分の身体の癖に合わせて対応して頂けるので定期的に受けさせて頂きスッキリしています。また、身体をほぐしてもらいながら身体の改善点のアドバイスもしてくれるのでとても助かります。ありがとうごいました。

今回は2回目で前回のストレッチ後の体の状態の確認を踏まえ、特にこりの辛い箇所や首･肩などのストレッチを行って頂きました。少しずつ効果を感じているので自宅でも継続して行ってみようと思います。

痛みや凝りの場所をピンポイントでほぐしてくれて、アドバイスも的確でした。

定期的にパーソナルを受けたいと思います。

肩や首のこりなどを和らげたり、姿勢の改善につながるストレッチを教えて頂き満足しています。自宅やジムでもやってみたいと思います。

Very Good!

翌日更に違いを感じます

入会まもなく初めての対面トレーニングにドキドキでしたが、とても刺激的な1時間でした。

機械を使わなくてもこんなに未知の動きができるのか〜と、カラダだけでなくアタマにも大汗かきました！

坂本先生ありがとうございました。

またぜひお願いいたします！！

細かく指導して下さって、無理なく身体が整い始めている感じがします。

身体の左右差を知ってはいたのですが正す術も無く日々過ごしておりました。

トレーナーの山本さんから細かなアドバイスを受けながら

最近は足を組まなく座れる習慣がつきました。

私の癖となってしまった歩き方、走り方、などなど教えて頂き驚く事ばかりです。

初めてのパーソナルトレーニングですが回を重ねる事に身体が変わって来ていると実感しています。

今回も凝り固まった肩から背中を解して頂きありがとうごいました。自分ではどうにもならない身体の蓄積した疲労を取って頂きとてもスッキリしました。また次回も宜しくお願いします。

小脳脳出血の影響で、片足立ちがなかなか出来なくてリハビリでも、５秒が、精一杯なのが、数分の施術で足裏がしっかり固定されてふらつきなく数十秒出来ましたので、びっくりです。ハイタッチでおわりました。これからも、よろしくお願いいたします。