セントラルフィットネスクラブ24茂原

スマホが苦手て、火曜日が休みで水曜日の１０時半まで電話が出来ず、結果、ドタキャンになった為、レッスンを受けてない。スマホを使いこなせないのはこちらの責任であるが、入会時に高齢者や苦手な人の為に予約やキャンセルの仕方を分かりやすくしたパンフレットがもらえると嬉しいです。

気心知れた、長い付き合いの自分の身体。自己流のストレッチも手軽で良いけれど、これからの自分を楽しむ為にも、歳を重ね始めた身体には、プロからの指導がありがたいな、と思いました。おすすめです。ありがとうございました。

身体を機械に例えて言うならば、「長年使っていない錆び付いた機械に、油をさして頂いた」という表現がピッタリなレッスンでした。定期的に続けて、可動域を広げたいな、と思います。ありがとうございました。

トレーニングの目的、体調等に応じたトレーニングや注意点など丁寧に指導していただけました。

とても満足しております。

今日は　お尻の上の方（小臀筋？中臀筋？）に張りがあったのですが、スッキリ

解消しました。

もう一つ　脇の下の筋肉を刺激することで　肩甲骨の可動域がグッと広がりました。

いつもながら　ありがとうございました＾＾！

ありがとうございました

とても　わかりやすかったです

私の身体の悪い所など　親切に聞いてくださり　的確なアドバイスなど頂き　よかったです　目標に向け頑張りたいと思います

いつもありがとうございます

今回は　久し振りで　全身の筋肉・関節が少し堅くなっていると

感じていましたが　骨盤がずれているなぁ...とか　筋肉が突っ張っているなぁ...という

感覚が解消しました。前後でなんと体重も軽くなりました

栄養の面からも　もう少しアプローチできるといいのかな...と思います！

またお願いします！

最近　体調も良く　体も動いていたので　久し振りでした

肩甲骨の動きは　脇の下の筋肉にも　影響を受ける...というのが

今日の気づきでした！

大発見でした！　

ありがとうございました＾＾！

生まれて初めてスポーツジムに入会したものの、何をどうすればいいのか全く分からず、泣きそうな思いでしたが、最初の無料パーソナルトレーニングが凄く良くて、そのまま申し込みをしました。

会社でもスポーツジムに通ってる人はみんなパーソナルトレーナーつけてますし、SNSで見る綺麗な女性はみんな当たり前にパーソナルトレーナーを付けてます。

私は2ヶ月経って、お願いして本当に良かったです。

あまりの筋肉の無さで下地がないため、最初の1ヶ月は準備運動期間だったように思いますが、2ヶ月で体脂肪は6%減り、一回り痩せました。

筋肉が増えたので体重は少ししか減ってないですが、お腹回りや足は本当に変わりました。

3ヶ月経った時が楽しみで仕方ないです！

他より安いとも思いますし、効率良く的確にボディメイク出来ます。始まり出してた更年期障害も一切無くなりました。

トレーナーには感謝しかないです。

私のようにアラフィフ女性は絶対パーソナルトレーニングを受けた方がいいです。

続けるうちに　少しずつ　可動域が広くなってきました。

やはり　継続は　力なり！！ですね！

またお願いします！

今日のテーマは　筋膜リリースとストレッチです！

ストレッチの前に　あの丸太のような棒（名前がわかりません＾＾！）で

ゴリゴリしてから　ストレッチをすると　さらに効果があがることが　実感できました

これは　新しい発見です！

今日のポイントは　仙骨です！

人間の関節は　可動と安定　モビリティーとスタビリティーで成り立っているそうです。

仙骨を安定させると　姿勢が安定する！！

目から鱗でした！

今日は　腰痛が酷くて　こまっていましたが　ストレッチをしてみると　意外に痛みはなく

アチコチ伸びる感じは　普通にありました

終わってみると　腰痛は　ほとんど改善していて　不思議な感じでした

とにかく　良くなりました＾＾！

ありがとうございました

一度おちてしまった柔軟性が　また回復してきたように思います！

これから　さらに伸ばして行けたらいいと思います＾＾！

おかげさまで　動かなくなっていた関節や筋肉が少しずつ動くようになってきました！！

継続は力なり！　またお願いします＾＾！

しばらく体調を崩していたため　久し振りにのストレッチでした。

リフレッシュ～～！　って感じになりました！！

翌日　肩甲骨周りが少し筋肉痛になってしまい（トホホ）ですwww

またお願いします！

こんにちは！　回数を重ねるたびに　肩甲骨回りに柔軟性が増してきたように思います。

腰痛も膝痛も　ほとんどなくなりました。

少し話は変わりますが　セントラルさんで販売していたイミダペプチドドリンクですが　やはり

元気が長持ちするし　夜もぐっすり眠れる気がします！　いいですね！！

ありがとうございました。

急な予約を入れていただき　ありがとうございました。

おかげさまで　良いパフォーマンスを出す事ができました

またお願いします！

継続は　力なり！！

何度か続けているうちに　柔軟性も増してきた気がします！

肩甲骨　肩関節　の動きも良くなりましたし　股関節周りも柔らかくなりました。

さらに　柔軟性アップを目指したいと思います！！

筋トレとストレッチの不思議！！

筋トレの翌日に腿がまず筋肉痛になり　２～３時間後に腹筋が筋肉痛になるという時間差を経験しました。

その後　ストレッチをすると　さらに柔軟性が増して　少しww筋肉が大きくなったような気がして

嬉しかったです＾＾！