セントラルフィットネスクラブ24茂原

今日のテーマは　筋膜リリースとストレッチです！

ストレッチの前に　あの丸太のような棒（名前がわかりません＾＾！）で

ゴリゴリしてから　ストレッチをすると　さらに効果があがることが　実感できました

これは　新しい発見です！

今日のポイントは　仙骨です！

人間の関節は　可動と安定　モビリティーとスタビリティーで成り立っているそうです。

仙骨を安定させると　姿勢が安定する！！

目から鱗でした！

今日は　腰痛が酷くて　こまっていましたが　ストレッチをしてみると　意外に痛みはなく

アチコチ伸びる感じは　普通にありました

終わってみると　腰痛は　ほとんど改善していて　不思議な感じでした

とにかく　良くなりました＾＾！

ありがとうございました

一度おちてしまった柔軟性が　また回復してきたように思います！

これから　さらに伸ばして行けたらいいと思います＾＾！

おかげさまで　動かなくなっていた関節や筋肉が少しずつ動くようになってきました！！

継続は力なり！　またお願いします＾＾！

しばらく体調を崩していたため　久し振りにのストレッチでした。

リフレッシュ～～！　って感じになりました！！

翌日　肩甲骨周りが少し筋肉痛になってしまい（トホホ）ですwww

またお願いします！

こんにちは！　回数を重ねるたびに　肩甲骨回りに柔軟性が増してきたように思います。

腰痛も膝痛も　ほとんどなくなりました。

少し話は変わりますが　セントラルさんで販売していたイミダペプチドドリンクですが　やはり

元気が長持ちするし　夜もぐっすり眠れる気がします！　いいですね！！

ありがとうございました。

急な予約を入れていただき　ありがとうございました。

おかげさまで　良いパフォーマンスを出す事ができました

またお願いします！

継続は　力なり！！

何度か続けているうちに　柔軟性も増してきた気がします！

肩甲骨　肩関節　の動きも良くなりましたし　股関節周りも柔らかくなりました。

さらに　柔軟性アップを目指したいと思います！！

筋トレとストレッチの不思議！！

筋トレの翌日に腿がまず筋肉痛になり　２～３時間後に腹筋が筋肉痛になるという時間差を経験しました。

その後　ストレッチをすると　さらに柔軟性が増して　少しww筋肉が大きくなったような気がして

嬉しかったです＾＾！

今回は　軽くトレーニングした後のストレッチでした。

酸素が末梢神経にまで　行き渡った感じで　快適でした。　

翌日の筋肉痛も軽減されたように思います！！

お世話になりました。

お世話になりました。今日は　旅行の直後で　体に疲労が残っていましたが　ストレッチ効果で

筋肉にも酸素が行き渡り　つまり気味の関節も柔らかくなりました。

また　明日からがんばります！＾＾！

ありがとうございました。

今週は　旅行に行くので　歩き回っても大丈夫なように　お願いしました。

少し堅くなっていた関節や筋肉の動きが良くなって　これで安心です！！

ありがとうございました。

お世話になっております。以前から腰を下ろすと　かかとが必ず上がってしまい　全く床に着かないのが

気になっていたのですが　足首　すね　ふくらはぎが硬いことがわかり　少しずつでも柔軟性が

戻るように　ストレッチしていきたいと思います。　ありがとうございました。

こんにちは！　お世話になっております。今日は　左腰から腿にかけて　張りがあり

左膝にもいたみがありましたが　ストレッチの後は　膝も正しい位置に戻ったと言うような

感覚があり　痛みも解消しました。　またお願いします！　ありがとうございました。

嘘のような本当の話！！

最近　高い声がでなくなったなあ....鼻唄も息が続かないなあ....とがっかりしていましたが

なんと！！　声がでるようになってきたんです！　ちょっと信じられないかもしれませんが

ホントです^^ ありがとうございました。

お世話になりました。　今回は　スポーツをした翌日で　体が重かったのですが　体中に酸素が行き渡る感じで

スッキリ　元気になりました。

何度かストレッチを受けるうちに　腰痛　膝痛がかなり改善して　草取りをしても腰が痛くならなくなりました。

またお願いします！

お世話になっております。最初は　体の柔軟性を高めるためにお願いしました。

1）　トレーナーさんの手のひらが温かく　温湿布をされているようで　全体的にスッキリしました。

2）　右足のねじれが以前から気になっていたのですが　トレーナーさんの手技で　驚くほど改善しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございました。

初めてパーソナルトレーニングを利用しました。

自己流のダイエットや運動が上手く行かず、また年齢的にも故障が出やすい身体状況かなと感じ、お試しの意味で参加しました。

３０分枠だとお話聞いたり簡単に終わりな感じかなと思っていましたが、現在の体の様子をしっかり確認して、必要なストレッチやトレーニングを提案、実施して下さったので大満足でした。

頻回には行かれませんが、自分の体調を整えて健康に過ごせるようこれからもまた利用したいと思います。

ありがとうございました。

今回2回目ですが教えてもらったことを繰り返していくうちにボディラインがとても綺麗に出てきました！！上半身のトレーニングも追加することでさらにパワーアップしてダイエットもボディメイクも頑張っていきたいと思います！！いつもアドバイス親身になってくれてやり方も丁寧に教えてくれるしとても気さくでいつも楽しくトレーニングできてます！！