セントラルフィットネスクラブ24自由が丘

パーソナルトレーニングを始めて1ヶ月半

週に2回のペース。

最近体重も2キロ落ちて、体が軽く感じられます。

体のどこを使うと良いとか意識して動かすとどこの部分に効果があるとか説明がわかりやすく勉強になります。リバウンド防止にもう少し続けようと思います。

前々回にトレーナーの方からピックアップして頂いたエクササイズのチェック&修正を行っていただき助かりました。その後、肩及び肩甲骨のもみほぐし等行って頂いたので少しすっきりしました。

今日も、丁寧親切な対応で有難うございました。また、宜しくお願い致します。

1年ぶりにスキーに行って、身体の動きの連動性、柔軟性が改善していると感じました。継続してパーソナルトレーニングを受けてきたお陰だと思います。またすぐ滑りに行きたくなります。ゴルフのパフォーマンスも良くなっていると期待してます。

回を重ねるごとに身体が引き締まってきたような気がします。

体重計に乗るのも楽しみになって来ました。本当は、自分でトレーニング出来たらよいのですが、自分に甘いのでトレーニングしながら、良いですよー、その調子と温かい励ましがないと頑張れない私です(笑)

いくつになっても褒めてもらうと頑張れるのですね。毎回実感しております。

いつも素晴らしいです💪

新年に入り、今後のトレーニングの目標や方法をトレーナーの方と話し合ったことはよかったです。その後、こりを感じていたので、首周りのストレッチ等行っていただきました。

今回は前回ご指導頂いたエクササイズのうち、自分でやりにくさ等を感じた動きのフォローアップを行っていただきました。さらに足首のむくみを軽減するストレッチも行っていただき助かりました。

昨年末に無料ダイエット相談会に参加して

身体についた脂肪をなんとかしたくパーソナルトレーニングに参加しました。まだ4回目ですが、週2回30分お願いしています。なんとなく身体が引き締まってきたように感じます。心地よい筋肉痛が治る頃又パーソナルレッスンの日になってしまうのでなかなか自分だけでは頑張れない怠け者の私には合っているかなと思います。

今日も充実したトレーニングでした。山本トレーナーに感謝です。有難うございました。

坂本先生は僕の症状を聞いて本当の原因を分かりました。30分だけで痛みをよく減らしました。

いつも通りわかりやすい説明で良かったです。あと、今日は、マッサージお願いしたのですが、とても、良かったです。有難うございました。

智也先生はとても優しくて経験が高いトレーナーです。僕の体をよく理解していただいて新しい視点を教えていただきました。その後ストレッチで痛みをすぐに抑えられました。僕は日本語がそんなに上手ではないのですが智也先生のおかげでコミュニケーションがスムーズに行きました。

今日もとてもためになるトレーニングで有難うございました。

身体を正しく効率よく使う方法を色々教えて頂いています。あとは、自分でしっかり練習しないと。

トレーナーの方から下半身、足について不調等の有無を聞かれたので、時々足をつる旨お伝えしたところ、(下半身のもみほぐしを少し行って頂いた後、)足首を中心としたストレッチの説明を受け実践しました。継続することで足先の冷え対策にも役立つのではと思います。

今回はこれまでのエクササイズの中からいくつかポイントとなる動きをトレーナーの方から選んで頂いたものを解説を受けながら実践しました。普段、何気なく自己流になってしまう動きを見直し、気づきが出来てよかったと思います。